Hvernig lítur reiður líkamstungu út (Sjá merki)

Hægt er að túlka líkamstjáningu á marga mismunandi vegu, en það eru skýr merki um að það miðli reiði.

Reið líkamstjáning getur tekið á sig ýmsar myndir, þar á meðal roði í andliti, kreppandi hendur í hnefa, og spennu við vöðvana. Þú munt líka taka eftir því að líkami þeirra verður spenntur eða spenntur og breyting í öndun er annað algengt merki um reiði.

Þegar við finnum fyrir árás eða svekkju búum við okkur sjálfkrafa undir að verja okkur og þetta er eðlilegt svar. Þetta svar er kallað „bardaga-flug-frysta mynstur.

Þú munt taka eftir því að líkaminn þinn spennist upp þegar hugurinn þinn undirbýr sig fyrir að berjast við hornið þitt og fólk í kringum þig mun taka upp líkamsmálsbreytingu og orkubreytingar.

Við munum skoða hér að neðan fleiri leiðir til að draga úr reiði líkamstjáningu og hvernig á að dulbúa orðlausa þína nánar hér að neðan.

Hvernig lítur líkamsmál þitt út þegar þú ert reiður

Það munu koma tímar í lífi þínu þegar þú verður reiður út í aðra. Vinir, fjölskyldumeðlimir og jafnvel vinnufélagar. Að vita hvernig þú lítur út þegar þú ert reiður og líkamstjáningarmerkin þín gæti bjargað þér frá klístruðum aðstæðum.

Flest reiðt fólk notar andlitssvip sem gætu falið í sér hrukkinn, hertar varir, krepptar tennur og blossa. nasir.

Ef þú vilt vita hvernig þú lítur út þegar þú verður reiður þá virkar ekki að horfa í spegil. Theþað besta sem þú getur gert er að vinna í gegnum tilfinninguna til að fá sanna sýn á sjálfan þig.

Líkamsmál til að þekkja þegar þú verður reiður. Þú gætir notað þvingað bros. Þú vilt ekki hafa augnsamband. Höfuðið mun fara niður eftir því hversu reiður þú ert.

Andlitssvip þín passa ekki við það sem þú ert að segja. Röddtónninn þinn verður hærri þegar adrenalínið streymir um líkamann þinn.

Ef þú tekur eftir einhverju af ofangreindu áður en rauða þokan kemur niður er best að ganga í burtu án þess að segja orð. Þú gætir líka prófað að grípa eitthvað mjúkt eins og kodda eða bangsa og kreista það þangað til reiðin fer yfir. Það mikilvægasta er að koma þér út úr aðstæðum sem gera þig reiðan.

Hvernig á að segja þegar einhver er að verða reiður með líkamstjáningu

Eitt af því áberandi og Algeng merki þess að einhver sé að verða sífellt reiðari er líkamstjáning þeirra. Viðkomandi getur orðið stífari eða byrjað að fikta við hendur eða hár. Þeir gætu líka fundið fyrir skyndilegri aukningu á hljóðstyrk, sem getur verið merki um reiði.

Til þess að sjá hvort einhver er að verða reiður er mikilvægt að geta greint önnur merki eins og hvort hann sé reiður. hækka röddina, breyta styrkleika svipbrigða sinna eða hreyfa sig mikið.

Ekki ætti að líta á líkamstjáningu sem eina merkið um að einhver sé orðinnsífellt reiðari vegna þess að það tengist ekki alltaf annarri hegðun og getur leitt til falskra jákvæða.

Við lestur líkamstjáningar er mikilvægt að leita að hegðunarklasa. Sérhver skyndileg breyting á hegðun er þekkt sem hegðunarbreyting og ef þú tekur eftir einhverjum breytingum á líkamstjáningu þeirra gæti þetta verið viðvörunarmerki um að þeir séu að verða reiðari.

Líkamstungur til að passa upp á. Þegar einhver verður reiður

• Andlitsspenna.
• Knyptir hnefar.
• Legging breyting.
• Öndunarbreyting.
• Roði í andliti.
• Roði í eyra.
• Gjarga þig niður.
• Líkamsblokkun.
• Krossaðir handleggir.
• Ráð inn í þitt persónulega rými.
• Kleista eitthvað ákaflega.
• Andvarp (djúpt andardráttur)
• Núddar læri sitjandi niður.
• Hönd blokkar.
• Hendur fela andlit.
• Núddar andlit.
• Upphækkaðar axlir.
• Útvarpar nasir.
• Stíf stelling.
• Augað rúllar.
• Hægur blikkhraði.

Kennarar geta notað þessar líkamlegu vísbendingar til að greina hvenær nemandi er að verða reiður og grípa til viðeigandi aðgerða.

Foreldrar geta notað þessar vísbendingar til að meta hvað börnin þeirra eru að hugsa og líða.

Ástvinir geta notað þessar vísbendingar. vísbendingar til að hjálpa vinum sínum sem gætu verið að berjast við reiði.

Þúþyrfti að taka eftir fleiri en einni af ofangreindum hegðun til að álykta að einhver sé reiður. Til að læra meira um lestur líkamstjáningar skaltu skoða þessa grein.

Líkamsmál þegar einhver er reiður

Þegar einhver er reiður hefur hann farið framhjá þeim punkti að reyna að fela það eða bæla raunverulegar tilfinningar sínar, þeir hafa ekki lengur stjórn á líkamstjáningu sinni þar sem heilinn hefur nú skipt úr hugsandi heila yfir í sjálfvirka heilann sem kallast amygdala.

Það eru ýmsar tegundir af líkamstjáningu sem fólk notar þegar þeir eru reiðir. Einstaklingur getur notað ákveðnar bendingar þegar hann finnur fyrir reiði sem getur falið í sér að kreppa hnefana, hrista hendur, toga í eyrnasnepilana, nudda höndunum yfir andlitið eða snerta hökuna eða nudda hana ákaft.

Þegar þú takið eftir orðlausu líkamstjáningu reiðrar manneskju, það er best að forðast það. Ekki segja þeim að róa sig þar sem þeir eru ekki að hugsa skynsamlega. Það er best að tala fyrir ástandinu þar til þau hafa róast.

Hvernig á að stjórna líkamstungu þegar þú ert reið

Þegar þú tekur eftir því að þú ert reiður yfir einhverju sem þýðir að þú hefur aftur stjórn á þú ert ekki að bregðast við hvötum þínum.

Þú hefur orðið meðvitaður um tilfinninguna og getur nú gripið til aðgerða til að stjórna eða breyta hegðun þinni eða tilfinningu.

Það eru fimm skref til að stjórna líkamanum tungumál þegar þú ert reiður:

• Viðurkennatilfinninguna.
• Taktu djúpt andann.
• Finndu truflun.
• Ekki gera neinar skyndilegar hreyfingar.
• Notaðu slökunaraðferðir.

Að stjórna líkamstjáningu þegar þú ert reiður snýst bara um að breyta ástandi þínu aftur í grunnlínu eða eðlilegt ástand. Þetta mun færa líkamstjáninguna aftur í eðlilegt ástand. Þetta snýst ekki um að stjórna óorðnum þínum; þetta snýst um að breyta skapinu og restin mun sjá um sig sjálf.

Líkamsmál þegar þú ert að eiga við reiða viðskiptavini

Líkamstjáning er mikilvægur þáttur í að takast á við reiða viðskiptavini.

Þegar einhver verður reiður getur rödd viðkomandi orðið háværari og kröftugri, eða hann lyftir höndum í gremju.

Ef þú ert að eiga við reiðan viðskiptavin er líkamstjáning besta leiðin til að skilja hvernig á að meðhöndla þau.

Að nota líkamstjáningu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ástandið og koma viðskiptavininum aftur í eðlilegt ástand.

Þú ættir að nota Duchenne bros. Þetta er þar sem þú brosir með augnkróknum og brosið fjarar út. Eins erfitt og þetta kann að vera, þá er verið að reyna að róa reiðan viðskiptavin.

Notaðu opið líkamstjáningu, svo sem opnar hendur, opna handleggi og fætur vísa í átt að þeim.

Einu sinni þú ert með rétta líkamstjáningu þína, þú getur svo farið að sannfæra þá með orðum þínum.

Hvernig á að sýna reiði með líkamstjáningu

Líkamsmál er algengastleið til að tjá reiði. Lykillinn að því að sýna reiði með líkamstjáningu þinni er að sleppa því bara. Hins vegar, ef þú ert að bregðast við eða vilt falsa reiði, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að varpa reiði með líkamstjáningu þinni.

Reiðir líkamsmálsbendingar.

• Búðu til að vera með rautt andlit.
• Lygðu upp augabrúnirnar.
• Knúnir hnefana.
• Spenntu kjálkann.
• Nísta tennurnar á þeim. saman.
• Bendu á þá.
• Brjóttu saman handleggina.
• Líttu á þá ákaft.

Samantekt

Líkami tungumál getur verið erfitt að lesa rétt. Það sem gerir líkamstjáningu erfitt að lesa er að það er mismunandi eftir mismunandi menningu og svæðum, sem getur gert það erfitt að ákvarða hvernig fólki líður.

Það versta sem þú getur gert í aðstæðum með einhverjum sem er uppnámi, svekktur eða reiður er að reyna að tala þá frá tilfinningum sínum. Þetta mun aðeins gera þau reiðari.

Það besta sem þú getur gert er að vera með samúð og reyna að komast að því hvað olli reiðinni svo þeim finnist að það heyrist.

Það er líka mikilvægt fyrir þig að sýna ekki einhver merki um reiði eða gremju í samskiptum við einhvern sem er með reiðu líkamstjáningu því þetta mun aðeins auka ástandið enn frekar.

Það besta sem hægt er að gera er að leyfa þeim að róa sig eðlilega og taka á ástandinu á eftir ef þörf krefur.

Við vonum að þessi færsla hafi vakið áhuga þinn og ef þú vilt vita meira um líkamatungumál eða ómálleg samskipti, vinsamlegast skoðaðu meira hér.