Edukien taula
Gorputz-hizkuntza hainbat modutara interpreta daiteke, baina haserrea komunikatzen duen seinale argiak daude.
Haserre-hizkuntzak era askotakoak izan ditzake, besteak beste, aurpegiaren gorritasuna, eskuak estutzea. ukabila sartu, eta tenpluetan tentsioa. Gainera, haien gorputza tenkatu edo tenkatu egiten dela nabarituko duzu eta arnasa aldatzea haserrearen beste seinale ohikoa da.
Erasotuak edo frustratuak sentitzen garenean, automatikoki prestatzen gara geure burua defendatzeko eta hori naturala da. erantzuna. Erantzun honi "borroka-hegaldia-izozte eredua" deitzen zaio.
Zure gorputza tentsioa nabarituko duzu zure txokoa borrokatzeko prestatzen den bitartean, eta zure inguruko jendeak zure gorputz-hizkuntzaren aldaketa eta energia-aldaketa jasoko du.
Behean, haserrearen lengoaia desaktibatzeko modu gehiago eta zure hitzik gabeko hitzak nola mozorrotu xehetasun gehiagorekin ikusiko ditugu jarraian.
Zer itxura daukazu zure gorputz-hizkuntza haserretzen zarenean
Zure bizitzan besteekin haserretzen zaren uneak izango dira. Lagunak, senideak eta baita lankideak ere. Haserre zaudenean eta zure gorputz-hizkuntzaren zeinuek nolako itxura duzun jakiteak egoera itsaskor batetik salba zintezke.
Haserre gehienek aurpegi-adierazpenak erabiltzen dituzte, besteak beste, kopeta zimurra, ezpainak estutu, hortzak estutu eta ergelak. sudur-zuloak.
Haserretzen zarenean nolako itxura duzun jakin nahi baduzu, ispilu batera begiratzeak ez du balio. TheEgin dezakezun gauzarik onena sentimenduak lantzea da zure buruari benetako begirada bat emateko.
Haserretzen zarenean antzemateko gorputz-hizkuntza. Behartutako irribarrea erabil dezakezu. Ez duzu begi-harremanik egin nahi izango. Zure burua behera egingo du haserre zaudenaren arabera.
Zure aurpegiko adierazpenak ez dira bat etorriko esaten ari zarenarekin. Ahots-tonua altuagoa izango da adrenalina gorputzaren inguruan igotzen doan heinean.
Laino gorria jaitsi baino lehen goiko horietakoren bat nabaritzen baduzu, hoberena hitzik esan gabe alde egitea da. Saia zaitezke burukoa edo pelutxe bat bezalako zerbait leun hartzen eta estutzen haserre hori igaro arte. Garrantzitsuena haserretzen zaituen egoeratik ateratzea da.
Nola esan norbait gorputz-hizkuntzarekin haserretzen denean
Nabarmenenetariko bat eta Norbait gero eta haserretzen ari den seinale arruntak bere gorputz-hizkuntza da. Pertsona zurrunago bihur daiteke edo eskuekin edo ilearekin astintzen hastea. Ahotsaren bolumenaren bat-bateko igoera ere izan dezakete, eta hori haserrearen seinale izan daiteke.
Norbait haserretzen ari den ala ez jakiteko, garrantzitsua da beste seinale batzuk identifikatu ahal izatea, esate baterako. ahotsa altxatzea, aurpegi-adierazpenen intentsitatea aldatzea edo asko mugitzea.
Gorputz hizkuntza ez da ikusi behar norbait bihurtu den seinale bakarra bezala.gero eta haserreagoa ez delako beti beste jokabide batzuekin erlazionatu eta positibo faltsuak sor ditzakeelako.
Gorputz-hizkuntza irakurtzean, garrantzitsua da jokabide multzoak bilatzea. Jokabidearen bat-bateko aldaketa oro portaera-aldaketa gisa ezagutzen da, eta haien gorputz-hizkuntzan aldaketaren bat nabaritzen baduzu, hau haserretzen ari den abisu-seinalea izan daiteke.
Begiratu beharreko gorputz-hizkuntza. Norbait haserretzen denean
- Aurpegiko tentsioa.
- Ukabilak estututa.
- Jarrera aldaketa.
- Arnasketa-aldaketa.
- Aurpegiko gorritasuna.
- Belarrian gorritasuna.
- Beherantz begira.
- Gorputza blokeatzen.
- Besoak gurutzatuta.
- Zure espazio pertsonalaren inbasioa.
- Zerbait biziki estutzea.
- Hasperen egitea (kanporako arnasa sakona)
- Izterrak igurtziz eserita.
- Eskuak blokeatzea.
- Eskuak aurpegia ezkutatzen.
- Aurpegia igurtziz.
- Sorbaldak altxatuta.
- Sudurrek elikatuak.
- Jarrera zurruna.
- Begiak biraka.
- Kinukada motela.
Irakasleak. zantzu fisiko hauek erabil ditzakete ikaslea noiz haserretzen den detektatzeko eta neurri egokiak hartzeko.
Gurasoek seinale hauek erabil ditzakete seme-alabek pentsatzen eta sentitzen dutena neurtzeko.
Maite direnek erabil ditzakete. Haserrearekin borrokan egon daitezkeen lagunei laguntzeko seinaleak.
Zukgoiko jokabideetako bat baino gehiago nabaritu beharko litzateke norbait haserre dagoela ondorioztatzeko. Gorputz-hizkuntza irakurtzeari buruz gehiago jakiteko, begiratu artikulu hau.
Norbait haserre dagoenean gorputz-hizkuntza
Norbait haserre dagoenean, ezkutatzen saiatzeko puntua gainditu du. edo beren benetako sentimenduak ezabatu, jada ez dute beren gorputz-lengoaia kontrolatzen, haien garuna orain pentsamendu-garunetik amigdala izeneko garun automatikora aldatu baita.
Ikusi ere: Nola iraindu pertsona harroputza. (Itzuliak)Pertsonek erabiltzen duten gorputz-hizkuntza mota desberdinak daude. haserre sentitzen dira. Pertsona batek haserrea sentitzen duenean keinu batzuk erabil ditzake, besteak beste, ukabilak estutzea, eskuak astintzea, belarri-lobuletatik tiratzea, eskuak aurpegia igurztea edo kokotsa ukitzea edo biziki igurztea.
Zuk. erreparatu pertsona haserre baten hitzik gabeko gorputz-hizkuntzari, hobe da horiek saihestea. Ez esan lasaitzeko, ez baitute arrazionalki pentsatzen. Hobe da egoeraren alde egitea lasaitu arte.
Nola kontrolatu gorputz-hizkuntza haserre denean
Orain kontrolpean zaudela esan nahi duen zerbaitengatik haserre zaudela ohartzen zarenean. ez zara zure bulkadaren arabera jokatzen ari.
Sentimenduaren kontzientzia hartu duzu eta orain neurriak har ditzakezu zure jokabidea edo sentimendua kontrolatzeko edo aldatzeko.
Bost urrats daude gorputza kontrolatzeko. hizkuntza haserre dagoenean:
- Aitortusentipena.
- Arnasa sakona hartu.
- Aurkitu distrakzio bat.
- Ez egin bat-bateko mugimendurik.
- Erlaxatzeko teknikak erabili.
Haserre dagoenean zure gorputz-lengoaia kontrolatzea zure egoera oinarrizko edo egoera normalera itzultzea besterik ez da. Honek zure gorputz-lengoaia zure egoera normalera eramango du. Ez da hitzik gabeko hitzak kontrolatzea; zure aldartea aldatzea da eta gainerakoak berez arduratuko dira.
Gorputz-hizkuntza bezero haserreekin tratatzerakoan
Gorputz-hizkuntza faktore garrantzitsua da haserre dauden bezeroei aurre egiteko.
Norbait haserretzen denean, pertsonaren ahotsa ozenago eta indartsuagoa izan daiteke, edo frustrazioz eskuak altxa ditzake.
Haserre dagoen bezero batekin ari bazara, gorputz-hizkuntza da modurik onena. ulertu nola kudeatu.
Gorputz-hizkuntza erabiltzeak egoera larritzen lagun dezake eta bezeroa egoera normal batera itzultzen lagun dezake.
Duchenne-ren irribarrea erabili beharko zenuke. Hemen irribarre egiten duzu begi-ertzean eta irribarrea desagertzen da. Gogorra izan arren, haserre dagoen bezeroa lasaitzen saiatzen ari dira.
Erabili gorputz-hizkuntza irekia, hala nola, esku irekiko keinuak, besoak irekita eta oinak haiei zuzenduta.
Behin. zure gorputz-hizkuntza zuzena baduzu, zure hitzekin konbentzitzen jar zaitezke.
Nola erakutsi haserrea gorputz-hizkuntzarekin
Gorputz-hizkuntza da ohikoena.haserrea adierazteko modua. Gorputz-hizkuntzarekin haserrea erakusteko gakoa uztea da. Hala ere, antzezten ari bazara edo haserrea faltsutu nahi baduzu, egin ditzakezu haserrea zure gorputz-hizkuntzarekin haserrea proiektatzeko.
Haserrezko gorputz-hizkuntzaren keinuak.
- Sortu aurpegi gorria.
- Altxatu bekainak.
- Ukabilak estutu.
- Tenditu baraila.
- Haginak estutu. elkarrekin.
- Seinalatu haiek.
- Tolestu besoak.
- Begiratu biziki.
Laburpena
Gorputza hizkuntza zaila izan daiteke zuzen irakurtzea. Gorputz-lengoaia irakurtzea zaila egiten duena da kultura eta eskualde ezberdinen arabera aldatzen dela, eta horrek zaila egin dezake jendeak zer sentitzen duen zehaztea.
Norbaitekin egoera batean egin dezakezun gauzarik txarrena. atsekabetuta, frustratuta edo haserretuta haien sentimenduetatik hitz egiten saiatzea da. Horrek haserretu egingo ditu.
Egin dezakezun gauzarik onena enpatikoa izatea eta haserrea zerk eragin duen jakiten saiatzea da, entzunak senti daitezen.
Gainera, garrantzitsua da zuretzat ez erakustea. Gorputz-hizkuntza haserre duen norbaitekin komunikatzean haserre edo frustrazio zantzurik, horrek egoera are gehiago areagotuko duelako.
Ikusi ere: Nire ohia berehala mugitu zen (pozik dirudi)Egiteko onena da naturaltasunez lasaitzea eta behar izanez gero egoerari aurre egitea.
Mezu hau zuretzat interesgarria izatea espero dugu, eta gorputzari buruz gehiago jakin nahi baduzuhizkuntza edo hitzik gabeko komunikazioa, begiratu gehiago hemen.
