Obsah
Reč tela sa dá interpretovať rôznymi spôsobmi, ale existujú jasné znaky, ktoré vyjadrujú hnev.
Jazyk nahnevaného tela môže mať mnoho podôb vrátane začervenania tváre, zovretia rúk v päsť a napätia na spánkoch. Všimnete si tiež, že ich telo je napätejšie alebo napnuté a ďalším bežným znakom hnevu je zmena dýchania.
Keď sa cítime napadnutí alebo frustrovaní, automaticky sa pripravujeme na obranu a je to prirodzená reakcia. Táto reakcia sa nazýva "vzorec boja - úteku - zmrazenia".
Všimnete si, že vaše telo je napäté, pretože vaša myseľ sa pripravuje na boj v kúte a ľudia okolo vás zachytia zmenu reči tela a energie.
Nižšie sa pozrieme na ďalšie spôsoby, ako zmierniť nahnevanú reč tela a ako podrobnejšie zamaskovať svoje neverbálne vyjadrenia.
Ako vyzerá reč vášho tela, keď ste nahnevaní
Vo vašom živote sa vyskytnú situácie, keď sa na druhých nahneváte. Priatelia, členovia rodiny a dokonca aj kolegovia v práci. Vedieť, ako vyzeráte, keď ste nahnevaní, a poznať znaky reči tela vás môže zachrániť pred nepríjemnou situáciou.
Väčšina nahnevaných ľudí používa mimiku tváre, ktorá môže zahŕňať zamračenie, zovreté pery, zaťaté zuby a rozšírené nosné dierky.
Ak chcete vedieť, ako vyzeráte, keď sa nahneváte, potom pohľad do zrkadla nebude fungovať. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je spracovať tento pocit, aby ste získali skutočný pohľad na seba.
Reč tela, podľa ktorej spoznáte, kedy sa nahneváte. Môžete použiť nútený úsmev. Nebudete chcieť nadviazať očný kontakt. Vaša hlava pôjde dole v závislosti od toho, ako veľmi ste nahnevaní.
Výraz vašej tváre nebude zodpovedať tomu, čo hovoríte. Tón vášho hlasu bude vyšší, pretože adrenalín sa vám rozprúdi po tele.
Ak spozorujete niečo z vyššie uvedeného skôr, ako sa spustí červená hmla, najlepšie bude, ak bez slova odídete. Môžete tiež skúsiť chytiť niečo mäkké, napríklad vankúš alebo plyšového medvedíka, a stláčať ho, kým vás hnev neprejde. Najdôležitejšie je dostať sa zo situácie, ktorá vás hnevá.
Ako pomocou reči tela zistiť, kedy sa niekto rozčuľuje
Jedným z najvýraznejších a najbežnejších znakov toho, že sa niekto čoraz viac hnevá, je reč tela. Osoba môže byť strnulá alebo si môže začať pohrávať s rukami či vlasmi. Môže tiež náhle zvýšiť hlas, čo môže byť znakom hnevu.
Aby ste vedeli rozoznať, či sa niekto hnevá, je dôležité vedieť identifikovať aj iné znaky, napríklad či zvyšuje hlas, mení intenzitu výrazu tváre alebo sa často pohybuje.
Pozri tiež: Jazyk tela ťahanie košele golier.Reč tela by sa nemala považovať za jediný znak toho, že sa niekto čoraz viac hnevá, pretože nie vždy korešponduje s iným správaním a môže viesť k falošne pozitívnym výsledkom.
Pri čítaní reči tela je dôležité hľadať zhluky správania. Akákoľvek náhla zmena v správaní sa nazýva zmena správania, a ak si všimnete akékoľvek zmeny v reči tela, môže to byť varovný signál, že sa hnevá.
Reč tela, na ktorú si treba dávať pozor, keď sa niekto nahnevá
- Napätie v tvári.
- Zaťaté päste.
- Zmena postoja.
- Zmena dýchania.
- Začervenanie v tvári.
- Začervenanie v uchu.
- Hľadí na vás.
- Blokovanie tela.
- Skrížené ruky.
- Narušenie vášho osobného priestoru.
- Niečo intenzívne stláča.
- Vzdychanie (hlboký nádych smerom von)
- Trenie stehien v sede.
- Ručné blokovanie.
- Ruky zakrývajú tvár.
- Trenie tváre.
- Zdvihnuté ramená.
- Rozšírené nosné dierky.
- Pevné držanie tela.
- Prevracanie očí.
- Pomalá rýchlosť blikania.
Učitelia môžu pomocou týchto fyzických signálov zistiť, kedy sa žiak začína hnevať, a prijať vhodné opatrenia.
Rodičia môžu pomocou týchto signálov odhadnúť, čo si ich deti myslia a čo cítia.
Blízki môžu tieto signály použiť na pomoc svojim priateľom, ktorí môžu mať problémy s hnevom.
Na to, aby ste usúdili, že je niekto nahnevaný, by ste si museli všimnúť viac ako jedno z uvedených správaní. Ak sa chcete dozvedieť viac o čítaní reči tela, pozrite si tento článok.
Pozri tiež: 90 záporných slov začínajúcich na P (úplná definícia)Reč tela, keď je niekto nahnevaný
Keď je niekto nahnevaný, už sa nesnaží skrývať alebo potláčať svoje skutočné pocity, už nemá kontrolu nad rečou svojho tela, pretože jeho mozog sa prepol z mysliaceho mozgu na automatický mozog nazývaný amygdala.
Existujú rôzne typy reči tela, ktoré ľudia používajú, keď sa cítia nahnevaní. Jednotlivec môže pri pocite hnevu používať určité gestá, ktoré môžu zahŕňať zatínanie pästí, trasenie rukami, ťahanie za ušné lalôčiky, trenie rúk po tvári alebo dotýkanie sa brady či jej intenzívne trenie.
Keď si všimnete neverbálnu reč tela nahnevanej osoby, je najlepšie sa jej vyhnúť. Nehovorte jej, aby sa upokojila, pretože neuvažuje racionálne. Najlepšie je obhajovať situáciu, kým sa neukľudní.
Ako ovládať reč tela pri hneve
Keď si všimnete, že sa na niečo hneváte, znamená to, že ste sa vrátili ku kontrole a nekonáte na základe svojich impulzov.
Uvedomili ste si tento pocit a teraz môžete konať, aby ste ovládli alebo zmenili svoje správanie alebo pocit.
Existuje päť krokov, ako ovládať reč tela, keď ste nahnevaní:
- Priznajte si tento pocit.
- Zhlboka sa nadýchnite.
- Nájdite si rozptýlenie.
- Nerobte žiadne prudké pohyby.
- Používajte relaxačné techniky.
Ovládanie reči tela, keď ste nahnevaní, je len o zmene vášho stavu späť na základný alebo normálny stav. Tým sa reč tela posunie späť do vášho normálneho stavu. Nie je to o ovládaní neverbálnych prejavov; je to o zmene vašej nálady a ostatné sa postará samo.
Reč tela pri jednaní s nahnevanými zákazníkmi
Reč tela je dôležitým faktorom pri jednaní s nahnevanými zákazníkmi.
Keď sa niekto nahnevá, jeho hlas môže byť hlasnejší a dôraznejší alebo môže v rozčúlení zdvihnúť ruky.
Ak máte do činenia s nahnevaným zákazníkom, reč tela je najlepší spôsob, ako pochopiť, ako s ním zaobchádzať.
Použitie reči tela môže pomôcť zmierniť situáciu a priviesť zákazníka do normálneho stavu.
Mali by ste použiť Duchenov úsmev. Pri ňom sa usmievate kútikom očí a úsmev sa vytráca. Nech je to akokoľvek ťažké, snažíte sa upokojiť nahnevaného zákazníka.
Používajte otvorenú reč tela, napríklad gestá otvorených rúk, otvorených paží a chodidiel smerujúcich k nim.
Keď budete mať správnu reč tela, môžete ich presvedčiť slovami.
Ako prejaviť hnev rečou tela
Reč tela je najbežnejším spôsobom vyjadrenia hnevu. Kľúčom k prejavovaniu hnevu rečou tela je nechať ho jednoducho vyprchať. Ak však hnev hráte alebo ho chcete predstierať, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu premietnuť hnev rečou tela.
Nahnevané gestá reči tela.
- Vytvorte červenú tvár.
- Zdvihnite obočie.
- Zovrel si päste.
- Napnite čeľusť.
- Zuby sa zošúchajú.
- Ukážte na ne.
- Zložte si ruky.
- Pozrite sa na ne intenzívne.
Zhrnutie
Správne čítanie reči tela môže byť náročné. Reč tela sa ťažko číta preto, že sa líši v závislosti od rôznych kultúr a regiónov, čo môže sťažovať určenie pocitov ľudí.
To najhoršie, čo môžete urobiť v situácii, keď ste s niekým rozrušený, frustrovaný alebo nahnevaný, je pokúsiť sa ho odhovoriť od jeho pocitov. Tým ho len ešte viac nahneváte.
Najlepšie, čo môžete urobiť, je byť empatický a pokúsiť sa zistiť, čo spôsobilo hnev, aby sa cítili vypočutí.
Je tiež dôležité, aby ste pri komunikácii s človekom, ktorý má nahnevanú reč tela, neprejavovali žiadne známky hnevu alebo frustrácie, pretože to situáciu len ďalej vyhrotí.
Najlepšie je nechať ich prirodzene sa upokojiť a v prípade potreby situáciu riešiť až potom.
Dúfame, že vás tento príspevok zaujal, a ak sa chcete dozvedieť viac o reči tela alebo neverbálnej komunikácii, pozrite si viac tu.
