Hur ser ett argt kroppsspråk ut (se tecknen)

Kroppsspråk kan tolkas på många olika sätt, men det finns tydliga tecken på att det kommunicerar ilska.

Argt kroppsspråk kan ta sig många uttryck, inklusive rodnad i ansiktet, knytande av händerna till en näve och spänningar vid tinningarna. Du kommer också att märka att deras kropp blir spändare eller spänner sig och en förändring i andningen är ett annat vanligt tecken på ilska.

När vi känner oss angripna eller frustrerade förbereder vi oss automatiskt för att försvara oss, och det är en naturlig reaktion. Denna reaktion kallas "fight-flight-freeze"-mönstret.

Du kommer att märka att din kropp spänns upp när ditt sinne förbereder sig för att kämpa i ditt hörn och människor omkring dig kommer att märka av ditt kroppsspråk och din energiförändring.

Vi kommer att titta närmare på fler sätt att desarmera argt kroppsspråk och hur du döljer dina nonverbala uttryck nedan.

Hur ser ditt kroppsspråk ut när du är arg?

Det kommer att finnas tillfällen i ditt liv då du blir arg på andra. Vänner, familjemedlemmar och till och med arbetskollegor. Att veta hur du ser ut när du är arg och dina kroppsspråkstecken kan rädda dig från en besvärlig situation.

De flesta arga människor använder ansiktsuttryck som kan innefatta en rynkad panna, spända läppar, sammanbitna tänder och uppspärrade näsborrar.

Om du vill veta hur du ser ut när du blir arg så fungerar det inte att titta dig i spegeln. Det bästa du kan göra är att arbeta dig igenom känslan för att få en sann bild av dig själv.

Kroppsspråk för att känna igen när du blir arg. Du kan använda ett påtvingat leende. Du kommer inte att vilja ha ögonkontakt. Ditt huvud kommer att gå ner beroende på hur arg du är.

Ditt ansiktsuttryck stämmer inte överens med vad du säger. Ditt röstläge blir högre när adrenalinet rusar runt i kroppen.

Om du märker något av ovanstående innan den röda dimman kommer ner är det bästa du kan göra att gå därifrån utan att säga ett ord. Du kan också försöka ta tag i något mjukt som en kudde eller nallebjörn och krama den tills ilskan går över. Det viktigaste är att ta dig ur den situation som gör dig arg.

Hur man berättar när någon blir arg med hjälp av kroppsspråk

Ett av de tydligaste och vanligaste tecknen på att någon blir alltmer arg är deras kroppsspråk. Personen kan bli mer stel eller börja röra på sina händer eller sitt hår. De kan också uppleva en plötslig höjning av röstvolymen, vilket kan vara ett tecken på ilska.

För att kunna avgöra om någon håller på att bli arg är det viktigt att kunna identifiera andra tecken, t.ex. om personen höjer rösten, ändrar intensiteten i sina ansiktsuttryck eller rör på sig mycket.

Kroppsspråket bör inte ses som det enda tecknet på att någon har blivit alltmer arg eftersom det inte alltid korrelerar med andra beteenden och kan leda till falska positiva resultat.

När du läser kroppsspråk är det viktigt att leta efter kluster av beteenden. En plötslig förändring i beteendet kallas beteendeförändring, och om du märker några förändringar i deras kroppsspråk kan det vara ett varningstecken på att de håller på att bli argare.

Kroppsspråk att hålla utkik efter när någon blir arg

• Spänningar i ansiktet.
• Knutna nävar.
• Förändrad kroppshållning.
• Förändring av andningen.
• Rodnad i ansiktet.
• Rodnad i örat.
• Att stirra ner på dig.
• Blockering av kropp.
• Armarna i kors.
• Intrång i ditt personliga utrymme.
• Krama något intensivt.
• Sighing (djupt utåtriktat andetag)
• Gnugga låren sittande ner.
• Blockering av hand.
• Händerna döljer ansiktet.
• Gnugga ansikte.
• Höjda axlar.
• Utsvängda näsborrar.
• Stel kroppshållning.
• Ögonrullning.
• Långsam blinkning.

Lärare kan använda dessa fysiska signaler för att upptäcka när en elev håller på att bli arg och vidta lämpliga åtgärder.

Föräldrar kan använda dessa signaler för att bedöma vad deras barn tänker och känner.

Närstående kan använda dessa ledtrådar för att hjälpa sina vänner som kämpar med ilska.

Du skulle behöva lägga märke till mer än ett av ovanstående beteenden för att dra slutsatsen att någon är arg. Om du vill lära dig mer om att läsa kroppsspråk, kolla in den här artikeln.

Kroppsspråk när någon är arg

När någon är arg har de gått förbi punkten att försöka dölja det eller undertrycka sina sanna känslor, de har inte längre kontroll över sitt kroppsspråk eftersom deras hjärna nu har växlat från den tänkande hjärnan till den automatiska hjärnan som kallas amygdala.

Det finns olika typer av kroppsspråk som människor använder när de känner sig arga. En person kan använda vissa gester när han eller hon känner sig arg, t.ex. knyta näven, skaka hand, dra i örsnibbarna, gnida händerna över ansiktet eller röra vid hakan eller gnugga den intensivt.

När du märker det icke-verbala kroppsspråket hos en arg person är det bäst att undvika dem. Säg inte åt dem att lugna ner sig eftersom de inte tänker rationellt. Det är bäst att förespråka situationen tills de har lugnat ner sig.

Hur man kontrollerar kroppsspråket när man är arg

När du märker att du är arg över något betyder det att du har återfått kontrollen och inte agerar på dina impulser.

Du har blivit medveten om känslan och kan nu vidta åtgärder för att kontrollera eller förändra ditt beteende eller din känsla.

Det finns fem steg för att kontrollera kroppsspråket när du är arg:

• Bekräfta känslan.
• Ta djupa andetag.
• Hitta en distraktion.
• Gör inga plötsliga rörelser.
• Använd avslappningstekniker.

Att kontrollera ditt kroppsspråk när du är arg handlar bara om att ändra ditt tillstånd tillbaka till din baslinje eller normala tillstånd. Detta kommer att flytta ditt kroppsspråk tillbaka till ditt normala tillstånd. Det handlar inte om att kontrollera dina nonverbals; det handlar om att ändra ditt humör och resten kommer att ta hand om sig själv.

Kroppsspråk vid hantering av arga kunder

Kroppsspråket är en viktig faktor när det gäller att hantera arga kunder.

När någon blir arg kan personens röst bli högre och mer kraftfull, eller så kan personen höja händerna i frustration.

Om du har att göra med en arg kund är kroppsspråket det bästa sättet att förstå hur du ska hantera dem.

Genom att använda ditt kroppsspråk kan du avdramatisera situationen och få kunden att återgå till ett normalt tillstånd.

Du bör använda ett Duchenne-leende. Det är när du ler med ögonvrån och leendet försvinner. Hur svårt det än kan vara, försöker du lugna ner den arga kunden.

Använd ett öppet kroppsspråk, t.ex. gester med öppna händer, öppna armar och fötter som pekar mot dem.

När du har rätt kroppsspråk kan du börja övertyga dem med dina ord.

Hur man visar ilska med kroppsspråk

Kroppsspråk är det vanligaste sättet att uttrycka ilska. Nyckeln till att visa ilska med ditt kroppsspråk är att bara släppa det. Men om du agerar eller vill fejka ilska finns det några saker du kan göra för att projicera ilska med ditt kroppsspråk.

Arga kroppsspråk gester.

• Skapa ett rött ansikte.
• Höj ögonbrynen.
• Knyt nävarna.
• Spänn käken.
• Gnissla tänderna mot varandra.
• Peka på dem.
• Vik ihop armarna.
• Titta intensivt på dem.

Sammanfattning

Kroppsspråk kan vara svårt att avläsa korrekt. Det som gör kroppsspråk svårt att avläsa är att det varierar beroende på olika kulturer och regioner, vilket kan göra det svårt att avgöra vad människor känner.

Det värsta du kan göra i en situation med någon som är upprörd, frustrerad eller arg är att försöka prata bort känslorna. Det kommer bara att göra personen ännu argare.

Det bästa du kan göra är att vara empatisk och försöka ta reda på vad som orsakade ilskan så att de känner sig hörda.

Det är också viktigt att du inte visar några tecken på ilska eller frustration när du kommunicerar med någon som har ett argt kroppsspråk, eftersom det bara kommer att eskalera situationen ytterligare.

Det bästa du kan göra är att låta dem lugna ner sig naturligt och ta itu med situationen efteråt om det behövs.

Vi hoppas att det här inlägget har varit intressant för dig, och om du vill veta mer om kroppsspråk eller icke-verbal kommunikation kan du läsa mer här.