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शारीरिक भाषा की व्याख्या कई अलग-अलग तरीकों से की जा सकती है, लेकिन स्पष्ट संकेत हैं कि यह गुस्से का संचार करती है।
गुस्से वाली शारीरिक भाषा कई रूप ले सकती है, जिसमें चेहरे का लाल होना, हाथों का भिंचना शामिल है मुट्ठी में, और कनपटी पर तनाव। आप यह भी देखेंगे कि उनका शरीर तनावग्रस्त हो रहा है या तनावग्रस्त हो रहा है और सांस लेने में बदलाव गुस्से का एक और सामान्य संकेत है।
जब हम पर हमला या निराशा महसूस होती है, तो हम स्वचालित रूप से अपना बचाव करने के लिए तैयार हो जाते हैं और यह एक स्वाभाविक है जवाब। इस प्रतिक्रिया को 'लड़ाई-उड़ान-फ्रीज पैटर्न' कहा जाता है।
आप देखेंगे कि आपका शरीर तनावग्रस्त हो गया है क्योंकि आपका दिमाग अपने कोने से लड़ने के लिए तैयार हो रहा है और आपके आस-पास के लोग आपकी शारीरिक भाषा में बदलाव और ऊर्जा में बदलाव को समझेंगे।
हम गुस्से वाली शारीरिक भाषा को शांत करने के और तरीकों तथा अपनी गैर-मौखिक बातों को छिपाने के तरीकों पर नीचे अधिक विस्तार से नज़र डालेंगे।
जब आप गुस्से में होते हैं तो आपकी शारीरिक भाषा कैसी दिखती है
आपके जीवन में कई बार ऐसा भी आएगा जब आप दूसरों पर क्रोधित हो जाएंगे। मित्र, परिवार के सदस्य और यहाँ तक कि कार्य सहकर्मी भी। यह जानना कि जब आप गुस्से में होते हैं तो आप कैसे दिखते हैं और आपके शारीरिक हाव-भाव के संकेत आपको मुश्किल स्थिति से बचा सकते हैं।
ज्यादातर गुस्से में लोग अपने चेहरे के भावों का उपयोग करते हैं जिनमें क्रोधित होना, कड़े होंठ, भींचे हुए दांत और भड़कना शामिल हो सकते हैं। नासिका।
यदि आप जानना चाहते हैं कि जब आप क्रोधित होते हैं तो आप कैसे दिखते हैं तो दर्पण में देखने से काम नहीं चलेगा।सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है अपने आप को सही मायने में देखने के लिए भावनाओं पर काम करना।
जब आप क्रोधित होते हैं तो पहचानने के लिए शारीरिक भाषा। आप ज़बरदस्ती मुस्कुराहट का प्रयोग कर सकते हैं। आप आँख से संपर्क नहीं करना चाहेंगे। आपका सिर इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितने गुस्से में हैं।
यह सभी देखें: लंबे समय तक आँख से संपर्क का क्या मतलब है? (नेत्र संपर्क का प्रयोग करें)आपके चेहरे के भाव आप जो कह रहे हैं उससे मेल नहीं खाएंगे। जैसे-जैसे आपका एड्रेनालाईन आपके शरीर के चारों ओर दौड़ता है, आपकी आवाज का स्वर ऊंचा हो जाएगा।
यदि आप लाल धुंध नीचे आने से पहले उपरोक्त में से कोई भी नोटिस करते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि बिना एक शब्द कहे चले जाना है। आप तकिया या टेडी बियर जैसी कोई नरम चीज़ पकड़कर उसे तब तक दबाने की कोशिश कर सकते हैं जब तक कि गुस्सा शांत न हो जाए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को उस स्थिति से बाहर निकालें जो आपको गुस्सा दिला रही है।
कैसे बताएं कि कोई व्यक्ति शारीरिक भाषा से गुस्सा हो रहा है
सबसे अधिक ध्यान देने योग्य और में से एक किसी व्यक्ति के अधिक क्रोधित होने का सामान्य संकेत उसकी शारीरिक भाषा है। व्यक्ति अधिक कठोर हो सकता है या अपने हाथों या बालों को हिलाना शुरू कर सकता है। उन्हें आवाज़ की मात्रा में अचानक वृद्धि का भी अनुभव हो सकता है, जो क्रोध का संकेत हो सकता है।
यह बताने के लिए कि क्या कोई क्रोधित हो रहा है, अन्य संकेतों की पहचान करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है जैसे कि क्या वे क्रोधित हो रहे हैं अपनी आवाज़ उठाना, अपने चेहरे के भावों की तीव्रता को बदलना, या बहुत अधिक घूमना।
शारीरिक भाषा को एकमात्र संकेत के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए कि कोई व्यक्ति बन गया हैगुस्सा बढ़ रहा है क्योंकि यह हमेशा अन्य व्यवहारों से मेल नहीं खाता है और गलत सकारात्मकता पैदा कर सकता है।
शारीरिक भाषा पढ़ते समय, व्यवहार के समूहों को देखना महत्वपूर्ण है। व्यवहार में किसी भी अचानक बदलाव को व्यवहार परिवर्तन के रूप में जाना जाता है, और यदि आप उनकी शारीरिक भाषा में कोई बदलाव देखते हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि वे अधिक क्रोधी हो रहे हैं।
शारीरिक भाषा पर ध्यान देना चाहिए जब कोई क्रोधित हो जाता है
- चेहरे पर तनाव।
- मुट्ठियां बंद।
- मुद्रा परिवर्तन।
- सांस में बदलाव।
- चेहरे पर लाली।
- कान में लाली।
- आपको घूरकर देख रहा है।
- शरीर अवरुद्ध कर रहा है।
- बाहें पार हो गई हैं।
- आपके निजी स्थान पर आक्रमण।
- किसी चीज को तीव्रता से दबाना।
- आहें भरना (गहरी बाहर की ओर सांस लेना)<3
- बैठकर जांघें रगड़ना।
- हाथ रोकना।
- हाथ चेहरा छिपाना।
- चेहरे को रगड़ना।
- कंधों को ऊपर उठाना।
- नाक फुलाना।
- कठोर मुद्रा।
- आँख घुमाना।
- धीमी गति से पलक झपकाना।
शिक्षक इन भौतिक संकेतों का उपयोग यह पता लगाने के लिए किया जा सकता है कि कोई छात्र कब क्रोधित हो रहा है और उचित कार्रवाई कर सकता है।
माता-पिता इन संकेतों का उपयोग यह जानने के लिए कर सकते हैं कि उनके बच्चे क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं।
प्रियजन इनका उपयोग कर सकते हैं अपने दोस्तों की मदद करने के संकेत जो शायद गुस्से से जूझ रहे हों।
आपयह निष्कर्ष निकालने के लिए कि कोई व्यक्ति क्रोधित है, उपरोक्त व्यवहारों में से एक से अधिक पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी। बॉडी लैंग्वेज पढ़ने के बारे में अधिक जानने के लिए, इस लेख को देखें।
जब कोई गुस्से में हो तो बॉडी लैंग्वेज
जब कोई गुस्से में होता है, तो वह इसे छिपाने की कोशिश करने की हद तक पहुंच चुका होता है या अपनी सच्ची भावनाओं को दबा देते हैं, अब उनका अपनी शारीरिक भाषा पर नियंत्रण नहीं है क्योंकि उनका मस्तिष्क अब सोचने वाले मस्तिष्क से स्वचालित मस्तिष्क में बदल गया है जिसे एमिग्डाला कहा जाता है।
विभिन्न प्रकार की शारीरिक भाषाएं हैं जिनका उपयोग लोग तब करते हैं जब उन्हें गुस्सा आ रहा है. जब कोई व्यक्ति क्रोध महसूस कर रहा हो तो वह कुछ इशारों का उपयोग कर सकता है जिसमें अपनी मुट्ठी भींचना, हाथ मिलाना, कानों को खींचना, अपने हाथों को अपने चेहरे पर रगड़ना, या अपनी ठुड्डी को छूना या उसे तीव्रता से रगड़ना शामिल हो सकता है।
जब आप क्रोधित व्यक्ति की अशाब्दिक शारीरिक भाषा पर ध्यान दें, उनसे बचना ही सबसे अच्छा है। उन्हें शांत होने के लिए न कहें क्योंकि वे तर्कसंगत रूप से नहीं सोच रहे हैं। स्थिति के शांत होने तक उसकी वकालत करना सबसे अच्छा है।
गुस्से में शारीरिक भाषा को कैसे नियंत्रित करें
एक बार जब आप नोटिस करते हैं कि आप किसी बात पर गुस्से में हैं तो इसका मतलब है कि आप अब नियंत्रण में वापस आ गए हैं आप अपने आवेगों पर कार्य नहीं कर रहे हैं।
यह सभी देखें: ब्रेकअप से गुज़र रहे दोस्त को क्या कहें (एक दोस्त की मदद करें)आप भावना के प्रति जागरूक हो गए हैं और अब अपने व्यवहार या भावना को नियंत्रित करने या बदलने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं।
शरीर को नियंत्रित करने के पांच चरण हैं क्रोधित होने पर भाषा:
- स्वीकार करेंभावना।
- गहरी साँसें लें।
- ध्यान भटकाने वाली चीज़ ढूंढें।
- अचानक कोई हलचल न करें।
- विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
क्रोधित होने पर अपनी शारीरिक भाषा को नियंत्रित करना बस अपनी स्थिति को वापस अपनी आधारभूत या सामान्य स्थिति में बदलने के बारे में है। इससे आपकी शारीरिक भाषा वापस आपकी सामान्य स्थिति में आ जाएगी। यह आपके अशाब्दिक शब्दों को नियंत्रित करने के बारे में नहीं है; यह आपके मूड को बदलने के बारे में है और बाकी सब अपने आप ठीक हो जाएगा।
नाराज ग्राहकों से निपटते समय शारीरिक भाषा
नाराज ग्राहकों से निपटने में शारीरिक भाषा एक महत्वपूर्ण कारक है।<1
जब कोई क्रोधित होता है, तो व्यक्ति की आवाज़ तेज़ और अधिक सशक्त हो सकती है, या वह हताशा में अपने हाथ उठा सकता है।
यदि आप किसी क्रोधित ग्राहक के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो बॉडी लैंग्वेज सबसे अच्छा तरीका है समझें कि उन्हें कैसे संभालना है।
अपनी शारीरिक भाषा का उपयोग करने से स्थिति को परेशान करने और ग्राहक को सामान्य स्थिति में वापस लाने में मदद मिल सकती है।
आपको डचेन मुस्कान का उपयोग करना चाहिए। यहीं पर आप अपनी आंखों के कोने से मुस्कुराते हैं और मुस्कान फीकी पड़ जाती है। चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, क्रोधित ग्राहक को शांत करने का प्रयास कर रहे हैं।
खुली शारीरिक भाषा का प्रयोग करें, जैसे खुले हाथों के हावभाव, खुले हाथ और पैर उनकी ओर हों।
एक बार आपकी शारीरिक भाषा सही है तो आप उन्हें अपने शब्दों से मनाने में लग सकते हैं।
शारीरिक भाषा से गुस्सा कैसे दिखाएं
शारीरिक भाषा सबसे आम हैगुस्सा व्यक्त करने का तरीका. अपनी शारीरिक भाषा से क्रोध दिखाने की कुंजी उसे जाने देना है। हालाँकि, यदि आप अभिनय कर रहे हैं या गुस्सा दिखाना चाहते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपनी शारीरिक भाषा के साथ गुस्सा दिखाने के लिए कर सकते हैं।
गुस्से में शारीरिक भाषा के इशारे।
<8सारांश
शरीर भाषा को सही ढंग से पढ़ना कठिन हो सकता है। शारीरिक भाषा को पढ़ने में जो बात कठिन होती है वह यह है कि यह विभिन्न संस्कृतियों और क्षेत्रों के आधार पर भिन्न होती है, जिससे यह निर्धारित करना कठिन हो जाता है कि लोग क्या महसूस कर रहे हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्थिति में आप जो सबसे खराब चीज कर सकते हैं वह है परेशान, निराश या क्रोधित लोगों से बात करके उनकी भावनाएं व्यक्त करने का प्रयास करें। इससे वे और अधिक क्रोधित होंगे।
सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है सहानुभूतिपूर्ण होना और यह पता लगाने का प्रयास करना कि क्रोध का कारण क्या है ताकि उन्हें लगे कि उनकी बात सुनी गई है।
आपके लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि आप दिखावा न करें क्रोधी हाव-भाव वाले किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय क्रोध या हताशा का कोई भी संकेत, क्योंकि इससे स्थिति और अधिक बिगड़ जाएगी।
सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें स्वाभाविक रूप से शांत होने दें और यदि आवश्यक हो तो बाद में स्थिति का समाधान करें।
हमें उम्मीद है कि यह पोस्ट आपके लिए रुचिकर रही होगी, और यदि आप शरीर के बारे में अधिक जानना चाहते हैंभाषा या अशाब्दिक संचार, कृपया यहां और अधिक देखें।
