Spis treści
Mowę ciała można interpretować na wiele różnych sposobów, ale istnieją wyraźne oznaki, że przekazuje ona złość.
Gniewny język ciała może przybierać różne formy, w tym zaczerwienienie twarzy, zaciśnięcie dłoni w pięść i napięcie w skroniach. Zauważysz również, że ciało staje się napięte lub napina się, a zmiana oddechu jest kolejną powszechną oznaką złości.
Kiedy czujemy się zaatakowani lub sfrustrowani, automatycznie przygotowujemy się do obrony i jest to naturalna reakcja. Reakcja ta nazywana jest "wzorcem walki-ucieczki-zamrożenia".
Zauważysz, że twoje ciało napina się, gdy twój umysł przygotowuje się do walki, a ludzie wokół ciebie zauważą zmianę języka ciała i zmianę energii.
Poniżej przyjrzymy się bardziej szczegółowo sposobom rozładowywania gniewnej mowy ciała i ukrywania swoich niewerbalnych wypowiedzi.
Jak wygląda mowa ciała, gdy jesteś zły?
W życiu zdarzają się sytuacje, w których złościmy się na innych. Przyjaciele, członkowie rodziny, a nawet koledzy z pracy. Wiedza o tym, jak wyglądamy, gdy jesteśmy źli i jakie są oznaki naszego języka ciała, może uratować nas przed trudną sytuacją.
Większość wściekłych ludzi używa mimiki twarzy, która może obejmować zmarszczenie brwi, zaciśnięte usta, zaciśnięte zęby i rozszerzone nozdrza.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wyglądasz, gdy się złościsz, patrzenie w lustro nie zadziała. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest przepracowanie tego uczucia, aby uzyskać prawdziwe spojrzenie na siebie.
Mowa ciała pozwala rozpoznać, kiedy jesteś zły. Możesz użyć wymuszonego uśmiechu. Nie będziesz chciał nawiązać kontaktu wzrokowego. Twoja głowa opadnie w zależności od tego, jak bardzo jesteś zły.
Twoja mimika twarzy nie będzie pasować do tego, co mówisz, a ton głosu stanie się wyższy, gdy adrenalina będzie rozchodzić się po całym ciele.
Jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, zanim czerwona mgiełka opadnie, najlepszą rzeczą do zrobienia jest odejście bez słowa. Możesz także spróbować chwycić coś miękkiego, na przykład poduszkę lub pluszowego misia i ściskać go, aż złość minie. Najważniejszą rzeczą jest wydostanie się z sytuacji, która wywołuje złość.
Jak rozpoznać, że ktoś się złości za pomocą mowy ciała?
Jedną z najbardziej zauważalnych i powszechnych oznak, że ktoś staje się coraz bardziej zły, jest jego mowa ciała. Osoba może stać się bardziej sztywna lub zacząć wiercić się rękami lub włosami. Może również doświadczyć nagłego wzrostu głośności głosu, co może być oznaką złości.
Aby stwierdzić, czy ktoś staje się zły, ważne jest, aby być w stanie zidentyfikować inne oznaki, takie jak podnoszenie głosu, zmiana intensywności wyrazu twarzy lub częste poruszanie się.
Mowa ciała nie powinna być postrzegana jako jedyny znak, że ktoś staje się coraz bardziej zły, ponieważ nie zawsze koreluje z innymi zachowaniami i może prowadzić do fałszywych alarmów.
Czytając mowę ciała, ważne jest, aby szukać skupisk zachowań. Każda nagła zmiana w zachowaniu jest znana jako zmiana zachowania, a jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w mowie ciała, może to być znak ostrzegawczy, że staje się coraz bardziej zły.
Mowa ciała, na którą należy zwrócić uwagę, gdy ktoś się złości
- Napięcie twarzy.
- Zaciśnięte pięści.
- Zmiana postawy.
- Zmiana sposobu oddychania.
- Zaczerwienienie twarzy.
- Zaczerwienienie w uchu.
- Wpatrując się w ciebie.
- Blokowanie ciała.
- Ramiona skrzyżowane.
- Naruszenie przestrzeni osobistej użytkownika.
- Intensywne ściskanie czegoś.
- Wzdychanie (głęboki oddech na zewnątrz)
- Pocieranie ud w pozycji siedzącej.
- Blokowanie rąk.
- Ręce zakrywające twarz.
- Pocieranie twarzy.
- Podniesione ramiona.
- Rozszerzone nozdrza.
- Sztywna postawa.
- Przewracanie oczami.
- Powolne miganie.
Nauczyciele mogą wykorzystać te fizyczne sygnały, aby wykryć, kiedy uczeń staje się zły i podjąć odpowiednie działania.
Rodzice mogą wykorzystać te wskazówki, aby ocenić, co myślą i czują ich dzieci.
Bliscy mogą wykorzystać te wskazówki, aby pomóc swoim przyjaciołom, którzy mogą zmagać się z gniewem.
Zobacz też: Co oznacza trzymanie w górze 4 palców (TikTok)?Musisz zauważyć więcej niż jedno z powyższych zachowań, aby stwierdzić, że ktoś jest zły. Aby dowiedzieć się więcej o odczytywaniu mowy ciała, zapoznaj się z tym artykułem.
Mowa ciała, gdy ktoś jest zły
Kiedy ktoś jest wściekły, przekroczył punkt, w którym próbuje to ukryć lub stłumić swoje prawdziwe uczucia, nie ma już kontroli nad językiem ciała, ponieważ jego mózg przełączył się z mózgu myślącego na mózg automatyczny zwany ciałem migdałowatym.
Istnieją różne rodzaje mowy ciała, których ludzie używają, gdy odczuwają złość. Osoba może używać pewnych gestów, gdy odczuwa złość, które mogą obejmować zaciskanie pięści, potrząsanie rękami, ciągnięcie za płatki uszu, pocieranie dłońmi twarzy lub dotykanie podbródka lub intensywne pocieranie go.
Gdy zauważysz niewerbalną mowę ciała zdenerwowanej osoby, najlepiej jej unikać. Nie mów jej, aby się uspokoiła, ponieważ nie myśli racjonalnie. Najlepiej jest bronić sytuacji, dopóki się nie uspokoi.
Jak kontrolować mowę ciała, gdy jesteś zły
Gdy zauważysz, że jesteś na coś zły, oznacza to, że odzyskałeś kontrolę i nie działasz pod wpływem impulsów.
Stałeś się świadomy tego uczucia i możesz teraz podjąć działania w celu kontrolowania lub zmiany swojego zachowania lub uczucia.
Istnieje pięć kroków do kontrolowania mowy ciała, gdy jesteś zły:
- Potwierdź to uczucie.
- Weź głęboki oddech.
- Znajdź sposób na odwrócenie uwagi.
- Nie wykonuj żadnych gwałtownych ruchów.
- Stosuj techniki relaksacyjne.
Kontrolowanie języka ciała, gdy jesteś zły, polega po prostu na zmianie swojego stanu z powrotem do stanu wyjściowego lub normalnego. To spowoduje, że język ciała powróci do normalnego stanu. Nie chodzi o kontrolowanie swoich niewerbalnych wypowiedzi; chodzi o zmianę nastroju, a reszta zajmie się sama.
Mowa ciała w kontaktach z gniewnymi klientami
Mowa ciała jest ważnym czynnikiem w kontaktach z rozzłoszczonymi klientami.
Zobacz też: Odkryj język ciała ramion (Get A Grip)Gdy ktoś wpada w złość, jego głos może stać się głośniejszy i bardziej stanowczy lub może on podnieść ręce z frustracji.
Jeśli masz do czynienia z rozzłoszczonym klientem, mowa ciała jest najlepszym sposobem na zrozumienie, jak sobie z nim radzić.
Użycie języka ciała może pomóc w załagodzeniu sytuacji i przywróceniu klienta do normalnego stanu.
Powinieneś użyć uśmiechu Duchenne'a. Polega to na tym, że uśmiechasz się kącikiem oczu, a uśmiech zanika. Choć może to być trudne, starasz się uspokoić zdenerwowanego klienta.
Używaj otwartego języka ciała, takiego jak gesty otwartych dłoni, otwarte ramiona i stopy skierowane w ich stronę.
Gdy już poprawisz mowę ciała, możesz zacząć przekonywać ich słowami.
Jak okazywać złość mową ciała
Mowa ciała jest najczęstszym sposobem wyrażania gniewu. Kluczem do okazywania gniewu za pomocą mowy ciała jest po prostu pozwolić mu odejść. Jeśli jednak grasz lub chcesz udawać gniew, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pokazać gniew za pomocą mowy ciała.
Gniewne gesty mowy ciała.
- Stwórz czerwoną twarz.
- Unieś brwi.
- Zaciśnięte pięści.
- Napnij szczękę.
- Zgrzytają zębami.
- Wskaż na nich.
- Złóż ręce.
- Przyglądaj się im intensywnie.
Podsumowanie
Mowa ciała może być trudna do prawidłowego odczytania. To, co sprawia, że język ciała jest trudny do odczytania, to fakt, że różni się on w zależności od różnych kultur i regionów, co może utrudniać określenie, co ludzie czują.
Najgorszą rzeczą, jaką można zrobić w sytuacji, gdy ktoś jest zdenerwowany, sfrustrowany lub zły, jest próba przemówienia mu do rozsądku. To tylko zwiększy jego złość.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wykazać się empatią i spróbować dowiedzieć się, co spowodowało gniew, aby poczuli się wysłuchani.
Ważne jest również, aby nie okazywać żadnych oznak złości lub frustracji podczas komunikacji z kimś, kto ma gniewny język ciała, ponieważ spowoduje to jedynie dalszą eskalację sytuacji.
Najlepszą rzeczą do zrobienia jest pozwolenie im na naturalne uspokojenie się i zajęcie się sytuacją później, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Mamy nadzieję, że ten post był dla Ciebie interesujący, a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mowie ciała lub komunikacji niewerbalnej, sprawdź więcej tutaj.
