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肢体语言可以有多种不同的解释，但有一些明显的迹象表明它传达了愤怒。
愤怒的肢体语言有多种形式，包括脸部发红、双手紧握成拳、太阳穴紧张等。 你还会发现他们的身体变得更加紧绷或绷紧，呼吸的变化也是另一种常见的愤怒迹象。
这种反应被称为 "战斗--逃跑--冷冻模式"。
你会发现自己的身体绷紧了，因为你的头脑已经做好了战斗的准备，周围的人也会捕捉到你身体语言的转变和能量的变化。
下面我们将详细介绍化解愤怒肢体语言的更多方法，以及如何伪装你的非口头语言。
当你生气时，你的肢体语言是什么样子的？
在你的生活中，总会有对他人发火的时候。 朋友、家人，甚至是工作同事。 了解你发火时的表情和肢体语言征兆，可以让你避免陷入困境。
大多数愤怒的人都会使用面部表情，包括皱眉、紧抿嘴唇、咬牙切齿和鼻孔朝天。
如果你想知道自己生气时的样子，照镜子是没用的。 你能做的最好的事情就是通过这种感觉来真实地了解自己。
当你生气时，可以通过肢体语言来识别。 你可能会强颜欢笑，不想与人有眼神接触，头会低下来，这取决于你有多生气。
你的面部表情会与你所说的话不一致，你的声调会随着肾上腺素在你体内的激增而变得更高。
如果您在红雾降下之前注意到上述任何一种情况，最好的办法就是一言不发地走开。 您还可以试着抓起枕头或泰迪熊等柔软的东西捏一捏，直到怒气消散。 最重要的是让自己从让您生气的环境中解脱出来。
See_also: 50 个以 I 开头的万圣节单词（附释义）如何通过肢体语言判断某人是否在发怒
一个人变得越来越愤怒的最明显和最常见的迹象之一就是他的肢体语言。 这个人可能会变得更加僵硬，或者开始烦躁不安地摆弄自己的手或头发。 他们还可能会突然提高音量，这也可能是愤怒的迹象。
要判断一个人是否开始生气，重要的是要能够识别其他迹象，比如他是否提高了声音、面部表情的强度发生了变化或者经常走来走去。
肢体语言不应被视为某人变得越来越愤怒的唯一标志，因为肢体语言并不总是与其他行为相关联，而且可能导致误报。
阅读肢体语言时，重要的是要寻找行为集群。 任何行为的突然转变都被称为行为变化，如果您注意到他们的肢体语言有任何变化，这可能是他们变得更加愤怒的警告信号。
愤怒时应注意的身体语言
- 面部紧张。
- 握紧拳头
- 改变姿势。
- 呼吸转换。
- 脸部发红。
- 耳朵发红。
- 盯着你看
- 身体阻挡。
- 双手交叉。
- 侵犯你的个人空间。
- 用力挤压
- 叹气（深呼一口气）
- 坐下来揉大腿
- 手部阻挡。
- 双手掩面。
- 擦脸
- 抬起肩膀。
- 张开的鼻孔
- 僵硬的姿势
- 翻白眼。
- 眨眼速度慢。
教师可以利用这些身体暗示来发现学生何时开始发怒，并采取适当的措施。
家长可以利用这些线索来判断孩子的想法和感受。
亲人可以利用这些提示来帮助可能在愤怒中挣扎的朋友。
您需要注意到以上不止一种行为，才能断定某人生气了。 要了解更多关于阅读肢体语言的信息，请查看本文。
愤怒时的肢体语言
当一个人生气时，他已经不再试图隐藏或压抑自己的真实感受，他已经无法控制自己的肢体语言，因为他的大脑已经从思考大脑切换到了名为杏仁核的自动大脑。
人们在愤怒时会使用各种肢体语言，包括握紧拳头、颤抖双手、拉扯耳垂、用手搓脸、摸下巴或用力搓下巴等。
当你注意到愤怒的人的非语言肢体语言时，最好避开他们。 不要告诉他们冷静下来，因为他们没有理性思考。 最好先主张这种情况，直到他们冷静下来。
如何控制愤怒时的肢体语言
一旦你发现自己对某件事情感到愤怒，这就意味着你现在重新掌控了自己，不会再冲动行事。
你已经意识到了这种感觉，现在可以采取行动来控制或改变你的行为或感觉。
愤怒时控制肢体语言有五个步骤：
- 承认这种感觉。
- 深呼吸。
- 转移注意力
- 不要做任何突然的动作。
- 使用放松技巧。
控制愤怒时的肢体语言，只是将你的状态变回基线或正常状态。 这将使你的肢体语言变回正常状态。 这与控制你的非口头语言无关；这只是改变你的情绪，其余的会自行处理。
应对愤怒顾客时的肢体语言
肢体语言是应对愤怒顾客的一个重要因素。
当一个人生气时，他的声音可能会变得更大、更有力，或者他可能会沮丧地举起双手。
如果您面对的是一位愤怒的顾客，肢体语言是了解如何应对的最佳方式。
使用您的肢体语言可以帮助缓解情况，让顾客恢复正常状态。
See_also: 当一个人一遍又一遍地重复自己时，这意味着什么？你应该使用 "杜氏微笑"，即用眼角的余光微笑，然后微笑逐渐消失。 虽然这很难，但你是在试图让愤怒的顾客冷静下来。
使用开放的肢体语言，如张开手势、张开双臂、双脚指向他们。
一旦你的肢体语言正确了，你就可以开始用语言说服他们了。
如何用肢体语言表达愤怒
肢体语言是表达愤怒最常见的方式。 用肢体语言表达愤怒的关键在于顺其自然。 不过，如果你在演戏或想假装愤怒，你可以做一些事情来用肢体语言表达愤怒。
愤怒的肢体语言手势。
- 创建一个红脸。
- 扬起你的眉毛。
- 握紧拳头
- 绷紧下巴
- 一起磨牙
- 指着他们。
- 折叠双臂。
- 仔细观察它们。
摘要
肢体语言难以正确解读的原因在于，不同文化和地区的肢体语言各不相同，因此很难确定人们的感受。
在遇到心烦意乱、沮丧或愤怒的人时，最糟糕的做法就是试图说服他们走出情绪。 这只会让他们更加愤怒。
你能做的最好的事情就是换位思考，试着找出引起愤怒的原因，这样他们就会觉得自己被倾听了。
同样重要的是，在与有愤怒肢体语言的人交流时，不要表现出任何愤怒或沮丧的迹象，因为这只会让情况进一步升级。
最好的办法是让他们自然平静下来，必要时事后再处理这种情况。
我们希望这篇文章能引起您的兴趣，如果您想了解更多关于肢体语言或非语言沟通的信息，请点击这里查看更多内容。
