Як выглядае гнеўная мова цела (гл. знакі)

Мову цела можна інтэрпрэтаваць рознымі спосабамі, але ёсць выразныя прыкметы таго, што яна выражае гнеў.

Раззлаваная мова цела можа прымаць розныя формы, у тым ліку пачырваненне твару, сцісканне рук у кулак і напружанне ў скронях. Вы таксама заўважыце, што іх цела напружваецца або напружваецца, а змена дыхання - яшчэ адна распаўсюджаная прыкмета гневу.

Калі мы адчуваем напад або расчараванне, мы аўтаматычна рыхтуемся абараняцца, і гэта натуральна адказ. Гэтая рэакцыя называецца схемай "змагайся-ўцякай-замірай".

Вы заўважыце, што ваша цела напружваецца, калі ваш розум рыхтуецца змагацца са сваім кутом, а людзі вакол вас заўважаць змену мовы вашага цела і змену энергіі.

Ніжэй мы больш падрабязна разгледзім іншыя спосабы разрадзіць раз'юшаную мову цела і як замаскіраваць свае невербальныя з'явы.

Як выглядае ваша мова цела, калі вы злыя

У вашым жыцці будуць моманты, калі вы злуецеся на іншых. Сябры, члены сям'і і нават калегі па працы. Веданне таго, як вы выглядаеце, калі вы злуецеся, і знакаў вашай мовы цела можа выратаваць вас ад непрыемнай сітуацыі.

Большасць раззлаваных людзей выкарыстоўваюць выразы твару, якія могуць уключаць хмурэнне, сціснутыя вусны, сціснутыя зубы і ўсплёск ноздры.

Калі вы хочаце ведаць, як вы выглядаеце, калі злуецеся, тады глядзець у люстэрка не атрымаецца. Theсамае лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта папрацаваць над пачуццямі, каб атрымаць сапраўдны погляд на сябе.

Мова цела, каб распазнаць, калі вы злуецеся. Вы можаце выкарыстоўваць прымусовую ўсмешку. Вы не захочаце глядзець у вочы. Ваша галава апусціцца ў залежнасці ад таго, наколькі вы злуецеся.

Ваша міміка не будзе адпавядаць таму, што вы кажаце. Тэмбр вашага голасу павысіцца, калі адрэналін кідаецца ў ваша цела.

Калі вы заўважылі што-небудзь з вышэйпералічанага да таго, як спусціцца чырвоны туман, лепш за ўсё сысці, не кажучы ні слова. Вы таксама можаце паспрабаваць схапіць што-небудзь мяккае, напрыклад, падушку або плюшавага мядзведзя, і сціснуць яго, пакуль гнеў не пройдзе. Самае галоўнае - выбрацца з сітуацыі, якая вас злуе.

Як вызначыць, што хтосьці злуецца, з дапамогай мовы цела

Адзін з самых прыкметных і агульныя прыкметы таго, што хтосьці ўсё больш злуецца, - гэта мова яго цела. Чалавек можа стаць больш жорсткім або пачаць капрызіць рукамі ці валасамі. Яны таксама могуць адчуць раптоўнае павышэнне гучнасці голасу, што можа быць прыкметай гневу.

Каб зразумець, ці злуецца хтосьці, важна ўмець ідэнтыфікаваць іншыя прыкметы, напрыклад, ці злуецца ён павышаючы голас, змяняючы інтэнсіўнасць мімікі або шмат рухаючыся.

Мова цела не павінна разглядацца як адзіная прыкмета таго, што хтосьці стаўусё больш злуецца, таму што гэта не заўсёды суадносіцца з іншымі паводзінамі і можа прывесці да ілжывых спрацоўванняў.

Прачытваючы мову цела, важна шукаць групы паводзін. Любыя раптоўныя змены ў паводзінах вядомыя як змены ў паводзінах, і калі вы заўважылі змены ў мове іх цела, гэта можа быць папераджальным знакам таго, што яны становяцца больш злымі.

Мова цела, на якую трэба звярнуць увагу Калі хтосьці злуецца

• Напружанне твару.
• Сціснутыя кулакі.
• Пастава змена.
• Зрушэнне дыхання.
• Пачырваненне твару.
• Пачырваненне вуха.
• Глядзяць на цябе ўніз.
• Блакаванне цела.
• Скрыжаваныя рукі.
• Уварванне ў вашу асабістую прастору.
• Моцнае сцісканне чагосьці.
• Уздых (глыбокі вонкавы ўдых)
• Паціранне сцёгнаў седзячы.
• Блакаванне рукой.
• Рукі хаваюць твар.
• Твар, які паціраецца.
• Прыпаднятыя плечы.
• Распушаныя ноздры.
• Цвёрдая пастава.
• Закатванне вачэй.
• Павольнае лыпанне.

Настаўнікі могуць выкарыстоўваць гэтыя фізічныя прыкметы, каб вызначыць, калі вучань злуецца, і прыняць адпаведныя меры.

Бацькі могуць выкарыстоўваць гэтыя сігналы, каб ацаніць, што думаюць і адчуваюць іх дзеці.

Блізкія могуць выкарыстоўваць іх сігналы, каб дапамагчы сваім сябрам, якія, магчыма, змагаюцца з гневам.

Вытрэба заўважыць больш чым адно з вышэйпералічаных паводзін, каб зрабіць выснову, што хтосьці злуецца. Каб даведацца больш пра чытанне мовы цела, азнаёмцеся з гэтым артыкулам.

Мова цела, калі хтосьці злуецца

Калі хтосьці злуецца, значыць, ён ужо не спрабуе схаваць гэта ці душаць свае сапраўдныя пачуцці, яны больш не могуць кантраляваць мову свайго цела, таму што іх мозг пераключыўся з мозгу, які думае, на аўтаматычны мозг, які называецца міндалінай.

Ёсць розныя тыпы мовы цела, якія людзі выкарыстоўваюць, калі яны адчуваюць гнеў. Чалавек можа выкарыстоўваць пэўныя жэсты, калі яны адчуваюць гнеў, якія могуць уключаць у сябе сцісканне кулакоў, поціск рукі, пацягванне за мочкі вушэй, паціранне твару рукамі, дотык да падбародка або інтэнсіўнае яго паціранне.

Калі вы заўважыце невербальную мову цела раз'юшанага чалавека, лепш пазбягаць іх. Не кажыце ім супакоіцца, бо яны не думаюць рацыянальна. Лепш за ўсё адстойваць сітуацыю, пакуль яны не супакояцца.

Як кантраляваць мову цела, калі злуешся

Як толькі вы заўважылі, што злуецеся з-за чагосьці, гэта азначае, што вы зноў у стане кантраляваць вы не дзейнічаеце паводле сваіх імпульсаў.

Вы ўсвядомілі пачуццё і цяпер можаце прыняць меры, каб кантраляваць або змяніць свае паводзіны або пачуцці.

Ёсць пяць крокаў, каб кантраляваць сваё цела мова, калі злуецца:

• Прызнацьпачуццё.
• Глыбока ўдыхніце.
• Знайдзіце адцягненне ўвагі.
• Не рабіце рэзкіх рухаў.
• Выкарыстоўвайце метады паслаблення.

Кантроль мовы цела падчас гневу - гэта толькі вяртанне вашага стану да зыходнага або нармальнага стану. Гэта верне мову вашага цела да нармальнага стану. Справа не ў тым, каб кантраляваць свае невербальныя з'явы; гаворка ідзе пра тое, каб змяніць ваш настрой, а астатняе само па сабе паклапоціцца.

Мова цела пры працы з раз'юшанымі кліентамі

Мова цела з'яўляецца важным фактарам у працы з раз'юшанымі кліентамі.

Калі хтосьці злуецца, голас чалавека можа стаць гучней і мацней, або ён можа расчаравана падняць рукі.

Калі вы маеце справу з раз'юшаным кліентам, мова цела - лепшы спосаб зразумець, як з імі абыходзіцца.

Выкарыстанне мовы вашага цела можа дапамагчы абцяжарыць сітуацыю і вярнуць кліента ў нармальны стан.

Вы павінны выкарыстоўваць усмешку Дюшенна. Тут вы ўсміхаецеся краем вачэй, і ўсмешка знікае. Як бы цяжка гэта ні было, паспрабуйце супакоіць раз'юшанага кліента.

Выкарыстоўвайце адкрытую мову цела, напрыклад, жэсты расчыненымі далонямі, распасцёртыя рукі і ступні, накіраваныя на іх.

Адзін раз у вас правільная мова цела, вы можаце пераконваць іх сваімі словамі.

Як паказаць гнеў з дапамогай мовы цела

Мова цела з'яўляецца найбольш распаўсюджанайспосаб выказаць гнеў. Ключ да дэманстрацыі гневу мовай цела - проста адпусціць яго. Тым не менш, калі вы дзейнічаеце або хочаце падрабіць гнеў, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб праецыраваць гнеў мовай цела.

Жэсты мовы гневу.

• Стварыце чырвоны твар.
• Падыміце бровы.
• Сцісніце кулакі.
• Напружце сківіцы.
• Скрыгочуць зубамі разам.
• Навядзіце на іх.
• Складзіце рукі.
• Глядзіце на іх уважліва.

Рэзюмэ

Цела мову можа быць цяжка правільна прачытаць. Што робіць мову цела цяжкай для чытання, так гэта тое, што яна адрозніваецца ў залежнасці ад розных культур і рэгіёнаў, што можа ўскладніць вызначэнне пачуццяў людзей.

Самае горшае, што вы можаце зрабіць у сітуацыі з чалавекам, які засмучаны, расчараваны або злы - паспрабуйце адгаварыць іх ад пачуццяў. Гэта толькі яшчэ больш раззлуе іх.

Лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта праявіць эмпатыю і паспрабаваць высветліць, што выклікала гнеў, каб яны адчувалі сябе пачутымі.

Вам таксама важна не паказваць любыя прыкметы гневу або расчаравання пры зносінах з чалавекам, у якога раз'юшаная мова цела, таму што гэта толькі пагоршыць сітуацыю.

Самае лепшае, што можна зрабіць, гэта дазволіць ім супакоіцца натуральным шляхам і пры неабходнасці вырашыць сітуацыю пасля.

Мы спадзяемся, што гэтая публікацыя зацікавіла вас і вы хочаце даведацца больш пра целамовы ці невербальнай камунікацыі, праверце больш тут.