Seperti Apa Bahasa Tubuh Marah Itu (Lihat Tanda-Tandanya)

Bahasa tubuh dapat ditafsirkan dengan berbagai cara, tetapi ada tanda-tanda yang jelas bahwa bahasa tubuh mengkomunikasikan kemarahan.

Bahasa tubuh yang marah dapat muncul dalam berbagai bentuk, termasuk kemerahan pada wajah, mengepalkan tangan, dan ketegangan pada pelipis. Anda juga akan melihat tubuh mereka menjadi lebih tegang atau menegang dan pergeseran dalam pernapasan adalah tanda umum kemarahan.

Ketika kita merasa diserang atau frustrasi, kita secara otomatis bersiap untuk mempertahankan diri dan ini adalah respons alami. Respons ini disebut 'pola melawan-lari-beku'.

Anda akan melihat tubuh Anda tegang saat pikiran Anda bersiap untuk melawan sudut Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan menangkap perubahan bahasa tubuh dan perubahan energi Anda.

Di bawah ini kita akan melihat lebih banyak cara untuk meredakan bahasa tubuh yang marah dan cara menyamarkan bahasa tubuh nonverbal Anda secara lebih rinci.

Seperti Apa Bahasa Tubuh Anda Saat Anda Marah

Akan ada saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda menjadi marah kepada orang lain. Teman, anggota keluarga, dan bahkan rekan kerja. Mengetahui seperti apa penampilan Anda saat marah dan tanda-tanda bahasa tubuh Anda dapat menyelamatkan Anda dari situasi yang sulit.

Kebanyakan orang yang sedang marah menggunakan ekspresi wajah mereka yang mungkin termasuk cemberut, bibir mengencang, gigi terkatup, dan lubang hidung melebar.

Jika Anda ingin mengetahui seperti apa penampilan Anda saat marah, maka bercermin tidak akan berhasil. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah mengatasi perasaan tersebut untuk mendapatkan gambaran yang sebenarnya tentang diri Anda.

Bahasa tubuh untuk mengenali saat Anda marah. Anda mungkin menggunakan senyum yang dipaksakan. Anda tidak ingin melakukan kontak mata. Kepala Anda akan menunduk tergantung pada seberapa marahnya Anda.

Ekspresi wajah Anda tidak akan sesuai dengan apa yang Anda katakan. Nada suara Anda akan menjadi lebih tinggi karena adrenalin Anda mengalir ke seluruh tubuh Anda.

Jika Anda melihat salah satu dari hal-hal di atas sebelum kabut merah turun, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah pergi tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Anda juga dapat mencoba mengambil sesuatu yang lembut seperti bantal atau boneka beruang dan meremasnya hingga kemarahan tersebut berlalu. Yang terpenting adalah mengeluarkan diri Anda dari situasi yang membuat Anda marah.

Cara Mengetahui Kapan Seseorang Menjadi Marah Dengan Bahasa Tubuh

Salah satu tanda yang paling nyata dan umum bahwa seseorang menjadi semakin marah adalah bahasa tubuh mereka. Orang tersebut mungkin menjadi lebih kaku atau mulai gelisah dengan tangan atau rambut mereka. Mereka mungkin juga mengalami peningkatan volume suara secara tiba-tiba, yang bisa menjadi tanda kemarahan.

Untuk mengetahui apakah seseorang sedang marah, penting untuk dapat mengidentifikasi tanda-tanda lain seperti apakah mereka meninggikan suara mereka, mengubah intensitas ekspresi wajah mereka, atau banyak bergerak.

Bahasa tubuh tidak boleh dilihat sebagai satu-satunya tanda bahwa seseorang menjadi semakin marah karena tidak selalu berkorelasi dengan perilaku lain dan dapat menyebabkan false positive.

Saat membaca bahasa tubuh, penting untuk mencari kelompok perilaku. Setiap perubahan perilaku yang tiba-tiba dikenal sebagai perubahan perilaku, dan jika Anda melihat adanya perubahan dalam bahasa tubuh mereka, ini bisa menjadi tanda peringatan bahwa mereka menjadi lebih marah.

Bahasa Tubuh yang Harus Diperhatikan Ketika Seseorang Menjadi Marah

• Ketegangan pada wajah.
• Tangan terkepal.
• Perubahan postur tubuh.
• Pergeseran pernapasan.
• Kemerahan di wajah.
• Kemerahan di telinga.
• Menatapmu.
• Pemblokiran tubuh.
• Lengan disilangkan.
• Invasi ruang pribadi Anda.
• Meremas sesuatu dengan kuat.
• Menghela napas (menarik napas dalam-dalam)
• Menggosok paha sambil duduk.
• Memblokir tangan.
• Tangan menyembunyikan wajah.
• Menggosok wajah.
• Mengangkat bahu.
• Lubang Hidung Melebar.
• Postur tubuh yang kaku.
• Mata bergulir.
• Laju kedipan lambat.

Guru dapat menggunakan isyarat fisik ini untuk mendeteksi ketika seorang siswa menjadi marah dan mengambil tindakan yang tepat.

Orang tua dapat menggunakan isyarat-isyarat ini untuk mengukur apa yang dipikirkan dan dirasakan oleh anak-anak mereka.

Orang-orang terkasih dapat menggunakan isyarat ini untuk membantu teman mereka yang mungkin sedang berjuang melawan kemarahan.

Anda perlu memperhatikan lebih dari satu perilaku di atas untuk menyimpulkan bahwa seseorang sedang marah. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang membaca bahasa tubuh, lihat artikel ini.

Bahasa Tubuh Saat Seseorang Marah

Ketika seseorang marah, mereka telah melewati titik di mana mereka mencoba menyembunyikannya atau menekan perasaan mereka yang sebenarnya, mereka tidak lagi dapat mengendalikan bahasa tubuh mereka karena otak mereka telah beralih dari otak berpikir ke otak otomatis yang disebut amigdala.

Ada berbagai jenis bahasa tubuh yang digunakan orang ketika mereka merasa marah. Seseorang mungkin menggunakan gerakan tertentu ketika mereka merasa marah yang mungkin termasuk mengepalkan tangan, berjabat tangan, menarik daun telinga, menggosokkan tangan ke wajah, atau menyentuh dagu atau menggosoknya dengan kuat.

Ketika Anda melihat bahasa tubuh nonverbal dari orang yang sedang marah, yang terbaik adalah menghindarinya. Jangan menyuruh mereka untuk tenang karena mereka tidak berpikir secara rasional. Yang terbaik adalah menganjurkan situasi tersebut sampai mereka tenang.

Cara Mengendalikan Bahasa Tubuh Saat Marah

Begitu Anda menyadari bahwa Anda marah terhadap sesuatu, itu berarti Anda sudah kembali memegang kendali dan tidak lagi bertindak berdasarkan dorongan hati.

Anda telah menyadari perasaan tersebut dan sekarang dapat mengambil tindakan untuk mengendalikan atau mengubah perilaku atau perasaan Anda.

Ada lima langkah untuk mengendalikan bahasa tubuh saat marah:

• Akui perasaan itu.
• Ambil napas dalam-dalam.
• Temukan pengalih perhatian.
• Jangan melakukan gerakan tiba-tiba.
• Gunakan teknik relaksasi.

Mengontrol bahasa tubuh saat marah hanyalah tentang mengubah kondisi Anda kembali ke kondisi awal atau kondisi normal. Ini akan mengubah bahasa tubuh Anda kembali ke kondisi normal. Ini bukan tentang mengontrol nonverbal Anda; ini tentang mengubah suasana hati Anda dan sisanya akan mengurus dirinya sendiri.

Bahasa Tubuh Saat Menghadapi Pelanggan yang Marah

Bahasa tubuh merupakan faktor penting dalam menghadapi pelanggan yang marah.

Ketika seseorang menjadi marah, suara orang tersebut mungkin menjadi lebih keras dan kuat, atau mereka mungkin mengangkat tangan dengan frustrasi.

Jika Anda berurusan dengan pelanggan yang marah, bahasa tubuh adalah cara terbaik untuk memahami cara menanganinya.

Menggunakan bahasa tubuh Anda dapat membantu meredakan situasi dan mengembalikan pelanggan ke keadaan normal.

Anda harus menggunakan senyuman Duchenne, yaitu senyuman yang dilakukan dengan sudut mata dan senyuman itu memudar. Sesulit apa pun, cobalah untuk menenangkan pelanggan yang sedang marah.

Gunakan bahasa tubuh yang terbuka, seperti gerakan tangan terbuka, lengan terbuka, dan kaki yang mengarah ke mereka.

Setelah bahasa tubuh Anda benar, Anda dapat membujuk mereka dengan kata-kata Anda.

Cara Menunjukkan Kemarahan Dengan Bahasa Tubuh

Kunci untuk menunjukkan kemarahan dengan bahasa tubuh Anda adalah dengan membiarkannya pergi. Namun, jika Anda berakting atau ingin berpura-pura marah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memproyeksikan kemarahan dengan bahasa tubuh Anda.

Gerakan Bahasa Tubuh Marah.

• Membuat wajah menjadi merah.
• Angkat alis Anda.
• Kepalkan tangan Anda.
• Kencangkan rahang Anda.
• Gertakkan gigi mereka bersama-sama.
• Tunjuk mereka.
• Lipat lengan Anda.
• Lihatlah mereka secara intens.

Ringkasan

Bahasa tubuh sulit dibaca dengan benar. Apa yang membuat bahasa tubuh sulit dibaca adalah karena bahasa tubuh bervariasi tergantung pada budaya dan wilayah yang berbeda, sehingga sulit untuk menentukan apa yang dirasakan orang.

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan dalam situasi dengan seseorang yang kesal, frustrasi, atau marah adalah mencoba berbicara dengan mereka tentang perasaan mereka. Ini hanya akan membuat mereka lebih marah.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berempati dan mencoba mencari tahu apa yang menyebabkan kemarahan tersebut sehingga mereka merasa didengarkan.

Penting juga bagi Anda untuk tidak menunjukkan tanda-tanda kemarahan atau frustrasi saat berkomunikasi dengan seseorang yang memiliki bahasa tubuh yang marah karena hal ini hanya akan memperkeruh situasi.

Hal terbaik yang harus dilakukan adalah membiarkan mereka tenang secara alami dan mengatasi situasi setelahnya jika diperlukan.

Kami harap artikel ini bermanfaat bagi Anda, dan jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang bahasa tubuh atau komunikasi nonverbal, silakan baca lebih lanjut di sini.