सामग्री सारणी
शारीरिक भाषेचा अनेक प्रकारे अर्थ लावला जाऊ शकतो, परंतु ती राग व्यक्त करते याची स्पष्ट चिन्हे आहेत.
हे देखील पहा: लक्ष केंद्रीत कसे व्हावे (नेहमी सर्वोत्तम व्हा!)रागी देहबोली चेहऱ्यावर लालसरपणा, हात घट्ट पकडणे यासह अनेक प्रकार घेऊ शकतात. मुठीत, आणि मंदिरांवर तणाव. त्यांचे शरीर ताणलेले किंवा तणावग्रस्त झाल्याचे तुमच्या लक्षात येईल आणि श्वासोच्छवासात बदल होणे हे रागाचे आणखी एक सामान्य लक्षण आहे.
जेव्हा आपल्यावर हल्ला होतो किंवा निराश होतो, तेव्हा आपण आपोआप स्वतःचा बचाव करण्यासाठी तयार होतो आणि हे नैसर्गिक आहे. प्रतिसाद या प्रतिसादाला 'फाइट-फ्लाइट-फ्रीझ पॅटर्न' असे म्हणतात.
तुमचे मन तुमच्या कोपऱ्याशी लढण्यासाठी तयार होते आणि तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्या शरीराच्या भाषेतील बदल आणि ऊर्जा बदल लक्षात घेतील तेव्हा तुमचे शरीर तणावग्रस्त होईल.
आम्ही खाली अधिक तपशिलात चिडलेली देहबोली कमी करण्याचे आणखी मार्ग आणि तुमची गैर-मौखिक भाषा कशी लपवायची यावर खाली एक नजर टाकू.
तुम्ही रागावलेले असताना तुमची शारीरिक भाषा कशी दिसते
तुमच्या आयुष्यात अशी वेळ येईल जेव्हा तुम्ही इतरांवर रागावता. मित्र, कुटुंबातील सदस्य आणि अगदी कामातील सहकारी. तुम्ही रागावलेले असताना तुम्ही कसे दिसता हे जाणून घेणे आणि तुमच्या शरीराच्या भाषेतील चिन्हे तुम्हाला चिकट स्थितीपासून वाचवू शकतात.
बहुतेक रागावलेले लोक त्यांच्या चेहऱ्यावरील हावभाव वापरतात ज्यात भुसभुशीत, घट्ट ओठ, घट्ट दात आणि भडकलेले असू शकतात. नाकपुडी.
तुम्हाला राग आल्यावर तुम्ही कसे दिसता हे जाणून घ्यायचे असेल तर आरशात पाहणे चालणार नाही. दस्वत:ला खऱ्या अर्थाने पाहण्यासाठी तुम्ही सर्वात चांगली गोष्ट करू शकता.
तुम्ही रागावल्यावर ओळखण्यासाठी शरीराची भाषा. तुम्ही सक्तीचे स्मित वापरू शकता. आपण डोळा संपर्क करू इच्छित नाही. तुम्ही किती रागावलेले आहात यावर अवलंबून तुमचे डोके खाली जाईल.
तुमच्या चेहऱ्यावरील हावभाव तुम्ही जे बोलत आहात त्याच्याशी जुळणार नाही. तुमच्या शरीराभोवती तुमच्या एड्रेनालाईनची गर्दी होत असताना तुमचा आवाज अधिक वाढेल.
लाल धुके खाली येण्यापूर्वी तुम्हाला वरीलपैकी कोणतीही गोष्ट लक्षात आल्यास, एकही शब्द न बोलता निघून जाणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. तुम्ही उशी किंवा टेडी बेअरसारखे मऊ काहीतरी पकडण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि तो राग जाईपर्यंत तो पिळून घेऊ शकता. तुम्हाला राग आणणाऱ्या परिस्थितीतून स्वतःला बाहेर काढणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.
एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक भाषेचा राग येतो हे कसे सांगावे
सर्वात लक्षणीय आणि एखाद्या व्यक्तीला अधिकाधिक राग येण्याची सामान्य चिन्हे म्हणजे त्यांची देहबोली. ती व्यक्ती अधिक कठोर होऊ शकते किंवा हाताने किंवा केसांनी चकचकीत होऊ शकते. त्यांना आवाजाचा आवाज अचानक वाढण्याचाही अनुभव येऊ शकतो, जे रागाचे लक्षण असू शकते.
एखाद्याला राग येत आहे की नाही हे सांगण्यासाठी, इतर चिन्हे ओळखण्यात सक्षम असणे महत्वाचे आहे जसे की ते आहेत की नाही. त्यांचा आवाज वाढवणे, त्यांच्या चेहऱ्यावरील हावभावांची तीव्रता बदलणे, किंवा खूप फिरणे.
शरीराची भाषा ही कोणीतरी बनल्याचे एकमेव लक्षण म्हणून पाहिले जाऊ नये.वाढत्या प्रमाणात राग येणे कारण ते नेहमी इतर वर्तनांशी संबंधित नसतात आणि चुकीच्या सकारात्मक गोष्टींना कारणीभूत ठरू शकतात.
शरीर भाषा वाचताना, वर्तनाचे क्लस्टर शोधणे महत्वाचे आहे. वर्तनात अचानक होणारा कोणताही बदल हा वर्तणुकीतील बदल म्हणून ओळखला जातो आणि जर तुम्हाला त्यांच्या देहबोलीत काही बदल दिसले, तर ते चिडले जात असल्याची चेतावणी चिन्ह असू शकते.
देखण्यासाठी शरीराची भाषा जेव्हा एखाद्याला राग येतो
- चेहऱ्यावरचा ताण.
- मुठी घट्ट पकडली जाते.
- पोस्चर बदल.
- श्वास बदलणे.
- चेहऱ्यावर लालसरपणा.
- कानात लालसरपणा.
- तुम्हाला खाली पाहत आहे.
- बॉडी ब्लॉकिंग.
- हात ओलांडले आहेत.
- तुमच्या वैयक्तिक जागेवर आक्रमण.
- काहीतरी तीव्रतेने दाबणे.
- उसासे (खोल बाह्य श्वास)<3
- खाली बसून मांड्या घासणे.
- हात अडवणे.
- हातांनी चेहरा लपवणे.
- चेहरा घासणे.
- उंचावलेले खांदे.
- फ्लर्ड नाकपुडी.
- कडक पोस्चर.
- डोळे फिरणे.
- मंद लुकलुकण्याचा दर.
शिक्षक विद्यार्थ्याला जेव्हा राग येतो तेव्हा ते ओळखण्यासाठी आणि योग्य ती कारवाई करण्यासाठी या भौतिक संकेतांचा वापर करू शकतात.
पालक त्यांची मुले काय विचार करत आहेत आणि काय वाटत आहेत हे मोजण्यासाठी या संकेतांचा वापर करू शकतात.
प्रिय व्यक्ती याचा वापर करू शकतात. रागाचा सामना करत असलेल्या त्यांच्या मित्रांना मदत करण्याचे संकेत.
तुम्हीकोणीतरी रागावलेला आहे असा निष्कर्ष काढण्यासाठी वरीलपैकी एकापेक्षा जास्त वर्तन लक्षात घेणे आवश्यक आहे. देहबोली वाचण्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, हा लेख पहा.
शरीर भाषा जेव्हा कोणीतरी रागावलेले असते
जेव्हा कोणीतरी रागावलेले असते, तेव्हा ते लपविण्याचा प्रयत्न करण्यापासून पुढे गेले आहेत. किंवा त्यांच्या खर्‍या भावना दडपून टाका त्यांच्या शरीराच्या भाषेवर त्यांचे नियंत्रण राहिलेले नाही कारण त्यांचा मेंदू आता विचार करणार्‍या मेंदूपासून अमिगडाला नावाच्या स्वयंचलित मेंदूकडे वळला आहे.
लोक जेव्हा वापरतात तेव्हा विविध प्रकारच्या देहबोली आहेत. त्यांना राग येत आहे. एखादी व्यक्ती रागाच्या भरात काही हावभाव वापरू शकते ज्यात मुठी घट्ट करणे, हात हलवणे, कानातले खेचणे, चेहऱ्यावर हात घासणे किंवा हनुवटीला स्पर्श करणे किंवा तीव्रतेने चोळणे यांचा समावेश असू शकतो.
जेव्हा तुम्ही रागावलेल्या व्यक्तीची गैर-मौखिक देहबोली लक्षात घ्या, त्यांना टाळणे चांगले. त्यांना शांत होण्यास सांगू नका कारण ते तर्कशुद्ध विचार करत नाहीत. ते शांत होईपर्यंत परिस्थितीची बाजू मांडणे चांगले.
रागात असताना शारीरिक भाषेवर नियंत्रण कसे ठेवावे
एकदा तुम्हाला लक्षात आले की तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल राग आला आहे म्हणजे तुम्ही आता नियंत्रणात आहात. तुम्ही तुमच्या आवेगांवर काम करत नाही.
तुम्हाला या भावनांची जाणीव झाली आहे आणि आता तुमचे वर्तन किंवा भावना नियंत्रित करण्यासाठी किंवा बदलण्यासाठी तुम्ही कृती करू शकता.
शरीर नियंत्रित करण्यासाठी पाच पायऱ्या आहेत. रागाच्या वेळी भाषा:
- कबुल कराभावना.
- दीर्घ श्वास घ्या.
- विक्षेपण शोधा.
- कोणत्याही अचानक हालचाली करू नका.
- विश्रांती तंत्र वापरा.
रागात असताना तुमची देहबोली नियंत्रित करणे म्हणजे तुमची स्थिती तुमच्या बेसलाइन किंवा सामान्य स्थितीत बदलणे होय. हे तुमच्या शरीराची भाषा परत तुमच्या सामान्य स्थितीत बदलेल. हे तुमच्या गैर-मौखिक गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याबद्दल नाही; हे तुमचा मूड बदलण्याबद्दल आहे आणि बाकीचे स्वतःची काळजी घेतील.
रागवलेल्या ग्राहकांशी व्यवहार करताना शारीरिक भाषा
रागवलेल्या ग्राहकांशी व्यवहार करताना शरीराची भाषा हा एक महत्त्वाचा घटक आहे.<1
जेव्हा एखाद्याला राग येतो, तेव्हा त्या व्यक्तीचा आवाज मोठा आणि जोरदार होऊ शकतो किंवा ते निराश होऊन हात वर करू शकतात.
तुम्ही रागावलेल्या ग्राहकाशी व्यवहार करत असाल, तर देहबोली हा सर्वोत्तम मार्ग आहे त्यांना कसे हाताळायचे ते समजून घ्या.
तुमच्या देहबोलीचा वापर केल्याने परिस्थितीला त्रास देण्यास आणि ग्राहकाला सामान्य स्थितीत आणण्यात मदत होऊ शकते.
तुम्ही ड्यूचेन स्मित वापरावे. इथेच तुम्ही डोळ्यांच्या कोपऱ्यात हसता आणि हसू विरून जाते. हे जितके कठीण असेल तितके, रागावलेल्या ग्राहकाला शांत करण्याचा प्रयत्न करत आहेत.
मोकळ्या शरीराची भाषा वापरा, जसे की उघडे हाताने हावभाव, उघडे हात आणि पाय त्यांच्या दिशेने निर्देशित करा.
एकदा तुमची देहबोली योग्य आहे मग तुम्ही त्यांना तुमच्या शब्दांनी पटवून देऊ शकता.
शारीरिक भाषेने राग कसा दाखवायचा
शारीरिक भाषा ही सर्वात सामान्य आहेराग व्यक्त करण्याचा मार्ग. आपल्या देहबोलीसह राग दर्शविण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे फक्त त्याला सोडून देणे. तथापि, जर तुम्ही अभिनय करत असाल किंवा खोटा राग काढू इच्छित असाल, तर तुमच्या देहबोलीने राग प्रक्षेपित करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.
अॅग्री बॉडी लँग्वेज जेश्चर.
<8सारांश
शरीर भाषा योग्यरित्या वाचणे कठीण होऊ शकते. शरीराची भाषा वाचणे कठीण बनवणारी गोष्ट म्हणजे ती भिन्न संस्कृती आणि प्रदेशांवर अवलंबून असते, ज्यामुळे लोकांना काय वाटते हे निर्धारित करणे कठीण होऊ शकते.
आपण अशा एखाद्या व्यक्तीसोबत करू शकता अशी सर्वात वाईट गोष्ट अस्वस्थ, हताश किंवा रागावलेले त्यांच्या भावनांमधून बोलण्याचा प्रयत्न करतात. यामुळे त्यांना फक्त राग येईल.
तुम्ही करू शकता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे सहानुभूती दाखवा आणि राग कशामुळे आला हे शोधण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्यांना ऐकू येईल.
तुमच्यासाठी न दाखवणे देखील महत्त्वाचे आहे. रागाची शारीरिक भाषा असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी संवाद साधताना रागाची किंवा निराशाची कोणतीही चिन्हे आढळतात कारण यामुळे परिस्थिती आणखी वाढेल.
सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यांना नैसर्गिकरित्या शांत होऊ द्या आणि गरज पडल्यास नंतर परिस्थिती हाताळणे.
हे देखील पहा: O ने सुरू होणारे 86 नकारात्मक शब्द (व्याख्यासह)आम्हाला आशा आहे की ही पोस्ट तुमच्यासाठी स्वारस्यपूर्ण असेल आणि तुम्हाला शरीराबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेलभाषा किंवा अशाब्दिक संप्रेषण, कृपया येथे अधिक पहा.
