Cò ris a tha Cànan Corporra Angry coltach (Faic na Soidhnichean)

Faodar cànan bodhaig a mhìneachadh ann an iomadh dòigh, ach tha comharran soilleir ann gu bheil e a’ conaltradh fearg.

Faodaidh cànan bodhaig feargach a bhith ann an iomadh cruth, a’ toirt a-steach deargadh an aodainn, clenching nan làmhan 'na dhòrn, agus teann- tachd anns na teampullaibh. Mothaichidh tu cuideachd gu bheil am bodhaig aca a’ fàs nas teinne no a’ teannadh suas agus tha gluasad anail na chomharra cumanta eile air fearg.

Nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil ionnsaigh no sàrachadh oirnn, bidh sinn ag ullachadh gu fèin-obrachail airson sinn fhèin a dhìon agus tha seo nàdarrach. freagairt. Canar am freagairt seo am pàtran ‘fight-flight-freeze’.

Mothaichidh tu do bhodhaig teann fhad ‘s a tha d’ inntinn ag ullachadh airson sabaid nad oisean agus togaidh na daoine mun cuairt ort do ghluasad cànain bodhaig agus atharrachadh lùtha.

Bheir sinn sùil gu h-ìosal air barrachd dhòighean air cànan bodhaig feargach a mhùchadh agus mar a chuireas tu na faclan neo-bhriathrach agad am falach ann am barrachd mionaideachd gu h-ìosal.

Cò ris a tha do chànan bodhaig coltach nuair a tha thu feargach

Bidh amannan nur beatha nuair a dh’fhàsas tu feargach ri daoine eile. Caraidean, buill teaghlaich, agus eadhon co-obraichean. Dh'fhaodadh fios a bhith agad cò ris a tha thu a' coimhead nuair a tha thu feargach agus do shoidhnichean cànain bodhaig gad shàbhaladh bho shuidheachadh steigeach.

Bidh a' mhòr-chuid de dhaoine feargach a' cleachdadh an aghaidhean a dh'fhaodadh a bhith a' gabhail a-steach bilean frown, teann, fiaclan clenched, agus flared cuinneanan.

Ma tha thu airson faighinn a-mach cò ris a bhios tu coltach nuair a dh’fhàsas tu feargach, chan obraich a bhith a’ coimhead ann an sgàthan. Tha an'S e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith ag obair tron ​​fhaireachdainn gus am faigh thu fìor shealladh ort fhèin.

Cànan bodhaig ri aithneachadh nuair a dh'fhàsas tu feargach. Faodaidh tu gàire èiginneach a chleachdadh. Cha bhith thu airson conaltradh sùla a dhèanamh. Thèid do cheann sìos a rèir dè cho feargach ‘s a tha thu.

Cha bhith na seallaidhean aghaidh agad a’ freagairt ris na tha thu ag ràdh. Bidh tòn do ghuth a’ fàs nas àirde fhad ‘s a bhios an adrenaline agad a’ luachadh timcheall do bhodhaig.

Ma mhothaicheas tu gin de na tha gu h-àrd mus tig an ceò dearg a-nuas, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh coiseachd air falbh gun facal a ràdh. Dh’ fhaodadh tu cuideachd feuchainn ri grèim fhaighinn air rudeigin bog mar chluasag no teadaidh agus a bhrùthadh gus an tèid am fearg sin seachad. Is e an rud as cudromaiche thu fhèin a thoirt a-mach às an t-suidheachadh a tha gad fhàgail feargach.

Mar a dh’innseas tu cuin a tha cuideigin a’ fàs feargach le cànan bodhaig

Aon den fheadhainn as fhollaisiche agus as follaisiche. comharran cumanta gu bheil cuideigin a 'sìor fhàs feargach tha an cànan bodhaig aca. Is dòcha gum fàs an neach nas cruaidhe no gun tòisich e a’ fidget len ​​làmhan no falt. Dh’ fhaodadh iad cuideachd àrdachadh gu h-obann ann an tomhas-gutha, rud a dh’ fhaodadh a bhith na chomharra air fearg.

Gus innse a bheil cuideigin a’ fàs feargach, tha e cudromach a bhith comasach air comharran eile aithneachadh leithid a bheil iad. a' togail an guth, ag atharrachadh dèinead an aghaidhean, no a' gluasad mun cuairt mòran.

Cha bu chòir cànan bodhaig a bhith air fhaicinn mar an aon chomharra gu bheil cuideigin air fàsa’ sìor fhàs feargach leis nach eil e an-còmhnaidh co-cheangailte ri giùlan eile agus faodaidh e leantainn gu nithean ceàrr.

Nuair a bhios tu a’ leughadh cànan bodhaig, tha e cudromach coimhead airson buidhnean giùlain. Canar atharrachadh giùlain ri gluasad obann sam bith ann an giùlan, agus ma mhothaicheas tu atharraichean sam bith anns a’ chànan bodhaig aca, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra rabhaidh gu bheil iad a’ fàs nas feargach. Nuair a dh’fhàsas cuideigin feargach

• Ceannas aghaidh.
• Dòrn glaiste.
• Stoirm atharrachadh.
• Sluasad anail.
• Deirge san aodann.
• Dearg sa chluais.
• A’ cur stad ort.
• Bacadh bodhaig.
• Gàirdeanan tarsainn.
• A’ toirt ionnsaigh air an àite pearsanta agad.
• A’ brùthadh rudeigin gu dian.
• Ag osnaich (anail dhomhainn a-muigh)<3
• A’ suathadh sliasaid nan suidhe.
• Bacadh làimhe.
• Làmhan a’ falach aodann.
• Aodainn a’ suathadh.
• Guailnean àrdaichte.
• Aodainn lasrach.
• Postachd teann.
• Sùil a’ gluasad.
• Atharrachadh slaodach slaodach.

Tidsearan 's urrainn dhaibh na comharran fiosaigeach seo a chleachdadh gus faighinn a-mach nuair a tha oileanach a' fàs feargach agus gnìomh iomchaidh a dhèanamh.

Faodaidh pàrantan na sanasan seo a chleachdadh gus tomhas dè a tha an cuid chloinne a' smaoineachadh agus a' faireachdainn.

Faodaidh luchd-gràidh iad sin a chleachdadh sanasan airson an caraidean a chuideachadh a dh’ fhaodadh a bhith a’ strì le feirg.

Thudh'fheumadh tu barrachd air aon de na giùlan gu h-àrd a thoirt fa-near gus co-dhùnadh gu bheil cuideigin feargach. Airson barrachd ionnsachadh mu bhith a’ leughadh cànan bodhaig, thoir sùil air an artaigil seo.

Cànan bodhaig Nuair a tha cuideigin feargach

Nuair a tha fearg air cuideigin, tha iad air a dhol seachad air a’ phuing a bhith a’ feuchainn ri falach no cuir às do na fìor fhaireachdainnean nach eil smachd aca air cànan a’ chuirp tuilleadh oir tha an eanchainn aca a-nis air gluasad bhon eanchainn smaoineachaidh gu eanchainn fèin-ghluasadach ris an canar an amygdala.

Tha diofar sheòrsaichean de chànan bodhaig ann a bhios daoine a’ cleachdadh nuair tha iad a’ faireachdainn feargach. Faodaidh neach gluasadan sònraichte a chleachdadh nuair a tha iad a’ faireachdainn fearg a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ sgoltadh an dòrn, a’ crathadh làmhan, a’ tarraing air lobes nan cluaise, a’ suathadh an làmhan thairis air an aghaidh, no a’ suathadh an smiogaid no ga suathadh gu dian.

Nuair a bhios tu mothaich cànan bodhaig neo-bhriathrach neach feargach, tha e nas fheàrr an seachnadh. Na innis dhaibh fois a ghabhail oir chan eil iad a’ smaoineachadh gu reusanta. Tha e nas fheàrr an suidheachadh a mholadh gus am bi iad air socrachadh.

Mar a chumas tu smachd air cànan a’ chuirp nuair a tha fearg

Cho luath ‘s a mhothaicheas tu gu bheil thu feargach mu rudeigin a tha a’ ciallachadh gu bheil smachd agad a-nis chan eil thu a' giùlan do sparradh.

Tha thu air fàs mothachail air an fhaireachdainn agus faodaidh tu a-nis a dhol an gnìomh gus smachd a chumail air no gluasad air do ghiùlan no faireachdainn.

Tha còig ceumannan gus smachd a chumail air do bhodhaig cànan nuair a tha thu feargach:

• Admhaigham faireachdainn.
• Thoir anail domhainn.
• Lorg dragh.
• Na dèan gluasadan obann sam bith.
• Cleachd dòighean fois.

Tha a bhith a’ cumail smachd air cànan do bhodhaig nuair a tha thu feargach dìreach mu bhith ag atharrachadh do staid air ais gu do bhun-loidhne no gu do staid àbhaisteach. Gluaisidh seo do chànan bodhaig air ais chun staid àbhaisteach agad. Chan ann mu dheidhinn a bhith a’ cumail smachd air na faclan neo-bhriathrach agad; tha e mu dheidhinn a bhith ag atharrachadh do shunnd agus bidh an còrr a’ gabhail cùram dheth fhèin.

Cànan bodhaig nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri teachdaichean feargach

Tha cànan bodhaig na fheart cudromach ann a bhith a’ dèiligeadh ri teachdaichean feargach.<1

Nuair a dh’fhàsas cuideigin feargach, is dòcha gum fàs guth an neach nas àirde agus nas làidire, no togaidh iad an làmhan ann an sàrachadh.

Ma tha thu a’ dèiligeadh ri neach-ceannach feargach, is e cànan bodhaig an dòigh as fheàrr air tuig mar a làimhsicheas tu iad.

Ma chleachdas tu do bhodhaig cuidichidh sin thu gus an suidheachadh a shàrachadh agus bheir thu an teachdaiche air ais gu staid àbhaisteach.

Bu chòir dhut gàire Duchenne a chleachdadh. Seo far am bi thu a’ dèanamh gàire le oisean do shùilean agus an gàire a’ seargadh air falbh. Cho cruaidh 's a dh'fhaodadh seo a bhith, tha sinn a' feuchainn ris an neach-ceannach feargach a shocrachadh.

Cleachd cànan bodhaig fosgailte, leithid gluasadan-làimhe fosgailte, gàirdeanan fosgailte, agus casan air am bualadh orra.

Aon turas gu bheil cànan na bodhaig agad ceart faodaidh tu an uairsin a bhrosnachadh leis na faclan agad.

Mar a nochdas fearg le cànan na bodhaig

Is e cànan bodhaig an tè as cumantadòigh air fearg a chur an cèill. Is e an rud as cudromaiche airson fearg a nochdadh le cànan do bhodhaig dìreach leigeil leis falbh. Ge-tà, ma tha thu an sàs ann an cleasachd no ma tha thu airson fearg a chur an cèill, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus fearg a chuir air do chànan bodhaig.

Gry Body Language Gestures.

Geàrr-chunntas

Buidheann faodaidh cànan a bhith duilich a leughadh ceart. Is e an rud a tha a’ fàgail cànan bodhaig duilich a leughadh gu bheil e ag atharrachadh a rèir diofar chultaran is roinnean, rud a dh’ fhaodadh a dhèanamh duilich faighinn a-mach dè a tha daoine a’ faireachdainn.

An rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh ann an suidheachadh le cuideigin a tha troimh-chèile, sàraichte, no feargach feuchainn ri bruidhinn riutha mu na faireachdainnean aca. Cha dèan seo ach fearg orra.

'S e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith co-fhaireachdainn agus feuchainn ri faighinn a-mach dè a dh'adhbhraich an fhearg gus an cluinn iad.

Tha e cudromach cuideachd nach seall thu comharran feirge no sàrachadh sam bith nuair a bhios iad a’ conaltradh ri cuideigin aig a bheil cànan bodhaig feargach oir cha àrdaich seo ach an suidheachadh nas fhaide.

S e an rud as fheàrr ri dhèanamh leigeil leotha socrachadh gu nàdarrach agus dèiligeadh ris an t-suidheachadh às deidh sin ma bhios feum air.

Tha sinn an dòchas gu bheil an dreuchd seo air a bhith inntinneach dhut, agus ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu dheidhinn bodhaigcànan neo conaltradh neo-bhriathrach, feuch an toir thu sùil air barrachd an seo.