ภาษากายโกรธมีลักษณะอย่างไร (ดูสัญญาณ)

ภาษากายสามารถตีความได้หลายวิธี แต่มีสัญญาณที่ชัดเจนว่าสื่อถึงความโกรธ

ภาษากายที่แสดงความโกรธสามารถมีได้หลายรูปแบบ รวมถึงอาการแดงที่ใบหน้า การกำมือ เป็นกำปั้นและความตึงเครียดที่ขมับ นอกจากนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของพวกเขาตึงขึ้นหรือเกร็งขึ้น และการหายใจเปลี่ยนก็เป็นสัญญาณทั่วไปอีกอย่างหนึ่งของความโกรธ

เมื่อเรารู้สึกถูกโจมตีหรือหงุดหงิด เราจะเตรียมการป้องกันตัวเองโดยอัตโนมัติ ซึ่งนี่เป็นเรื่องปกติ การตอบสนอง. การตอบสนองนี้เรียกว่า 'รูปแบบการต่อสู้แบบสู้ไม่ถอย

คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณตึงเครียดขึ้นในขณะที่จิตใจของคุณเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้จนมุม และผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณจะเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของภาษากายและพลังงานที่เปลี่ยนไป

เราจะดูวิธีต่างๆ ด้านล่างเพื่อกลบเกลื่อนภาษากายที่เกรี้ยวกราดและวิธีปกปิดอวัจนภาษาของคุณอย่างละเอียดด้านล่าง

ภาษากายของคุณมีลักษณะอย่างไรเมื่อคุณโกรธ

ในชีวิตของคุณจะมีบางครั้งที่คุณโกรธผู้อื่น เพื่อน คนในครอบครัว และแม้แต่เพื่อนร่วมงาน การรู้ว่าคุณมีลักษณะอย่างไรเวลาที่คุณโกรธและสัญญาณภาษากายของคุณสามารถช่วยคุณจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้

คนขี้โมโหส่วนใหญ่ใช้การแสดงออกทางสีหน้าซึ่งอาจรวมถึงการขมวดคิ้ว กัดริมฝีปากแน่น กัดฟัน และทำตาโต รูจมูก

ถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไรเวลาที่คุณโกรธ การส่องกระจกจะไม่ได้ผล เดอะสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามผ่านความรู้สึกเพื่อที่จะได้มองตัวเองอย่างแท้จริง

ภาษากายเพื่อรับรู้เมื่อคุณโกรธ คุณอาจใช้การฝืนยิ้ม คุณจะไม่ต้องการสบตา หัวของคุณจะตกลงไปขึ้นอยู่กับว่าคุณโกรธแค่ไหน

การแสดงออกทางสีหน้าของคุณจะไม่ตรงกับสิ่งที่คุณพูด น้ำเสียงของคุณจะสูงขึ้นเมื่ออะดรีนาลีนของคุณพลุ่งพล่านไปทั่วร่างกาย

หากคุณสังเกตเห็นสิ่งใดสิ่งหนึ่งข้างต้นก่อนที่หมอกสีแดงจะลงมา สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเดินออกไปโดยไม่พูดอะไรสักคำ คุณอาจจะลองหยิบอะไรนุ่มๆ เช่น หมอนหรือตุ๊กตาหมีแล้วบีบมันจนกว่าความโกรธจะหายไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพาตัวเองออกจากสถานการณ์ที่ทำให้คุณโกรธ

วิธีบอกเมื่อใครบางคนกำลังโกรธด้วยภาษากาย

หนึ่งในสิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนและ สัญญาณทั่วไปที่แสดงว่าใครบางคนกำลังโกรธมากขึ้นคือภาษากายของพวกเขา บุคคลนั้นอาจแข็งขึ้นหรือเริ่มอยู่ไม่สุขด้วยมือหรือผม นอกจากนี้ พวกเขายังอาจพบว่าระดับเสียงสูงขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของความโกรธ

เพื่อที่จะบอกได้ว่าใครบางคนกำลังโกรธ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถระบุสัญญาณอื่นๆ เช่น ว่าเขากำลังโกรธหรือไม่ เปล่งเสียง เปลี่ยนสีหน้า หรือขยับตัวไปมา

ภาษากายไม่ควรถูกมองว่าเป็นสัญญาณเดียวที่บ่งบอกว่าใครบางคนกลายเป็นโกรธมากขึ้นเพราะมันไม่สัมพันธ์กับพฤติกรรมอื่นๆ เสมอไป และอาจนำไปสู่ผลบวกที่ผิดพลาดได้

เมื่ออ่านภาษากาย สิ่งสำคัญคือต้องมองหากลุ่มของพฤติกรรม การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างกะทันหันเรียกว่าการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม และหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในภาษากายของพวกเขา นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าพวกเขากำลังโกรธมากขึ้น

ภาษากายที่ควรระวัง เมื่อมีคนโกรธ

• ความตึงเครียดบนใบหน้า
• กำหมัดแน่น
• ท่าทาง เปลี่ยนแปลง
• การหายใจเปลี่ยนไป
• หน้าแดง
• หูแดง
• จ้องมองคุณ
• การปิดกั้นร่างกาย
• กอดอก
• บุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
• บีบบางอย่างอย่างแรง
• ถอนหายใจ (หายใจเข้าลึกๆ)
• ถูต้นขาขณะนั่งลง
• เอามือปิดกั้น
• เอามือปิดหน้า
• ถูหน้า
• ยกไหล่ขึ้น
• จมูกบาน
• ท่าทางที่แข็งทื่อ
• กลอกตา
• กระพริบตาช้าๆ

ครู สามารถใช้สัญญาณทางกายภาพเหล่านี้เพื่อตรวจจับเมื่อนักเรียนกำลังโกรธและดำเนินการอย่างเหมาะสม

ผู้ปกครองสามารถใช้สัญญาณเหล่านี้เพื่อวัดว่าบุตรหลานของตนกำลังคิดและรู้สึกอย่างไร

คนที่คุณรักสามารถใช้สัญญาณเหล่านี้ได้ คำแนะนำเพื่อช่วยเพื่อนที่อาจกำลังต่อสู้กับความโกรธ

คุณคงต้องสังเกตพฤติกรรมข้างต้นมากกว่า 1 ข้อ ถึงจะสรุปได้ว่ากำลังโกรธใครอยู่ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการอ่านภาษากาย โปรดดูบทความนี้

ภาษากายเมื่อมีคนโกรธ

เมื่อมีคนโกรธ แสดงว่าเขาได้ผ่านจุดที่พยายามซ่อนไว้แล้ว หรือระงับความรู้สึกที่แท้จริง พวกเขาไม่สามารถควบคุมภาษากายได้อีกต่อไป เนื่องจากสมองของพวกเขาได้เปลี่ยนจากสมองส่วนคิดไปเป็นสมองอัตโนมัติที่เรียกว่าอะมิกดาลาแล้ว

มีภาษากายหลายประเภทที่ผู้คนใช้เมื่อ พวกเขารู้สึกโกรธ บุคคลอาจใช้ท่าทางบางอย่างเมื่อพวกเขารู้สึกโกรธ ซึ่งอาจรวมถึงการกำหมัด จับมือ ดึงติ่งหู เอามือถูหน้า หรือแตะคางหรือถูแรงๆ

เมื่อคุณ สังเกตภาษากายอวัจนภาษาของคนที่โกรธ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง อย่าบอกให้เขาใจเย็นเพราะเขาไม่ได้คิดอย่างมีเหตุผล เป็นการดีที่สุดที่จะสนับสนุนสถานการณ์จนกว่าพวกเขาจะสงบลง

วิธีควบคุมภาษากายเมื่อโกรธ

เมื่อคุณสังเกตว่าคุณโกรธเกี่ยวกับบางสิ่ง หมายความว่าตอนนี้คุณกลับมาควบคุมได้แล้ว คุณไม่ได้ทำตามแรงกระตุ้นของคุณ

คุณรับรู้ถึงความรู้สึกและตอนนี้สามารถดำเนินการเพื่อควบคุมหรือเปลี่ยนพฤติกรรมหรือความรู้สึกของคุณได้

การควบคุมร่างกายมีห้าขั้นตอน ภาษาเมื่อโกรธ:

• รับทราบความรู้สึก
• หายใจลึกๆ
• หาสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ
• อย่าเคลื่อนไหวกะทันหัน
• ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

การควบคุมภาษากายของคุณเมื่อโกรธเป็นเพียงการเปลี่ยนสถานะของคุณกลับไปสู่สถานะพื้นฐานหรือสถานะปกติ สิ่งนี้จะเปลี่ยนภาษากายของคุณกลับสู่สภาวะปกติ มันไม่เกี่ยวกับการควบคุมอวัจนภาษาของคุณ มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและส่วนที่เหลือจะจัดการเอง

ภาษากายเมื่อต้องรับมือกับลูกค้าที่โกรธเกรี้ยว

ภาษากายเป็นปัจจัยสำคัญในการรับมือกับลูกค้าที่โกรธเกรี้ยว

เมื่อมีคนโกรธ เสียงของบุคคลนั้นอาจดังขึ้นและมีพลังมากขึ้น หรืออาจยกมือขึ้นด้วยความหงุดหงิด

หากคุณต้องรับมือกับลูกค้าที่โกรธเกรี้ยว ภาษากายคือวิธีที่ดีที่สุดในการ เข้าใจวิธีจัดการกับพวกเขา

การใช้ภาษากายของคุณสามารถช่วยให้สถานการณ์ไม่สงบและทำให้ลูกค้ากลับสู่สภาวะปกติได้

คุณควรใช้รอยยิ้มแบบ Duchenne นี่คือจุดที่คุณยิ้มด้วยหางตาและรอยยิ้มจะจางหายไป พยายามทำให้ลูกค้าที่โกรธสงบลงให้ได้ แม้จะยากแค่ไหนก็ตาม

ใช้ภาษากายแบบเปิดเผย เช่น ท่าทางแบมือ อ้าแขน และเท้าชี้มาทางพวกเขา

ครั้งเดียว คุณมีภาษากายที่ถูกต้อง จากนั้นคุณสามารถโน้มน้าวพวกเขาด้วยคำพูดของคุณ

วิธีแสดงความโกรธด้วยภาษากาย

ภาษากายเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดวิธีแสดงความโกรธ กุญแจสำคัญในการแสดงความโกรธด้วยภาษากายของคุณคือปล่อยมันไป อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังแสดงหรือต้องการแกล้งโกรธ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสดงความโกรธด้วยภาษากายของคุณ

ท่าทางแสดงอารมณ์โกรธ

• ทำหน้าแดงจัด
• เลิกคิ้ว
• กำหมัดแน่น
• เกร็งกราม
• กัดฟัน ด้วยกัน
• ชี้ไปที่พวกเขา
• กอดอกของคุณ
• มองพวกเขาอย่างจริงจัง

สรุป

ร่างกาย ภาษาอาจอ่านยาก สิ่งที่ทำให้ภาษากายอ่านยากก็คือ ภาษากายจะแตกต่างกันไปตามวัฒนธรรมและภูมิภาคต่างๆ ซึ่งทำให้ยากที่จะระบุได้ว่าผู้คนรู้สึกอย่างไร

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสถานการณ์กับคนที่เป็น อารมณ์เสีย หงุดหงิด หรือโกรธคือพยายามพูดออกมาจากความรู้สึกของพวกเขา สิ่งนี้รังแต่จะทำให้พวกเขาโกรธมากขึ้น

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและพยายามค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของความโกรธ เพื่อให้พวกเขาได้ยินได้ฟัง

คุณไม่ควรแสดงออก สัญญาณของความโกรธหรือความคับข้องใจใดๆ เมื่อสื่อสารกับคนที่มีภาษากายที่โกรธ เพราะสิ่งนี้มีแต่จะทำให้สถานการณ์บานปลายยิ่งขึ้น

สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือปล่อยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ตามธรรมชาติและจัดการกับสถานการณ์ในภายหลังหากจำเป็น

เราหวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ และหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายการสื่อสารด้วยภาษาหรืออวัจนภาษา โปรดดูเพิ่มเติมที่นี่