فہرست کا خانہ
جسمانی زبان کی کئی مختلف طریقوں سے تشریح کی جا سکتی ہے، لیکن اس بات کی واضح نشانیاں ہیں کہ یہ غصے کا اظہار کرتی ہے۔
غصے سے بھری جسمانی زبان کئی شکلیں لے سکتی ہے، جس میں چہرے کا سرخ ہونا، ہاتھوں کا چپک جانا شامل ہے۔ ایک مٹھی میں، اور مندروں میں کشیدگی. آپ یہ بھی دیکھیں گے کہ ان کا جسم تناؤ یا تناؤ کا شکار ہو رہا ہے اور سانس لینے میں تبدیلی غصے کی ایک اور عام علامت ہے۔
جب ہم حملہ آور یا مایوسی محسوس کرتے ہیں، تو ہم خود بخود اپنے دفاع کے لیے تیار ہو جاتے ہیں اور یہ ایک فطری بات ہے۔ جواب. اس ردعمل کو 'فائٹ-فلائٹ-فریز پیٹرن' کہا جاتا ہے۔
آپ دیکھیں گے کہ آپ کے جسم میں تناؤ بڑھ رہا ہے جب آپ کا دماغ آپ کے کونے سے لڑنے کے لیے تیار ہوتا ہے اور آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی جسمانی زبان کی تبدیلی اور توانائی کی تبدیلی کو قبول کریں گے۔
ہم ذیل میں غصے میں آنے والی جسمانی زبان کو کم کرنے کے مزید طریقوں اور اپنی غیر زبانی باتوں کو چھپانے کے طریقے پر مزید تفصیل سے ذیل میں ایک نظر ڈالیں گے۔
جب آپ ناراض ہوتے ہیں تو آپ کی جسمانی زبان کیسی ہوتی ہے
آپ کی زندگی میں ایسا وقت آئے گا جب آپ دوسروں سے ناراض ہو جائیں گے۔ دوست، خاندان کے افراد، اور یہاں تک کہ کام کے ساتھی بھی۔ یہ جاننا کہ جب آپ غصے میں ہوتے ہیں تو آپ کیسی نظر آتی ہیں اور آپ کی جسمانی زبان کے نشانات آپ کو چپچپا صورتحال سے بچا سکتے ہیں۔
زیادہ تر غصے والے لوگ اپنے چہرے کے تاثرات کا استعمال کرتے ہیں جن میں بھڑک اٹھے، سخت ہونٹ، چپے ہوئے دانت اور بھڑک اٹھے نتھنے۔
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ جب آپ غصے میں آتے ہیں تو آپ کیسی نظر آتے ہیں تو آئینے میں دیکھنا کام نہیں آئے گا۔ دیسب سے بہتر کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے احساس کے ذریعے کام کرنا تاکہ اپنے آپ کو ایک حقیقی شکل حاصل ہو سکے۔
بھی دیکھو: A سے شروع ہونے والے 100 منفی الفاظ (فہرست)جسمانی زبان آپ کو غصے میں آنے پر پہچان سکتی ہے۔ آپ زبردستی مسکراہٹ استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ آنکھ سے رابطہ نہیں کرنا چاہیں گے۔ آپ کا سر اس بات پر منحصر ہوگا کہ آپ کتنے غصے میں ہیں۔
آپ کے چہرے کے تاثرات آپ کی باتوں سے میل نہیں کھاتے۔ آپ کی آواز کا لہجہ بلند ہو جائے گا کیونکہ آپ کا ایڈرینالین آپ کے جسم کے ارد گرد دوڑتا ہے۔
اگر آپ سرخ دھند کے نیچے آنے سے پہلے اوپر میں سے کسی کو محسوس کرتے ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ ایک لفظ کہے بغیر وہاں سے چلے جائیں۔ آپ تکیے یا ٹیڈی بیئر جیسی نرم چیز کو پکڑ کر اس وقت تک نچوڑ سکتے ہیں جب تک کہ غصہ ختم نہ ہو جائے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو اس صورتحال سے نکالیں جو آپ کو ناراض کر رہی ہے۔
جب کوئی شخص جسمانی زبان سے ناراض ہو رہا ہو تو اسے کیسے بتایا جائے
سب سے زیادہ قابل توجہ اور عام علامات یہ ہیں کہ کوئی شخص تیزی سے ناراض ہو رہا ہے اس کی باڈی لینگویج ہے۔ وہ شخص زیادہ سخت ہو سکتا ہے یا اپنے ہاتھوں یا بالوں سے چبھنا شروع کر سکتا ہے۔ وہ آواز کے حجم میں اچانک اضافہ کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں، جو غصے کی علامت ہو سکتی ہے۔
یہ بتانے کے لیے کہ آیا کوئی غصے میں آ رہا ہے، یہ ضروری ہے کہ وہ دیگر علامات کی شناخت کر سکیں جیسے کہ وہ ہیں یا نہیں۔ ان کی آواز بلند کرنا، ان کے چہرے کے تاثرات کی شدت کو تبدیل کرنا، یا بہت زیادہ گھومنا پھرنا۔
جسمانی زبان کو صرف اس علامت کے طور پر نہیں دیکھا جانا چاہئے کہ کوئی شخص بن گیا ہے۔بڑھتا ہوا غصہ کیونکہ یہ ہمیشہ دوسرے رویوں سے نہیں جڑتا اور غلط مثبتات کا باعث بن سکتا ہے۔
جسمانی زبان پڑھتے وقت، رویے کے جھرمٹ کو تلاش کرنا ضروری ہے۔ رویے میں کسی بھی اچانک تبدیلی کو رویے کی تبدیلی کے طور پر جانا جاتا ہے، اور اگر آپ ان کی جسمانی زبان میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں، تو یہ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ غصے میں آ رہے ہیں۔ جب کوئی ناراض ہو جائے
- چہرے کا تناؤ۔
- مٹھی بند۔
- کرن تبدیلی۔
- سانس لینے میں تبدیلی۔
- چہرے پر لالی۔
- کان میں لالی۔
- آپ کو نیچے گھور رہا ہے۔
- باڈی بلاک کرنا۔
- ہتھیاروں کو عبور کرنا۔
- آپ کی ذاتی جگہ پر حملہ۔
- کسی چیز کو شدت سے نچوڑنا۔
- سسکنا (گہری باہری سانس)<3
- بیٹھے ہوئے رانوں کو رگڑنا۔
- ہاتھ روکنا۔
- ہاتھوں کا چہرہ چھپانا۔
- رگڑتا ہوا چہرہ۔
- اُٹھے ہوئے کندھے۔
- بھڑکتے ہوئے نتھنے۔
- 2 ان جسمانی اشاروں کا استعمال اس بات کا پتہ لگانے کے لیے کر سکتے ہیں کہ طالب علم کب غصے میں آ رہا ہے اور مناسب کارروائی کر سکتا ہے۔
والدین ان اشاروں کا استعمال یہ اندازہ لگانے کے لیے کر سکتے ہیں کہ ان کے بچے کیا سوچ رہے ہیں اور کیا محسوس کر رہے ہیں۔
عزیز ان کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اپنے دوستوں کی مدد کرنے کے اشارے جو غصے سے نبردآزما ہو سکتے ہیں۔
آپیہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے کہ کوئی ناراض ہے۔ باڈی لینگویج پڑھنے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، اس مضمون کو دیکھیں۔
جسمانی زبان جب کوئی ناراض ہوتا ہے
جب کوئی ناراض ہوتا ہے، تو وہ اسے چھپانے کی کوشش کے حد سے گزر چکا ہوتا ہے۔ یا اپنے حقیقی احساسات کو دبانے کے لیے اب وہ اپنی جسمانی زبان پر قابو نہیں رکھتے کیونکہ اب ان کا دماغ سوچنے والے دماغ سے خودکار دماغ میں تبدیل ہو چکا ہے جسے امیگڈالا کہا جاتا ہے۔
مختلف قسم کی جسمانی زبانیں ہیں جنہیں لوگ استعمال کرتے ہیں وہ ناراض محسوس کر رہے ہیں. جب کوئی فرد غصہ محسوس کر رہا ہو تو کچھ اشاروں کا استعمال کر سکتا ہے جس میں مٹھی بند کرنا، ہاتھ ملانا، کان کی لو کو کھینچنا، اپنے ہاتھوں کو اپنے چہرے پر رگڑنا، یا اپنی ٹھوڑی کو چھونا یا اسے شدت سے رگڑنا شامل ہو سکتا ہے۔
جب آپ غصے والے شخص کی غیر زبانی باڈی لینگویج کو دیکھیں، ان سے بچنا ہی بہتر ہے۔ انہیں پرسکون ہونے کو مت کہو کیونکہ وہ عقلی طور پر نہیں سوچ رہے ہیں۔ جب تک کہ وہ پرسکون نہ ہو جائیں تب تک حالات کی وکالت کرنا بہتر ہے۔
غصے کے وقت جسمانی زبان کو کیسے کنٹرول کیا جائے
ایک بار جب آپ محسوس کریں کہ آپ کسی چیز کے بارے میں ناراض ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ اب کنٹرول میں ہیں آپ اپنے جذبات پر عمل نہیں کر رہے ہیں۔
آپ احساس سے واقف ہو چکے ہیں اور اب آپ اپنے رویے یا احساس کو کنٹرول کرنے یا تبدیل کرنے کے لیے کارروائی کر سکتے ہیں۔
جسم کو کنٹرول کرنے کے لیے پانچ مراحل ہیں۔ غصے کی صورت میں زبان:
- تسلیم کریں۔احساس۔
- گہری سانسیں لیں۔
- ایک خلفشار تلاش کریں۔
- کوئی اچانک حرکت نہ کریں۔
- آرام کی تکنیک استعمال کریں۔
غصے میں اپنی جسمانی زبان کو کنٹرول کرنا صرف اپنی حالت کو اپنی بنیادی یا نارمل حالت میں تبدیل کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ آپ کی باڈی لینگویج کو آپ کی نارمل حالت میں واپس لے جائے گا۔ یہ آپ کی غیر زبانی باتوں کو کنٹرول کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کے موڈ کو بدلنے کے بارے میں ہے اور باقی آپ خود سنبھال لیں گے۔
ناراض گاہکوں سے نمٹنے کے دوران جسمانی زبان
غصے میں آنے والے صارفین سے نمٹنے میں جسمانی زبان ایک اہم عنصر ہے۔
جب کوئی ناراض ہوتا ہے، تو اس شخص کی آواز بلند اور زور دار ہو سکتی ہے، یا وہ مایوسی میں ہاتھ اٹھا سکتا ہے۔
اگر آپ کسی ناراض گاہک کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں، تو باڈی لینگویج بہترین طریقہ ہے سمجھیں کہ انہیں کیسے ہینڈل کرنا ہے۔
اپنی باڈی لینگویج کا استعمال صورتحال کو پریشان کرنے اور گاہک کو معمول کی حالت میں واپس لانے میں مدد کر سکتا ہے۔
آپ کو ڈوچن مسکراہٹ کا استعمال کرنا چاہیے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اپنی آنکھوں کے کونے سے مسکراتے ہیں اور مسکراہٹ ختم ہوجاتی ہے۔ یہ جتنا بھی مشکل ہو، ناراض گاہک کو پرسکون کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
کھلی باڈی لینگویج کا استعمال کریں، جیسے کھلے ہاتھ کے اشارے، کھلے بازو اور پاؤں ان کی طرف اشارہ کریں۔
ایک بار آپ کی باڈی لینگویج درست ہے پھر آپ انہیں اپنے الفاظ سے قائل کر سکتے ہیں۔
جسمانی زبان سے غصہ کیسے ظاہر کریں
جسمانی زبان سب سے عامغصے کے اظہار کا طریقہ اپنی جسمانی زبان کے ساتھ غصہ ظاہر کرنے کی کلید یہ ہے کہ اسے جانے دیں۔ تاہم، اگر آپ اداکاری کر رہے ہیں یا جعلی غصہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنی باڈی لینگویج سے غصے کو پیش کرنے کے لیے کچھ چیزیں کر سکتے ہیں۔
ناراض جسمانی زبان کے اشارے۔
- ایک سرخ چہرہ بنائیں۔
- اپنی بھنویں اٹھائیں۔
- اپنی مٹھی بند کر لیں۔
- اپنے جبڑے کو تناؤ۔
- ان کے دانت پیسیں۔ ایک ساتھ۔
- ان کی طرف اشارہ کریں۔
- اپنے بازوؤں کو جوڑیں۔
- ان کو شدت سے دیکھیں۔
خلاصہ
جسم زبان کو صحیح طریقے سے پڑھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ جسمانی زبان کو پڑھنے میں جو چیز مشکل بناتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ مختلف ثقافتوں اور خطوں کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے، جس کی وجہ سے اس بات کا تعین کرنا مشکل ہو جاتا ہے کہ لوگ کیا محسوس کر رہے ہیں۔
بھی دیکھو: کیا چیز ایک لڑکے کو لڑکی پر پسند کرتی ہے؟سب سے بری چیز جو آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ کر سکتے ہیں جو پریشان، مایوس، یا غصے میں ان کے جذبات سے ہٹ کر بات کرنے کی کوشش کی جاتی ہے۔ اس سے وہ صرف غصے میں ہوں گے۔
آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے ہمدرد بنیں اور یہ جاننے کی کوشش کریں کہ غصے کی وجہ کیا ہے تاکہ وہ سنیں۔
آپ کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ آپ ظاہر نہ کریں۔ غصے یا مایوسی کی کوئی علامت کسی ایسے شخص سے بات کرتے وقت جس کی جسمانی زبان غصے میں ہو کیونکہ اس سے صورتحال مزید بڑھے گی۔
سب سے بہتر یہ ہے کہ وہ قدرتی طور پر پرسکون ہو جائیں اور ضرورت پڑنے پر بعد میں صورتحال سے نمٹنے کی اجازت دیں۔
ہمیں امید ہے کہ یہ پوسٹ آپ کے لیے دلچسپی کا باعث رہی ہو گی، اور اگر آپ باڈی کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔زبان یا غیر زبانی مواصلات، براہ کرم یہاں مزید دیکھیں۔
