Edukien taula
Egia al da nartzisista batek kontrolatu ezin duen norbait suntsitu nahi duela? Hau zure galdera bada toki egokira etorri zara! Nartzisista batek zu kontrolatu ezin dizunean zer egingo duen eta zuk haien ekintzen aurka nola egin dezakezun aztertuko dugu.
Nartzisistak askotan boteretsu sentitzeko beste batzuk kontrolatu eta esplotatu nahi dituzten manipulatzaile gisa ikusten dira. Hainbat taktika erabil ditzakete, hala nola, gutxiespena, larderia eta erruduntasuna biktimen gaineko boterea lortzeko. Nartzisistek ezin dute jasan inor haien gainean boterea edo kontrola izatearen ideia, beraz, kontrolatu ezin dituztenak suntsitzeko behar dena egingo dute .
Hau oso kaltegarria izan daiteke biktimentzat, nartzisistak beren buruaren balio-zentzua ahultzen saiatuko baitira eta beren bizitzatik erabat kanporatzen saiatuko baitira. Tratu txar nartzisikoaren ondorioek edozein harreman amaitu ondoren luze iraun dezakete eta bizitza osorako eragina izan dezakete gizabanakoaren autoestimuan eta osasun mentalean.
Badira erreakzio eta seinale horiek saihestu ditzakezun modu batzuk, nartzisistak ezin zaituztela kontrolatzen uste baduzu.
7 Gauzak Nartzisista batek kontrola galtzen duenean; Haiei aurre egiteko egin dezakezuna.
- Manipulazioaren eta tratu txarren bidez.
- Gogo jokoetan jolastuz eta kaosa sortuz.
- Maitasunari eta maitasunari eutsiz.
- Gezurraz etagas-argia.
- Sare sozialak jazartzeko eta umiliatzeko erabilita.
- Pertsona bere familia eta lagunengandik isolatuz.
- Bere jokabidea eta erabakiak kontrolatzen saiatuz.
Manipulazio eta tratu txarren bidez.
Kontrola ikaragarri zail eta ikaragarri galtzen denean. Zu manipulatzen eta tratu txarrak ematen saiatuko dira kontrola berreskuratzeko. Horrek gas-argia edo errua aldatzea ekar dezake, baita tratu txar fisiko edo emozionalak ere.
Gogoratu behar da inork ez duela eskubiderik zu horrela tratatzeko. Nartzisista batek manipulatu eta tratu txarrak jasaten badituzu, ezinbestekoa da egoera ulertzen duen norbaiten laguntza eskatzea, hala nola buruko osasuneko profesional bati edo lagun min bati.
Mugak jartzeak eta zure beharrak argi eta garbi komunikatzeak segurtasun eta errespetu sentsazioa sortzen lagun dezake haiekin duzun harremanean. Azkenik, beste guztiak huts egiten badu, baliteke zure burua egoeratik guztiz kentzea zure segurtasunerako eta ongizaterako.
Gogo jokoetan jolastuz eta kaosa sortuz.
Nartzisista bat buru-jokoetan jolasten hasten denean eta kaosa sortzen hasten denean, egoera izugarri zaila izan daiteke. Elkarrizketa kontrolatzen, gutxiesten edo manipulatzen saiatuko dira, edo indargabe sentiarazteko beste taktika batzuk erabiltzen.
Garrantzitsua da gogoratzea duzulamugak ezartzeko eta haiek kontrolatzen uzteari uko egiteko ahalmena. Baliteke pauso bat eman eta egoeratik aldendu behar izatea zeure burua babesteko. Beharrezkoa izanez gero, bilatu laguntza profesionala, egoera horiei aurre egiteko aurre egiteko estrategia osasuntsuak ikas ditzazun.
Nartzisistaren manipulazio gehiago saihesteko ezinbestekoa da zure bizitzaren kontrola berreskuratzea.
Maitasunari eta maitasunari eutsiz.
Nartzisista batek maitasunari eta maitasunari uko egiten dionean, mingarria izan daiteke. Tratu txar emozionalaren ekintza da, biktimak ez du merezi eta maitatu gabe sentitzea eragiten duena. Nartzisistak taktika hau erabiliko du biktimaren kontrola mantentzeko eta bere nagusitasun sentimenduak indartzeko.
Hori aurre egiteko, biktimak bere buruan zentratzen eta auto-maitasuna landu saiatu behar du. Erosotasuna, lasaitasuna eta baliozkotasuna eskain dezaketen lagun edo senide solidarioak bilatu beharko lituzkete.
Une zailetan zehar nabigatzen duten heinean autoestimua garatzen lagun diezaiekeen terapeuta bat ikustea pentsa dezakete. Haien balioa aitortuz eta nartzisistari mugak ezarriz, konfiantzaz aurrera egiten has daitezke eta bizitzeko modu osasuntsuagoa aurkitzen.
Gezurra eta gas-argia eginez.
Gezurra eta gas-argia eginez, nartzisista batek zure kontrola har dezake. Manipulazio taktikak erabil ditzakete, esate baterako, egia desitxuratzea,zu haien ekintzen errua botatzea, edo zure sentimenduak okerrak direla konbentzitzea, bere burua itxura hobea izateko eta kontrola lortzeko.
Hori gertatzen denean egin behar den gauzarik onena indartsu mantentzea da eta ez zaitzatela bultzatzen utzi. Aitortu zer egiten ari diren eta ez utzi beren gezurrak egia direnik konbentzitzen. Ahal izanez gero, saiatu nartzisistari bere jokabideari aurre egiten lasai eta bilduta.
Zaila izan daiteke, baina horrela defendatuz, egoeraren kontrola berreskuratu eta autonomia berreskura dezakezu.
Ikusi ere: Gym Crush gimnasioan erakarpen seinaleak deskodetzen (interesa)Sare sozialak jazartzeko eta umiliatzeko erabilita.
Sare sozialak jazartzeko eta umiliatzeko erabilita. Nartzisistak plataforma erabil dezake zuri buruzko gezurrak zabaltzeko edo iruzkin gaiztoak egiteko, zure ospea eta sentimenduak kaltetzeko.
Garrantzitsua da gogoratzea zein zaila izan daitekeen, ezin duzula beren eskakizunei amore eman edo zu kontrolatzen utzi. Horren ordez, hartu neurriak, esate baterako, nartzisista zure sare sozialetako kontu guztietan blokeatzea, haien mezuak alde batera utzi eta plataformako administratzaileei abusuzko jokabideen berri ematea.
Era berean, egoera horri aurre egiteko aholkuak eman diezazkiokeen osasun mentaleko profesional baten laguntza jasotzea azter dezakezu. Garrantzitsua da gogoratzea ez zaudela bakarrik eta baliabideak daudelaune zail honetan laguntzeko.
Pertsona bere familia eta lagunengandik isolatuz.
Nartzisista batek zure familia eta lagunengandik isolatzen saia zaitezke, egoera haien alde manipulatuz edo taktika zuzenagoak erabiliz, hala nola tratu txarrak fisikoak edo hitzezkoak erabiliz.
Horrek ezindu eta bakarrik sentituko zaitu, inor laguntza bila jo gabe. Garrantzitsua da gogoratzea zure burua defendatzeko eta laguntza bilatzeko eskubidea duzula manipulatuta edo tratu txarrak jasaten ari zarela sentitzen baduzu.
Familia, lagun, aholkulari edo sareko laguntza taldeen laguntza jaso dezakezu. Sarean ere baliabide asko daude, norbanako nartzisista batetik babesteko eta haien manipulazioaren ondorioei nola aurre egin jakiteko informazioa ematen lagun dezaketenak.
Bere portaera eta erabakiak kontrolatzen saiatuz.
Nartzisista bat zure jokabidea eta erabakiak kontrolatzen saiatzen denean, izugarri frustragarria eta erabatekoa izan daiteke. Nahi dutena egitera manipulatzen saia zaitezke, edo errua eta lotsa erabiltzea aukerarik ez duzula sentiarazteko.
Garrantzitsua da gogoratzea beti duzula aukera bat, nahiz eta nartzisista zure boterea kentzen saiatzen ari den. Egoera honi aurre egiteko modurik onena zure alde egitea da eta ziurtatzea nartzisistak ulertzen duela ezin dituela zure erabakiak kontrolatu.
Bada.saiatzen jarraitzen dute, baliteke onena haiengandik urruntzea haien saiakerak alferrikakoak direla konturatu arte. Norbere burua emozionalki eta fisikoki zaintzeak pertsona nartzisista batekin tratatzeak dakarren estresari aurre egiten lagun diezazuke.
Ondoren, ohiko galdera batzuk aztertuko ditugu.
Maiz egiten diren galderak.
Zergatik baztertu zaitu nartzisista batek?
Arrazoi nartzisista batengatik. Baliteke zurekin eta zurekin duten harremanarekin aspertu egin direla, eta agian ez dute lehen zuten mirespen edo adorazio maila bera sentituko.
Era berean, gustuko duen moduan ez jokatzeagatik edo besteengandik bilatzen duten arreta eta baliozkotasuna ez emateagatik zigortzen saiatzen ari dira.
Nartzisista batek norbaitek mehatxu edo arrakastaren menpekotasuna sentitzen badu norbait baztertu dezake pertsona horrek mehatxua sentitzen badu. e beren fatxada bidez eta beren benetako izaera aitortu. Azken batean, nartzisista batek norbait baztertzeko arrazoia gertakari soil batera etor daiteke: bere egoari balio dio.
Zer egin behar duzu nartzisista batek zu suntsitu nahi duenean?
Nartzisista batek suntsitu nahi zaituenean, garrantzitsuena zure burua babestea da. Horretarako modurik onena muga osasuntsuak ezartzea eta horiek mantentzea da. Ez sartu eztabaidarik edo eztabaidarik nartzisistarekinzure aurka bakarrik erabiliko baitira.
Gainera, garrantzitsua da lagunen eta senideen laguntza jasotzea eta laguntza profesionala bilatzea behar izanez gero. Saihestu emozionalki erreakzionatzea, honek nartzisistari munizio gehiago emango baitio. Azkenik, ez hartu haien hitzak pertsonalki; ez da zutaz, haietaz eta haien kontrolaren beharraz baizik.
Pauso hauek emanez nartzisista batek eragin ditzakeen kalteetatik babestu zaitezke.
Zer egiten du nartzisista batek zu kontrolatu ezin zaitudanean?
Nartzisista batek kontrolatu ezin zaituenean, zu manipulatzen eta sarritan gas argia berreskuratzen saiatuko da. Zure buruaren edo zure erabakien zalantzan jartzen saiatuko dira zurekin buru-jokoak eginez edo akusazio faltsuak eginez.
Era berean, mehatxatu edo emozionalki xantaia egin dezakete euren bidea lortzeko. Zenbait kasutan, indarkeria fisikora ere jo dezakete, horretarako beharra sentitzen badute. Nartzisistei ez zaie gustatzen indarrik gabe sentitzea eta ahalegin handia egingo dute egoera baten kontrola berreskuratzeko.
Ikusi ere: Zer esan nahi du neska batek zuri begiratzen jarraitzen duenean?Garrantzitsua da gogoratzea inor ez dela inoiz tratamendu mota hau jasan behar eta garrantzitsua da tratu nartzisistaren biktimek laguntza eskatzea kalte gehiagotik babesteko.
Nola kendu kontrola nartzisista bati? zaila izan, baina posible da. Lehen urratsa mugak jartzea daeta itsatsi haiei. Ziurtatu zure itxaropenak argi eta tinko azaltzen dituzula, eta ez atzera egin nartzisistak zu manipulatzen saiatzen bazaitu edo errua buruan aldatzera itzultzen bazaitu.
Bigarrenik, zentratu zeure buruari eta lehenetsi zure beharrak eta interesak. Hartu denbora zuretzako eta bideratu poza eta gogobetetasuna ekartzen dizuten jardueretan.
Azkenik, nartzisistak kontrola berreskuratzeko egiten dituen saiakeren aurrean sendo mantentzen lagunduko dizun lagunen eta senideen laguntza-sistema bat eraiki. Pazientziarekin, koherentziarekin eta pertseberantziarekin, posible da nartzisista bati kontrola kentzea, ona luke, indartsu egon eta bere eskuetan ez jokatzea.
Zer gertatzen da nartzisista batek zurekin eztabaida galtzen duenean?
Nartzisista batek zurekin eztabaida bat galtzen duenean, askotan modu ezberdin batean erantzungo du. Zu manipulatzen edo gutxiesten saiatuko dira, egoerari buruz gaizki sentiarazi nahian, edo konfrontazio gehiago saihesten saiatuko dira egoera guztiz utzita. Muturreko kasuetan, fisikoki oldarkorrak ere bihur daitezke.
Haien erantzuna edozein dela ere, garrantzitsua da gogoratzea ez dela zure errua eta zure alde egin behar duzula eta zure buruan eta zure gaitasunetan konfiantza izan behar duzula. Pertsona nartzisista bat kudeatzeko modurik onena lasai egotea eta zure ustetan irmo izatea da, argudio gehiagorik sartu gabe. Gauzak egiten badiraareagotu, ez izan zalantzarik egoeratik urruntzeko eta behar izanez gero laguntza profesionala bilatzeko.
Baina nartzisista bati egin diezaiokezun gauzarik onena alde egitea da, ez utzi haiek aireratzen edo manipulatzen saiatu. Ezin bazara alde batera utzi, ez jaramonik egin, ez zaitez haien jokoetan parte hartu eta gogoratu ez dela zutaz, haiei buruz baizik.
Azken pentsamenduak
Nartzisismoaren kontrola edo nartzisismoaren aurkako kanpainari dagokionez, gertatzen diren gauza asko zure kontroletik kanpo egongo dira nartzisistak erreakzionatzen zaituenean, zuk kontrolatu ezin duzunean. Gure gomendiorik onena gogoratzea izango litzateke ez dela zutaz haietaz eta sentitzen dutenaz baizik. Hau da eskain diezaiekegun aholkurik onena: kendu haiei kontrola eta erori eta beste norbaitengana joango dira. Artikulu hau ere interesgarria irudituko zaizu Narcissist ezkutukoek argudio batean esaten dituzten gauzak.
