Агуулгын хүснэгт
Нарсист хүн удирдаж чадахгүй байгаа хүнийг устгахыг хүсдэг нь үнэн үү? Хэрэв энэ таны асуулт бол та зөв газартаа ирлээ! Нарциссистууд таныг удирдаж чадахгүй үед юу хийх, мөн та тэдний үйлдлийг хэрхэн эсэргүүцэх талаар авч үзэх болно.
Нарсистууд өөрсдийгөө хүчирхэг гэдгээ мэдрэхийн тулд бусдыг удирдаж, мөлжихийг эрэлхийлдэг манипуляцилаг хүмүүс гэж ихэвчлэн үздэг. Тэд хохирогчдоо эрх мэдлийг олж авахын тулд доромжлох, айлган сүрдүүлэх, гэм буруутайд тооцох зэрэг олон төрлийн тактик хэрэглэж болно. Нарциссистууд хэн нэгэн өөрсдөдөө эрх мэдэл, эрх мэдэл байдаг гэсэн санааг тэвчиж чаддаггүй тул тэд хянаж чадахгүй байгаа хүмүүсээ устгахын тулд чадах бүхнээ хийх болно .
Энэ нь тэдний хохирогчдод маш их хохирол учруулж болзошгүй, учир нь нарциссистууд өөрсдийнхөө үнэ цэнийг бууруулж, амьдралаас нь бүрмөсөн зайлуулахыг оролддог. Нарциссист хүчирхийллийн үр дагавар нь аливаа харилцаа дууссаны дараа удаан үргэлжлэх бөгөөд тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд насан туршдаа нөлөөлнө.
Хэрэв та нарциссистууд таныг хянахаа больсон гэж бодож байвал эдгээр хариу үйлдэл болон шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх зарим арга зам байдаг.
Нарсистист таныг хяналтаа алдах үед & Тэдэнтэй тэмцэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
- Захиргаан ба хүчирхийллээр.
- Сэтгэлийн тоглоом тоглож, эмх замбараагүй байдал үүсгэх замаар.
- Хайр, энхрийлэлийг нуун дарагдуулах замаар.
- Худлаа ярьж,gaslighting.
- Олон нийтийн сүлжээг ашиглан дарамталж, доромжлох замаар.
- Тухайн хүнийг гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусгаарлах замаар.
- Тэдний зан байдал, шийдвэрийг хянахыг оролдох замаар.
Удирдлага, хүчирхийлэлд өртөх замаар. Тэд хяналтаа эргүүлэн авахын тулд таныг урвуулж, хүчирхийлэхийг оролдож магадгүй. Энэ нь хийн гэрэлтүүлэх, буруутгах, түүнчлэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл байж болзошгүй.
Хэн ч тантай ингэж харьцах эрхгүй гэдгийг санах нь чухал. Хэрэв та нарцист хүн өөрийгөө удирдаж, хүчирхийлж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл дотны найз гэх мэт нөхцөл байдлыг ойлгодог хэн нэгнээс тусламж хүсэх нь чухал.
Хил хязгаарыг тогтоож, хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлэх нь тэдэнтэй харилцах харилцаанд аюулгүй байдал, хүндэтгэлийн мэдрэмжийг бий болгоход тусална. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл өөрийнхөө аюулгүй байдал, сайн сайхны төлөө нөхцөл байдлаас өөрийгөө бүрэн арилгах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Сэтгэцийн тоглоом тоглож, эмх замбараагүй байдал үүсгэснээр.
Хэрвээ нарцист хүн оюун ухааны тоглоом тоглож, эмх замбараагүй байдал үүсгэж эхэлбэл үүнийг шийдвэрлэхэд үнэхээр хэцүү байдаг. Тэд харилцан яриаг хянах, таныг доромжлох, удирдахыг оролдох эсвэл таныг хүчгүйдүүлэхийн тулд өөр арга хэрэглэж магадгүй.
Танд ийм боломж байгаа гэдгийг санах нь чухал.хил хязгаарыг тогтоож, таныг удирдахыг зөвшөөрөхгүй байх эрх мэдэл. Та өөрийгөө хамгаалахын тулд нэг алхам ухарч, нөхцөл байдлаасаа салах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Шаардлагатай бол мэргэжлийн тусламж хүс, ингэснээр ийм төрлийн нөхцөл байдлыг даван туулах эрүүл стратегид суралцаарай.
Нарсистуудын цаашдын заль мэхээс сэргийлэхийн тулд амьдралаа эргүүлэн авах нь чухал.
Хайр, энхрийлэлийг нуун дарагдуулах замаар.
Нарсист хүн хайр, энхрийлэлээ нуун дарагдуулдаг бол энэ нь зовлонтой байж болно. Энэ нь хохирогчийг зохисгүй, хайргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг сэтгэл санааны хүчирхийллийн үйлдэл юм. Нарциссист нь хохирогчийг хянах, өөрийн давуу мэдрэмжээ бататгахын тулд энэхүү тактикийг ашиглах болно.
Үүнийг эсэргүүцэхийн тулд хохирогч өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хайрлахыг хичээх хэрэгтэй. Тэд тайтгаруулах, тайвшруулах, баталгаажуулах туслах найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээ хайж олох хэрэгтэй.
Тэд хүнд хэцүү үеийг даван туулахад нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд нь тусалж, заавар зөвлөгөө өгөх эмчтэй уулзах талаар бодож болно. Өөрсдийн үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрч, нарциссист хүнтэй хил хязгаар тогтоосноор тэд итгэлтэйгээр урагшилж, илүү эрүүл амьдралын хэв маягийг олж чадна.
Худлаа ярьж, хийн гэрэлтүүлэх замаар.
Худлаа ярьж, хийн гэрэлтүүлснээр нарцист хүн таныг удирдаж чадна. Тэд үнэнийг мушгин гуйвуулах гэх мэт арга заль мэх хэрэглэж болно.Өөрсдийгөө илүү сайхан харагдуулж, хяналтаа тогтоохын тулд тэдний үйлдлүүдэд таныг буруутгах, эсвэл таны мэдрэмж буруу гэж итгүүлэх.
Ийм зүйл тохиолдсон үед хийх хамгийн сайн зүйл бол хүчтэй хэвээр байж, тэднийг чамайг түлхэхийг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Тэдний хийж буй зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, тэдний худал хуурмаг үнэн гэдэгт итгүүлэхийг тэдэнд бүү зөвшөөр. Боломжтой бол нарциссист хүний зан авирын талаар тайван, нэгдсэн байдлаар эсэргүүцэхийг хичээгээрэй.
Хэцүү байж болох ч ингэж өөрийнхөө төлөө зогссноор нөхцөл байдлыг дахин хянаж, бие даасан байдлаа эргүүлэн олж авах боломжтой.
Олон нийтийн сүлжээг ашиглан дарамтлах, доромжлох.
Нарциссист хүнийг доромжлоход ашиглаж болно. Нарциссист энэ платформыг ашиглан таны нэр хүнд, сэтгэл санааг гутаан доромжилж, таны талаар худал мэдээлэл тарааж, хорлонтой сэтгэгдлүүд бичиж болзошгүй.
Хэчнээн хэцүү байсан ч та тэдний шаардлагад бууж өгөх эсвэл таныг хянах боломжийг олгох боломжгүй гэдгийг санах нь чухал. Оронд нь өөрийн бүх нийгмийн сүлжээн дэх акаунтыг хаах, тэдний мессежийг үл тоомсорлох, аливаа зүй бус зан үйлийн талаар платформын админд мэдэгдэх зэрэг алхмуудыг хийгээрэй.
Мөн энэ төрлийн нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгөх сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж авч болно. Та ганцаараа биш, нөөц бололцоо байгаа гэдгийг санах нь чухалЭнэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань туслахад бэлэн байна.
Хүнийг гэр бүл, найз нөхдөөс нь тусгаарласнаар.
Нарсист хүн нөхцөл байдлыг өөрт ашигтайгаар зохицуулах, бие махбодийн болон хэл амаар доромжлох зэрэг шууд тактикуудыг ашиглах замаар таныг гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусгаарлахыг оролдож болно.
Энэ нь таныг хэн ч тусламж гуйхгүйгээр арчаагүй, ганцаардмал байдалд оруулж болзошгүй. Хэрэв та өөрийгөө удирдаж, хүчирхийлж байгаа юм шиг санагдвал өөрийгөө хамгаалж, тусламж хүсэх эрхтэй гэдгээ санах нь чухал.
Та гэр бүл, найз нөхөд, зөвлөхүүд, тэр байтугай онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдээс дэмжлэг авах боломжтой. Мөн онлайнаар нарциссист хүнээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах, тэдний залилангийн үр дагаврыг хэрхэн даван туулах талаар мэдээлэл өгөхөд туслах олон эх сурвалжууд байдаг.
Тэдний зан байдал, шийдвэрийг хянахыг оролдох замаар.
Нарсист хүн таны зан байдал, шийдвэрийг хянах гэж оролдох үед энэ нь маш их урам хугарч, дарамттай байх болно. Тэд таныг хүссэн зүйлээ хийх гэж оролдох юм уу гэм буруугаа, ичгүүрийг ашиглан чамд сонголт байхгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдож болно.
Хэдийгээр нарциссист таны хүчийг булааж авахыг оролдож байсан ч танд үргэлж сонголт байгаа гэдгийг санах нь чухал. Энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол өөрийнхөө төлөө зогсож, нарциссист таны шийдвэрийг хянах боломжгүй гэдгийг ойлгох явдал юм.
Хэрэв бол.Тэд үргэлжлүүлэн оролдсоор байгаа тул тэдний оролдлого нь дэмий гэдгийг ойлгох хүртэл тэднээс холдсон нь дээр байх. Өөртөө сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд анхаарал тавих нь нарцист хүнтэй харьцах үеийн стрессийг даван туулахад тань туслах болно.
Дараа нь бид нийтлэг асуудаг асуултуудыг авч үзэх болно.
Байнга асуудаг асуултууд.
Яагаад нарциссист таныг орхисон бэ? Тэд чамаас болон тантай харилцах харилцаанаас уйдаж, өмнөх шигээ биширдэг, биширдэг байхаа больсон байж магадгүй.
Тэд өөрсдөд нь таалагдахуйц зан авир гаргаагүй эсвэл бусдаас хайж буй анхаарал, баталгаажуулалтыг тэдэнд өгөөгүйн төлөө чамайг шийтгэхийг оролдож байж магадгүй. нүүр царайг нь харж, тэдний жинхэнэ мөн чанарыг таних. Эцсийн эцэст, нарциссист хүн хэн нэгнийг хаях болсон шалтгаан нь нэг л энгийн баримт дээр бууж болох юм: энэ нь өөрийн эго үйлчилдэг.
Нарсист хүн таныг устгахыг хүсэх үед та яах ёстой вэ?
Хэрэв нарцист хүн таныг устгахыг хүсч байвал хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө хамгаалах явдал юм. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол эрүүл хил хязгаарыг тогтоож, тэдгээрийг хадгалах явдал юм. Нарциссист хүнтэй маргаж, хэлэлцүүлэгт бүү оролцУчир нь тэдгээрийг зөвхөн таны эсрэг ашиглах болно.
Мөн_үзнэ үү: Бид хувийн зан чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? (Хувь хүний хөгжлийн зөвлөгөө)Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ дэмжлэг авч, шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь чухал. Нарциссист илүү их сум өгөх тул сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хийхээс зайлсхий. Эцэст нь хэлэхэд, тэдний үгийг хувь хүн болгон авч болохгүй; Энэ нь таны тухай биш, харин тэдний тухай, тэдний хяналтанд байх хэрэгцээ юм.
Мөн_үзнэ үү: Тэр яагаад надтай ярихаа больсон юм бэ (гэнэт зогссон)Эдгээр алхмуудыг хийснээр та нарцист хүний учруулж болох хохирлоос өөрийгөө хамгаалж чадна.
Нарсистист таныг удирдаж чадахгүй бол юу хийдэг вэ?
Хэрэв нарцист хүн таныг удирдаж чадахгүй бол тэд ихэвчлэн таныг дарааллаар нь эргүүлэн гэрэлтүүлэх гэж оролддог. Тэд чамтай оюун санааны тоглоом тоглох эсвэл худал гүтгэлэг хийх замаар таныг өөртөө болон таны шийдвэрт эргэлзэхийг оролдож магадгүй.
Тэд өөрсдөдөө хүрэхийн тулд таныг заналхийлж, сэтгэл санааны хувьд шантаажилж болзошгүй. Зарим тохиолдолд тэд бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх шаардлагатай гэж үзвэл бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөг. Нарциссистууд өөрийгөө хүчгүйдүүлэх дургүй бөгөөд нөхцөл байдлыг дахин хянахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг.
Хэн ч ийм төрлийн эмчилгээ хийлгэж болохгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд нарциссист хүчирхийлэлд өртсөн хохирогчид цаашид хохирлоос өөрийгөө хамгаалахын тулд тусламж хүсэх нь чухал юм.
Насциссистуудаас хэрхэн хяналтаа тавих вэ? хэцүү байж болох ч үүнийг хийх боломжтой. Эхний алхам бол хил хязгаарыг тогтоох явдал юммөн тэдэнтэй зууралд. Хүлээгдэж буй зүйлээ тодорхой бөгөөд тууштай тайлбарлаж байгаарай, хэрэв нарцист хүн таныг хуурч мэхлэхийг оролдвол эсвэл таны бодлыг өөрчлөх гэж оролдвол бүү ухраарай.
Хоёрдугаарт, өөртөө анхаарлаа хандуулж, өөрийн хэрэгцээ, ашиг сонирхлыг нэн тэргүүнд тавь. Өөртөө цаг гаргаж, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчрах үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай.
Эцэст нь, нарцистуудын хяналтыг эргүүлэн авах гэсэн аливаа оролдлогын эсрэг хүчтэй байхад тань туслах найз нөхөд, гэр бүлээ дэмжих тогтолцоог бий болго. Тэвчээртэй, тууштай, тэвчээртэй байж, нарциссист, сайн Лукаас хяналтаа авч, хүчтэй байж, тэдний гарт тоглохгүй байх боломжтой.
Нарсист хүн тантай маргалдвал юу болох вэ?
Нарсист хүн маргалдвал тэд тантай өөр өөр байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Тэд нөхцөл байдлын талаар танд таагүй сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдох замаар таныг удирдах эсвэл доромжлохыг оролдох эсвэл нөхцөл байдлыг бүрмөсөн орхих замаар цаашдын сөргөлдөөнөөс зайлсхийхийг оролдож болно. Хэт их тохиолдолд тэд бие махбодийн хувьд түрэмгий болж магадгүй.
Тэдний хариу үйлдэлээс үл хамааран энэ нь таны буруу биш гэдгийг санах нь чухал бөгөөд та өөрийн байр суурин дээрээ зогсож, өөртөө болон чадвардаа итгэлтэй байх ёстой. Нарциссист хүнтэй харьцах хамгийн сайн арга бол тайван байж, цаашид ямар ч маргаан үүсгэхгүйгээр итгэл үнэмшилдээ тууштай байх явдал юм. Хэрэв зүйл тохиолдволхурцадвал, нөхцөл байдлаас холдохоос бүү эргэлз, шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс.
Гэхдээ нарциссист хүмүүст хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэднийг агаар мандуулах, таныг удирдахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та холдож чадахгүй бол тэднийг үл тоомсорлож, тэдний тоглоомд бүү оролц, энэ нь таны тухай биш, тэдний тухай гэдгийг санаарай.
Эцсийн бодол
Нарсистизм эсвэл нарциссизмыг гүтгэх кампанит ажлын тухай ярихад тэд таныг удирдаж чадахаа болих үед нарциссист хариу үйлдэл үзүүлэхийн хэрээр олон зүйл таны хяналтаас гадуур байх болно. Бидний хамгийн сайн зөвлөгөө бол таны тухай биш харин тэдний тухай, тэдний мэдрэмжийн тухай гэдгийг санах явдал юм. Энэ бол бидний санал болгож чадах хамгийн сайн зөвлөгөө бөгөөд тэднээс хяналтаа авч, тэд сүйрч, өөр хэн нэгэн рүү шилжих болно. Танд бас энэ нийтлэл сонирхолтой санагдаж магадгүй Нарциссистуудын хэрүүл маргаанд хэлдэг зүйлс.
