Სარჩევი
მართალია ნარცისისტს სურს გაანადგუროს ის, ვისაც ვერ აკონტროლებს? თუ ეს თქვენი შეკითხვაა, თქვენ სწორ ადგილას მოხვედით! ჩვენ გადავხედავთ, რას გააკეთებს ნარცისი, როცა ვერ გააკონტროლებს და როგორ შეგიძლიათ დაუპირისპირდეთ მათ ქმედებებს.
ნარცისისტები ხშირად განიხილება როგორც მანიპულატორ ადამიანებად, რომლებიც ცდილობენ გააკონტროლონ და გამოიყენონ სხვები, რათა თავი ძლიერად იგრძნონ. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ სხვადასხვა ტაქტიკა, როგორიცაა დაკნინება, დაშინება და დანაშაულის ჩადენა, რათა მოიპოვონ ძალაუფლება მსხვერპლზე. ნარცისისტები ვერ იტანენ აზრს, რომ ვინმეს აქვს ძალაუფლება ან კონტროლი მათზე, ამიტომ ისინი ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ გაანადგურონ ისინი, ვისი კონტროლიც არ შეუძლიათ .
ეს შეიძლება ღრმად საზიანო იყოს მათი მსხვერპლებისთვის, რადგან ნარცისიები შეეცდებიან დაარღვიონ თვითშეფასების გრძნობა და განდევნონ ისინი ცხოვრებიდან. ნარცისული ძალადობის შედეგები შეიძლება გაგრძელდეს ნებისმიერი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ და შეიძლება იქონიოს უწყვეტი ზეგავლენა ინდივიდის თვითშეფასებაზე და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს რეაქციები და ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თუ ფიქრობთ, რომ ნარცისი ვეღარ გააკონტროლებს.
7 რამ, როდესაც ნარცისი კარგავს თქვენზე კონტროლს და amp; რისი გაკეთება შეგიძლიათ მათ დასაპირისპირებლად.
- მანიპულაციისა და ძალადობის გზით.
- გონების თამაშებით და ქაოსის შექმნით.
- სიყვარულის და სიყვარულის შეკავებით.
- ტყუილით დაgaslighting.
- სოციალური მედიის გამოყენებით შევიწროება და დამცირება.
- ადამიანის იზოლირება ოჯახისა და მეგობრებისგან.
- მათი ქცევისა და გადაწყვეტილებების გაკონტროლების მცდელობით.
მანიპულაციისა და შეურაცხყოფის გზით. მათ შეიძლება სცადონ თქვენზე მანიპულირება და შეურაცხყოფა, რათა დაიბრუნონ კონტროლი. ეს შეიძლება მოიცავდეს გაზზე აანთებას ან ბრალის გადატანას, ასევე ფიზიკურ ან ემოციურ შეურაცხყოფას.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ არავის აქვს უფლება მოგექცეს ასე. თუ აღმოაჩენთ, რომ ნარცისი მანიპულირებს და ძალადობს, აუცილებელია დახმარებისთვის მიმართოთ ვინმეს, ვისაც ესმის სიტუაცია, როგორიცაა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი ან ახლო მეგობარი.
საზღვრების დადგენა და თქვენი საჭიროებების მკაფიო კომუნიკაცია დაგეხმარებათ შექმნათ უსაფრთხოებისა და პატივისცემის გრძნობა მათთან ურთიერთობაში. დაბოლოს, თუ სხვა ყველაფერი ვერ მოხერხდა, შეიძლება საჭირო გახდეს სიტუაციიდან მთლიანად მოშორება საკუთარი უსაფრთხოებისა და კეთილდღეობისთვის.
გონების თამაშების თამაშით და ქაოსის შექმნით.
როდესაც ნარცისი იწყებს გონების თამაშების თამაშს და ქაოსის შექმნას, ეს შეიძლება წარმოუდგენლად რთული სიტუაცია იყოს. ისინი შეიძლება შეეცადონ საუბრის გაკონტროლებას, დამცირებას ან მანიპულირებას თქვენ, ან გამოიყენონ სხვა ტაქტიკა, რათა თავი უძლურებად იგრძნოთ.
Იხილეთ ასევე: სასიყვარულო სიტყვები დაწყებული ემნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთძალა დაწესო საზღვრები და უარი თქვას მათ გაკონტროლებაზე. შეიძლება დაგჭირდეთ ნაბიჯის გადადგმა და სიტუაციიდან განშორება, რათა დაიცვათ თავი. საჭიროების შემთხვევაში, მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება, რათა ისწავლოთ ამ ტიპის სიტუაციებთან გამკლავების ჯანსაღი სტრატეგიები.
თქვენი ცხოვრების კონტროლის აღდგენა აუცილებელია ნარცისის შემდგომი მანიპულაციის თავიდან ასაცილებლად.
სიყვარულისა და სიყვარულის შეკავებით.
როდესაც ნარცისი აკავებს სიყვარულს და სიყვარულს, ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული. ეს არის ემოციური ძალადობის აქტი, რომელიც იწვევს მსხვერპლს უღირსად და უსიყვარულოდ გრძნობს. ნარცისი გამოიყენებს ამ ტაქტიკას, რათა შეინარჩუნოს კონტროლი მსხვერპლზე და გააძლიეროს საკუთარი უპირატესობის გრძნობა.
ამასთან საპირისპიროდ, მსხვერპლი უნდა ეცადოს საკუთარ თავზე ფოკუსირებას და საკუთარი თავის სიყვარულს. მათ უნდა მოძებნონ მხარდამჭერი მეგობრები ან ოჯახის წევრები, რომლებსაც შეუძლიათ უზრუნველყონ კომფორტი, დამშვიდება და დადასტურება.
მათ შეიძლება განიხილონ თერაპევტის მონახულება, რომელიც დაეხმარება მათ თვითშეფასების ამაღლებაში და ხელმძღვანელობას შესთავაზებს რთულ დროში ნავიგაციის დროს. მათი ღირებულების ამოცნობით და ნარცისისტთან საზღვრების დაწესებით, მათ შეუძლიათ დაიწყონ წინსვლა თავდაჯერებულად და იპოვონ ცხოვრების ჯანსაღი გზა.
ტყუილით და გაზით შუქით.
ტყუილით და გაზით შუქით, ნარცისი შეძლებს თქვენზე კონტროლის აღებას. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ მანიპულირების ტაქტიკა, როგორიცაა სიმართლის დამახინჯება,დაგადანაშაულებენ თავიანთ ქმედებებში, ან დაგარწმუნებენ, რომ შენი გრძნობები არასწორია, რათა უკეთ გამოიყურებოდნენ და კონტროლი მოიპოვონ.
საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა ეს მოხდება, არის დარჩეთ ძლიერები და არ მისცეთ საშუალება, რომ გიბიძგოთ. აღიარეთ რას აკეთებენ და არ მისცეთ უფლება დაგარწმუნოთ, რომ მათი ტყუილი სიმართლეა. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ დაუპირისპირდეთ ნარცისის ქცევას მშვიდად და თავმოყრილი სახით.
შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ამ გზით საკუთარ თავზე დგომით, შეგიძლიათ დაიბრუნოთ სიტუაციაზე კონტროლი და დაიბრუნოთ თქვენი ავტონომია.
სოციალური მედიის გამოყენებით შევიწროებისა და დამცირებისთვის.
როდესაც ნარცისი შეურაცხყოფთ და ამცირებთ მას სოციალურ მედიას. ნარცისისტმა შეიძლება გამოიყენოს პლატფორმა თქვენს შესახებ სიცრუის გასავრცელებლად ან ბოროტი კომენტარების გასაკეთებლად, რათა შელახოს თქვენი რეპუტაცია და გრძნობები.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ რაც არ უნდა რთული იყოს, თქვენ არ შეგიძლიათ დანებდეთ მათ მოთხოვნებს ან მისცეთ უფლება გაკონტროლონ. ამის ნაცვლად, გადადგით ისეთი ნაბიჯები, როგორიცაა ნარცისისტის დაბლოკვა თქვენს ყველა სოციალურ მედიის ანგარიშზე, მათი შეტყობინებების იგნორირება და ნებისმიერი შეურაცხმყოფელი ქცევის შეტყობინება პლატფორმის ადმინისტრატორებისთვის.
ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარებას, რომელიც მოგცემთ რჩევას, თუ როგორ გაუმკლავდეთ ამ ტიპის სიტუაციას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და არსებობს რესურსებიხელმისაწვდომია დაგეხმაროთ ამ რთულ დროს.
ადამიანის ოჯახისგან და მეგობრებისგან იზოლირებით.
ნარცისი შეიძლება ცდილობდეს თქვენი იზოლირებას თქვენი ოჯახისგან და მეგობრებისგან სიტუაციით მათ სასარგებლოდ მანიპულირებით ან უფრო პირდაპირი ტაქტიკის გამოყენებით, როგორიცაა ფიზიკური ან სიტყვიერი შეურაცხყოფა.
ამას შეუძლია იგრძნოთ თავი უმწეოდ და მარტოდ, არავის მიმართოთ დახმარებისთვის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ გაქვთ უფლება აღუდგეთ საკუთარ თავს და მოიძიოთ დახმარება, თუ გრძნობთ, რომ თქვენზე მანიპულირებენ ან ძალადობენ.
შეგიძლიათ მიმართოთ ოჯახის წევრებს, მეგობრებს, მრჩევლებს ან თუნდაც ონლაინ მხარდაჭერის ჯგუფებს. ასევე არსებობს ბევრი რესურსი ინტერნეტში, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ დაიცვათ თავი ნარცისული ინდივიდისგან და როგორ გაუმკლავდეთ მათ მანიპულირების შედეგებს.
მათი ქცევისა და გადაწყვეტილებების გაკონტროლების მცდელობით.
როდესაც ნარცისი ცდილობს გააკონტროლოს თქვენი ქცევა და გადაწყვეტილებები, ეს შეიძლება იყოს წარმოუდგენლად იმედგაცრუებული და აბსოლუტური. ისინი შეიძლება შეეცადონ თქვენზე მანიპულირებას და გააკეთონ ის, რაც მათ სურთ, ან გამოიყენონ დანაშაული და სირცხვილი, რათა გაგრძნობინოთ, რომ არჩევანი არ გაქვთ.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი, მაშინაც კი, თუ ნარცისი ცდილობს თქვენი ძალაუფლების წართმევას. ამ სიტუაციის გამკლავების საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის დგომა და დარწმუნდეთ, რომ ნარცისი ესმის, რომ მათ არ შეუძლიათ თქვენი გადაწყვეტილებების გაკონტროლება.
თუისინი აგრძელებენ მცდელობებს, შესაძლოა საუკეთესო იყოს მათგან დისტანცირება, სანამ არ გააცნობიერებენ, რომ მათი მცდელობა უშედეგოა. საკუთარ თავზე ემოციურად და ფიზიკურად ზრუნვა ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს, რომელიც გამოწვეულია ნარცისისტ ადამიანთან ურთიერთობისას.
შემდეგ განვიხილავთ რამდენიმე ხშირად დასმულ კითხვებს.
ხშირად დასმულ კითხვებს.
რატომ დაგტოვათ ნარცისი?
სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება დაგტოვოთ ნარცისი. მათ შეიძლება მობეზრდათ თქვენთან და მათთან ურთიერთობასთან და შესაძლოა აღარ იგრძნონ ისეთივე აღტაცება ან თაყვანისცემა, როგორც ადრე.
ისინი ასევე ცდილობენ დაგსჯონ იმისთვის, რომ არ მოიქცეთ ისე, როგორც მათ ახარებთ ან არ აქცევთ მათ ყურადღებას და დადასტურებას, რასაც სხვებისგან ეძებენ.
ნარცისი შეიძლება აარიდოს ვინმეს დამოუკიდებლობას ან ხედავს, რომ ადამიანი იწყებს დამოუკიდებლობას ან საფრთხეს უქმნის მას. და აღიაროს მათი ნამდვილი ბუნება. საბოლოო ჯამში, მიზეზი, რის გამოც ნარცისი ტოვებს ვინმეს, შეიძლება მივიდეს ერთ მარტივ ფაქტამდე: ეს ემსახურება საკუთარ ეგოს.
რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ნარცისისტს თქვენი განადგურება სურს?
როდესაც ნარცისისს სურს თქვენი განადგურება, ყველაზე მნიშვნელოვანი არის საკუთარი თავის დაცვა. ამის საუკეთესო გზა ჯანსაღი საზღვრების დაწესება და მათი შენარჩუნებაა. არ ჩაერთოთ კამათში ან დისკუსიაში ნარცისისტთანრადგან ისინი მხოლოდ თქვენს წინააღმდეგ იქნება გამოყენებული.
ასევე მნიშვნელოვანია მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მხარდაჭერა და საჭიროების შემთხვევაში პროფესიონალური დახმარების ძებნა. მოერიდეთ ემოციურ რეაქციას, რადგან ეს ნარცისისტს მხოლოდ მეტ საბრძოლო მასალას მისცემს. და ბოლოს, ნუ მიიღებთ მათ სიტყვებს პირადად; ეს არ არის შენზე, ეს მათზეა და მათზე კონტროლის საჭიროებაზე.
ამ ნაბიჯების გადადგმით შეგიძლიათ დაიცვათ თავი იმ ზიანისგან, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ნარცისმა.
რას აკეთებს ნარცისი, როცა ვერ გაკონტროლებთ?
როდესაც ნარცისი ვერ გააკონტროლებს, ისინი ხშირად შეეცდებიან თქვენ მანიპულირებას და აინთებენ. ისინი შეიძლება შეეცადონ ეჭვი შეგეტანონ საკუთარ თავში ან თქვენს გადაწყვეტილებებში, თქვენთან ერთად გონების თამაშებით ან ცრუ ბრალდებებით.
მათ ასევე შეიძლება დაგემუქრონ ან ემოციურად დაგაშანტაჟონ, რათა გზა გაიარონ. ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეიძლება მიმართონ ფიზიკურ ძალადობასაც კი, თუ ამის საჭიროებას გრძნობენ. ნარცისისტებს არ მოსწონთ უძლურების გრძნობა და ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ დაიბრუნონ სიტუაციის კონტროლი.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არავის არასოდეს არ უნდა დაექვემდებაროს მსგავსი მოპყრობა და მნიშვნელოვანია, რომ ნარცისისტული ძალადობის მსხვერპლებმა მოიძიონ დახმარება, რათა დაიცვან თავი შემდგომი ზიანისგან. ამის გაკეთება შესაძლებელია. პირველი ნაბიჯი არის საზღვრების დადგენადა მიჰყევით მათ. დარწმუნდით, რომ ნათლად და მტკიცედ აგიხსნით თქვენს მოლოდინებს და უკან ნუ დაიხევთ, თუ ნარცისი შეეცდება თქვენზე მანიპულირებას ან დანაშაულის გრძნობას შეგცვალოთ და აზრი შეცვალოთ.
მეორე, ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე და პრიორიტეტულად დაისახე შენი საჭიროებები და ინტერესები. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და ფოკუსირდით აქტივობებზე, რომლებიც სიხარულს და კმაყოფილებას მოგანიჭებთ.
ბოლოს, შექმენით მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერის სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ძლიერი ნარცისის მიერ კონტროლის აღდგენის მცდელობის წინაშე. მოთმინებით, თანმიმდევრულობითა და დაჟინებით შესაძლებელია ნარცისისტის, კარგი ლუკისთვის კონტროლის მოშორება, ძლიერი დარჩენა და მათ ხელში თამაში.
Იხილეთ ასევე: რა არის სხეულის ღია ენა (პოზა)რა ხდება, როდესაც ნარცისი წააგებს თქვენთან კამათში?
როდესაც ნარცისი კარგავს თქვენთან კამათს, ისინი ხშირად გიპასუხებენ რამდენიმე განსხვავებული გზით. ისინი შეიძლება შეეცადონ თქვენზე მანიპულირებას ან დაკნინებას იმით, რომ თქვენ ცუდათ გრძნობდეთ სიტუაციას, ან შესაძლოა ეცადონ თავიდან აიცილონ შემდგომი დაპირისპირება სიტუაციის მთლიანად დატოვების გზით. ექსტრემალურ შემთხვევებში ისინი შეიძლება ფიზიკურად აგრესიულებიც კი გახდნენ.
მიუხედავად მათი რეაგირებისა, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის და თქვენ უნდა იდგეთ თქვენს ადგილზე და იყოთ დარწმუნებული საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში. ნარცისისტული ადამიანის მოგვარების საუკეთესო გზა არის სიმშვიდის შენარჩუნება და მტკიცე რწმენაში შემდგომი კამათის გარეშე. თუ რამეგაიზარდეთ, ნუ დააყოვნებთ სიტუაციიდან თავის დაღწევას და საჭიროების შემთხვევაში მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება.
მაგრამ ყველაზე კარგი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ნარცისისტისთვის, არის ის, რომ წახვიდეთ, ნუ მისცეთ უფლება მათ გამოგლიცონ ან შეეცადონ თქვენზე მანიპულირება. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ ისინი, დააიგნორეთ ისინი, არ ჩაერთოთ მათ თამაშებში და გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენ არ გეხებათ, ეს მათ ეხებათ.
ბოლო აზრები
როცა საქმე ეხება ნარცისის კონტროლს ან ნარცისიზმის ნაცხის კამპანიას, ბევრი რამ, რაც მოხდება, თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ჩვენი საუკეთესო რჩევა იქნება დაიმახსოვროთ, რომ ეს თქვენ არ გეხებათ, ეს მათზეა და იმაზე, თუ რას გრძნობენ ისინი. ეს არის საუკეთესო რჩევა, რომელიც შეგვიძლია შემოგთავაზოთ - ჩამოართვით კონტროლი მათ და ისინი იშლება და გადადიან სხვაზე. შესაძლოა, ეს სტატიაც თქვენთვის საინტერესო იყოს რას ამბობენ ფარული ნარცისიები კამათში.
