ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് തങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാളെ നശിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണോ? ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു! ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അവർ എന്തുചെയ്യുമെന്നും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.
നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും ചൂഷണം ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുന്ന കൃത്രിമത്വമുള്ള ആളുകളായാണ് കാണുന്നത്. ഇരകളുടെ മേൽ അധികാരം നേടുന്നതിനായി അവർ ഇകഴ്ത്തൽ, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, കുറ്റബോധം കാണിക്കൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ആർക്കെങ്കിലും തങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരമോ നിയന്ത്രണമോ ഉണ്ടെന്ന ആശയം നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ തങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തവരെ നശിപ്പിക്കാൻ അവർ എന്തും ചെയ്യും .
ഇത് അവരുടെ ഇരകൾക്ക് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും, കാരണം നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ ആത്മാഭിമാന ബോധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവരെ പൂർണ്ണമായും പുറത്താക്കാനും ശ്രമിക്കും. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ആജീവനാന്ത സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും.
നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പ്രതികരണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില വഴികളുണ്ട്.
7 കാര്യങ്ങൾ അവരെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും.
- കൈമാറ്റത്തിലൂടെയും ദുരുപയോഗത്തിലൂടെയും.
- മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ കളിച്ചും കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചും.
- സ്നേഹവും വാത്സല്യവും തടഞ്ഞുനിർത്തി.
- നുണ പറയുന്നതിലൂടെയുംgaslighting.
- ശല്യപ്പെടുത്താനും അപമാനിക്കാനും സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ.
- വ്യക്തിയെ അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും ഒറ്റപ്പെടുത്തുക വഴി.
- അവരുടെ പെരുമാറ്റവും തീരുമാനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ.
കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് അത് നഷ്‌ടമാകുകയും ദുരുപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനായി അവർ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാനും ശ്രമിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
നിങ്ങളോട് ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറാൻ ആർക്കും അവകാശമില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലോ അടുത്ത സുഹൃത്തോ പോലുള്ള ഒരാളുടെ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇതും കാണുക: ടിയിൽ തുടങ്ങുന്ന പ്രണയ വാക്കുകൾ (നിർവചനത്തോടെ)അതിർത്തികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സുരക്ഷിതത്വവും ആദരവും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവസാനമായി, മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുരക്ഷയ്ക്കും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടി ആ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും സ്വയം മാറേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ കളിച്ചും കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചും.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനും കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യമായിരിക്കും. അവർ സംഭാഷണം നിയന്ത്രിക്കാനോ നിങ്ങളെ ഇകഴ്ത്താനോ കൃത്രിമം കാണിക്കാനോ ശ്രമിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നാൻ മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാനും നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള അധികാരം. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകേണ്ടതും സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതുമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സഹായം തേടുക, അതുവഴി ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും.
നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ കൂടുതൽ കൃത്രിമത്വം തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരികെ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സ്നേഹവും വാത്സല്യവും തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നതിലൂടെ.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് തടഞ്ഞുനിർത്തുമ്പോൾ അത് സ്നേഹവും വാത്സല്യവും ആയിരിക്കും. ഇത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗമാണ്, ഇത് ഇരയ്ക്ക് അർഹതയില്ലാത്തതും സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തതും ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇരയുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനും അവരുടെ സ്വന്തം ശ്രേഷ്ഠതയുടെ വികാരങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നാർസിസിസ്റ്റ് ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കും.
ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, ഇര സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കാനും ശ്രമിക്കണം. ആശ്വാസവും ഉറപ്പും സാധൂകരണവും നൽകാൻ കഴിയുന്ന പിന്തുണയുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ അവർ അന്വേഷിക്കണം.
ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാർഗനിർദേശം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് അവർക്ക് പരിഗണിക്കാം. നാർസിസിസ്റ്റുമായി അവരുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുകയും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോകാനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതമാർഗം കണ്ടെത്താനും കഴിയും.
കള്ളവും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗും വഴി.
നുണയും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗും വഴി, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. സത്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള കൃത്രിമ തന്ത്രങ്ങൾ അവർ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം,അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം മികച്ചതാക്കാനും നിയന്ത്രണം നേടാനും വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ശക്തമായി നിലകൊള്ളുകയും നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, അവരുടെ നുണകൾ സത്യമാണെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. കഴിയുമെങ്കിൽ, നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ പെരുമാറ്റത്തെ ശാന്തമായും സമാഹരിച്ചും നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഈ രീതിയിൽ സ്വയം നിലകൊള്ളുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വയംഭരണം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.
സാമൂഹ്യമാധ്യമങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കാനും അപമാനിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും, സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നുണകൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ പ്രശസ്തിയെയും വികാരങ്ങളെയും വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ക്ഷുദ്രകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനോ നാർസിസിസ്റ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
അത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാനോ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കാനോ കഴിയില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പകരം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകളിലും നാർസിസിസ്റ്റിനെ തടയുക, അവരുടെ സന്ദേശങ്ങൾ അവഗണിക്കുക, ഏതെങ്കിലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റം പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന്റെ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർമാരെ അറിയിക്കുക തുടങ്ങിയ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്നും വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ലഭ്യമാണ്.
വ്യക്തിയെ അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സാഹചര്യം അവർക്ക് അനുകൂലമായി കൈകാര്യം ചെയ്‌ത് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ആയ ദുരുപയോഗം പോലുള്ള നേരിട്ടുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.
ഇത് നിങ്ങളെ നിസ്സഹായരും ഒറ്റയ്‌ക്ക് തിരിയാൻ ആരെയും അനുവദിക്കില്ല. നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുകയോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളാനും സഹായം തേടാനും നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, കൗൺസിലർമാർ, അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുപോലും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ തേടാം. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാമെന്നും അവരുടെ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഉറവിടങ്ങളും ഓൺലൈനിലുണ്ട്.
അവരുടെ പെരുമാറ്റവും തീരുമാനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും തീരുമാനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നിരാശാജനകവും അമിതഭാരവും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ കൃത്രിമമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോയ്‌സ് ഇല്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അധികാരം കവർന്നെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ടെന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നാർസിസിസ്റ്റ് മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
എങ്കിൽഅവർ ശ്രമിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ വ്യർത്ഥമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിയുമായി ഇടപഴകുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ പൊതുവായി ചോദിക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ നോക്കാം.
പതിവ് ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നിരസിച്ചത്. അവർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധത്തോടും വിരസമായി മാറിയിരിക്കാം, അവർ ഒരിക്കൽ അനുഭവിച്ച അതേ തലത്തിലുള്ള ആരാധനയോ ആരാധനയോ അവർക്ക് ഇനി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല.
തങ്ങളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ പെരുമാറാത്തതിന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ശ്രദ്ധയും സാധൂകരണവും അവർക്ക് നൽകാത്തതിന് നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. അവരുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക. ആത്യന്തികമായി, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ഒരാളെ നിരാകരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഒരു ലളിതമായ വസ്തുതയിലേക്ക് വരാം: അത് അവരുടെ സ്വന്തം അഹന്തയെ സേവിക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക: ശരീരഭാഷ പ്രണയ സിഗ്നലുകൾ സ്ത്രീ (നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം)ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും അവ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നാർസിസിസ്റ്റുമായി തർക്കങ്ങളിലോ ചർച്ചകളിലോ ഏർപ്പെടരുത്കാരണം അവ നിങ്ങൾക്കെതിരെ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ.
സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്തുണ നേടേണ്ടതും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നാർസിസിസ്റ്റിന് കൂടുതൽ വെടിമരുന്ന് നൽകും. അവസാനമായി, അവരുടെ വാക്കുകൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്; ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, അവരെയും അവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയുമാണ്.
ഈ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് വരുത്തിയേക്കാവുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം.
നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ മയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങളുമായി മൈൻഡ് ഗെയിം കളിക്കുകയോ തെറ്റായ ആരോപണങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളെയോ സംശയിക്കാൻ അവർ ശ്രമിച്ചേക്കാം.
അവർ നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ വൈകാരികമായി ബ്ലാക്ക് മെയിൽ ചെയ്യുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നിയാൽ അവർ ശാരീരികമായ അക്രമം പോലും അവലംബിച്ചേക്കാം. നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നുകയും സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതറ്റം വരെയും പോകുകയും ചെയ്യും.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് ആരും വിധേയരാകരുതെന്നും നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയായവർ കൂടുതൽ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായം തേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. , എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടിഅവരോട് പറ്റിനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ വ്യക്തമായും ദൃഢമായും വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ കുറ്റബോധം വരുത്തി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാനോ ശ്രമിച്ചാൽ പിന്മാറരുത്.
രണ്ടാമതായി, സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കും താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
അവസാനം, നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ഏത് ശ്രമങ്ങളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുക. സഹിഷ്ണുത, സ്ഥിരത, സ്ഥിരോത്സാഹം എന്നിവയാൽ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രണം എടുത്തുകളയാൻ കഴിയും, നല്ല ലൂക്ക്, ശക്തമായി തുടരുക, അവരുടെ കൈകളിൽ കളിക്കരുത്.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുമായുള്ള തർക്കത്തിൽ തോൽക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുമായുള്ള തർക്കത്തിൽ തോൽക്കുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രതികരിക്കും. സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് അവർ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ ചെറുതാക്കാനോ ശ്രമിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാൻ അവർ ശ്രമിച്ചേക്കാം. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവർ ശാരീരികമായി ആക്രമണോത്സുകരായേക്കാം.
അവരുടെ പ്രതികരണം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്നും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുകയും വേണം. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, കൂടുതൽ വാദപ്രതിവാദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാതെ ശാന്തത പാലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബോധ്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽവർദ്ധിപ്പിക്കുക, സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാനും മടിക്കരുത്.
എന്നാൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനോട് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, അവരെ പുറത്തുകടക്കാൻ അനുവദിക്കുകയോ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അവഗണിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ ഗെയിമുകളിൽ ഏർപ്പെടരുത്, അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, അവരെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക.
അവസാന ചിന്തകൾ
നാർസിസിസ്റ്റ് നിയന്ത്രണത്തിലോ നാർസിസിസം സ്മിയർ കാമ്പെയ്‌നിലോ വരുമ്പോൾ, സംഭവിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല, കാരണം അവർക്ക് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് പ്രതികരിക്കും. ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേശം, ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, അത് അവരെക്കുറിച്ചാണെന്നും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശം - അവരിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രണം എടുത്തുകളയുക, അവ തകർന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് നീങ്ങുക. ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായി തോന്നിയേക്കാം ഒരു വാദത്തിൽ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ.
