सामग्री सारणी
नार्सिसिस्ट हे सहसा हेराफेरी करणारे लोक म्हणून पाहिले जातात जे इतरांना सामर्थ्यवान वाटण्यासाठी नियंत्रित आणि त्यांचे शोषण करू पाहतात. ते त्यांच्या पीडितांवर सत्ता मिळविण्यासाठी वेगवेगळ्या युक्त्या वापरू शकतात जसे की कमी करणे, धमकावणे आणि अपराधीपणाने वागणे. नार्सिसिस्ट कोणाचीही त्यांच्यावर सत्ता किंवा नियंत्रण आहे ही कल्पना टिकवून ठेवू शकत नाही, त्यामुळे ज्यांना ते नियंत्रित करू शकत नाहीत त्यांचा नाश करण्यासाठी ते जे काही करतील ते ते करतील .
हे त्यांच्या पीडितांसाठी अत्यंत हानीकारक असू शकते, कारण नार्सिसिस्ट त्यांच्या आत्म-मूल्याची भावना कमी करण्याचा प्रयत्न करतील आणि त्यांना त्यांच्या जीवनातून पूर्णपणे बाहेर ढकलण्याचा प्रयत्न करतील. मादक शोषणाचे परिणाम कोणतेही नातेसंबंध संपल्यानंतर दीर्घकाळ टिकू शकतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या आत्मसन्मानावर आणि मानसिक आरोग्यावर आजीवन प्रभाव टाकू शकतात.
नार्सिसिस्ट यापुढे तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही असे वाटत असल्यास तुम्ही या प्रतिक्रिया आणि चिन्हे टाळू शकता असे काही मार्ग आहेत.
7 गोष्टी जेव्हा एखादी नार्सिसिस्ट तुमच्यावर नियंत्रण गमावते. त्यांचा सामना करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता.
- फेरफार आणि गैरवर्तनाद्वारे.
- मनाचे खेळ खेळून आणि अराजकता निर्माण करून.
- प्रेम आणि आपुलकी रोखून.
- खोटे बोलून आणिगॅसलाइटिंग.
- सोशल मीडियाचा त्रास आणि अपमान करण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करून. पुन्हा नियंत्रण मिळवण्यासाठी ते तुमच्याशी फेरफार करण्याचा आणि गैरवर्तन करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. यात गॅसलाइटिंग किंवा दोष-बदल, तसेच शारीरिक किंवा भावनिक शोषण यांचा समावेश असू शकतो.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुमच्याशी अशा प्रकारे वागण्याचा अधिकार कोणालाही नाही. जर तुम्हाला एखाद्या मादक द्रव्याने स्वत: ला हाताळले जात असल्याचे आढळल्यास, मानसिक आरोग्य व्यावसायिक किंवा जवळच्या मित्रासारख्या परिस्थिती समजून घेणार्‍या व्यक्तीकडून मदतीसाठी पोहोचणे आवश्यक आहे.
सीमा निश्चित करणे आणि तुमच्या गरजा स्पष्टपणे संप्रेषण केल्याने त्यांच्यासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधात सुरक्षितता आणि आदराची भावना निर्माण करण्यात मदत होऊ शकते. शेवटी, जर सर्व काही अयशस्वी झाले, तर तुमच्या स्वत:च्या सुरक्षिततेसाठी आणि आरोग्यासाठी स्वतःला या परिस्थितीतून पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक असू शकते.
माइंड गेम्स खेळून आणि गोंधळ निर्माण करून.
जेव्हा नार्सिसिस्ट मनाचे खेळ खेळू लागतो आणि अराजकता निर्माण करतो, तेव्हा त्याला सामोरे जाणे आश्चर्यकारकपणे कठीण परिस्थिती असू शकते. ते संभाषण नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करू शकतात, तुम्हाला कमी लेखू शकतात किंवा हाताळू शकतात किंवा तुम्हाला शक्तीहीन वाटण्यासाठी इतर युक्त्या वापरू शकतात.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुमच्याकडे आहेसीमा सेट करण्याची आणि त्यांना तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू देण्यास नकार देण्याची शक्ती. स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी तुम्हाला एक पाऊल मागे घ्यावे लागेल आणि परिस्थितीपासून दूर जावे लागेल. आवश्यक असल्यास, व्यावसायिकांची मदत घ्या जेणेकरुन तुम्ही या प्रकारच्या परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी निरोगीपणे सामना करण्याच्या धोरणे शिकू शकाल.
हे देखील पहा: लिप कॉम्प्रेशन बॉडी लँग्वेज (तुरे अर्थ)नार्सिसिस्टकडून पुढील हाताळणी टाळण्यासाठी तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.
प्रेम आणि आपुलकी रोखून.
जेव्हा नार्सिसिस्ट प्रेम आणि आपुलकी रोखून ठेवतो तेव्हा ते वेदनादायक असू शकते. हे भावनिक अत्याचाराचे कृत्य आहे ज्यामुळे पीडित व्यक्तीला अयोग्य आणि प्रेम नसलेले वाटते. पिडीत व्यक्तीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि त्यांच्या स्वतःच्या श्रेष्ठतेच्या भावनांना बळकटी देण्यासाठी मादक द्रव्यवादी ही युक्ती वापरेल.
याचा प्रतिकार करण्यासाठी, पीडितेने स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि आत्म-प्रेमाचा सराव करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. त्यांनी सहाय्यक मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांचा शोध घ्यावा जे सांत्वन, आश्वासन आणि प्रमाणीकरण देऊ शकतील.
ते एखाद्या थेरपिस्टला भेटण्याचा विचार करू शकतात जो त्यांना त्यांचा स्वाभिमान वाढविण्यात मदत करू शकेल आणि कठीण काळात मार्गक्रमण करताना मार्गदर्शन देऊ शकेल. त्यांची योग्यता ओळखून आणि नार्सिसिस्टच्या सीमारेषा ठरवून, ते आत्मविश्वासाने पुढे जाण्यास सुरुवात करू शकतात आणि निरोगी जीवन जगण्याचा मार्ग शोधू शकतात.
खोटे बोलून आणि गॅसलाइट करून.
खोटे बोलून आणि गॅसलाइट करून, एक मादक पदार्थ तुमच्यावर ताबा मिळवू शकतो. ते सत्याचा विपर्यास करण्यासारख्या हेरगिरीचे डावपेच वापरू शकतात,त्यांच्या कृतींबद्दल तुम्हाला दोष देणे, किंवा स्वतःला चांगले दिसण्यासाठी आणि नियंत्रण मिळवण्यासाठी तुमच्या भावना चुकीच्या आहेत हे पटवून देणे.
असे घडते तेव्हा सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे खंबीर राहणे आणि त्यांना तुमच्याभोवती ढकलणे न देणे. ते काय करत आहेत हे मान्य करा आणि त्यांचे खोटे सत्य आहे हे त्यांना पटवून देऊ नका. शक्य असल्यास, नार्सिसिस्टला त्यांच्या वागणुकीबद्दल शांतपणे आणि एकत्रितपणे सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा.
हे कठीण असू शकते, परंतु अशा प्रकारे स्वत: साठी उभे राहून, तुम्ही परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवू शकता आणि तुमची स्वायत्तता परत मिळवू शकता.
सोशल मीडियाचा वापर करून त्रास देणे आणि अपमानित करणे.
जेव्हा एखाद्या मादक द्रव्याचा वापर करणार्‍या व्यक्तीचा अनुभव घेता येतो आणि तुम्हाला अपमानास्पद वागणूक मिळते. नार्सिसिस्ट प्लॅटफॉर्मचा वापर तुमच्याबद्दल खोटे पसरवण्यासाठी किंवा तुमची प्रतिष्ठा आणि भावना दुखावण्यासाठी दुर्भावनापूर्ण टिप्पण्या करू शकतो.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ते कितीही कठीण असले तरीही तुम्ही त्यांच्या मागण्या मान्य करू शकत नाही किंवा त्यांना तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. त्याऐवजी, तुमच्या सर्व सोशल मीडिया खात्यांवर नार्सिसिस्टला ब्लॉक करणे, त्यांच्या संदेशांकडे दुर्लक्ष करणे आणि प्लॅटफॉर्मच्या प्रशासकांना कोणत्याही अपमानास्पद वर्तनाची तक्रार करणे यासारखी पावले उचला.
तुम्ही मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाकडून मदत घेण्याचा विचार करू शकता जो या प्रकारच्या परिस्थितीचा सर्वोत्तम सामना कसा करायचा याबद्दल सल्ला देऊ शकेल. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही एकटे नाही आहात आणि संसाधने आहेतया कठीण काळात तुम्हाला मदत करण्यासाठी उपलब्ध आहे.
व्यक्तीला त्यांच्या कुटुंबापासून आणि मित्रांपासून वेगळे करून.
एक नार्सिसिस्ट परिस्थिती त्यांच्या बाजूने हाताळून किंवा शारीरिक किंवा शाब्दिक अत्याचारासारखे थेट डावपेच वापरून तुम्हाला तुमच्या कुटुंबापासून आणि मित्रांपासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
यामुळे तुम्हाला असहाय्य आणि एकटे वाटू शकते, कोणीही मदतीसाठी वळणार नाही. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्हाला स्वतःच्या बाजूने उभे राहण्याचा आणि तुमच्याशी छेडछाड किंवा गैरवर्तन होत असल्याचे तुम्हाला वाटत असल्यास मदत मागण्याचा अधिकार आहे.
तुम्ही कुटुंब, मित्र, समुपदेशक किंवा अगदी ऑनलाइन समर्थन गट यांच्याकडून समर्थन मिळवू शकता. अशी अनेक संसाधने ऑनलाइन देखील आहेत जी एखाद्या मादक व्यक्तीपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे आणि त्यांच्या हाताळणीनंतर कसे सामोरे जावे याबद्दल माहिती प्रदान करण्यात मदत करू शकतात.
त्यांच्या वर्तनावर आणि निर्णयांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करून.
जेव्हा नार्सिसिस्ट तुमचे वर्तन आणि निर्णयांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा ते आश्चर्यकारकपणे निराशाजनक आणि जबरदस्त असू शकते. ते तुम्हाला हवं ते करायला लावू शकतात किंवा तुमच्याकडे पर्याय नाही असे वाटण्यासाठी अपराधीपणाचा आणि लाजचा वापर करू शकतात.
नार्सिसिस्ट तुमची शक्ती काढून घेण्याचा प्रयत्न करत असला तरीही तुमच्याकडे नेहमीच एक पर्याय असतो हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे. या परिस्थितीला सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःसाठी उभे राहणे आणि नार्सिसिस्टला हे समजले आहे की ते तुमचे निर्णय नियंत्रित करू शकत नाहीत.
हे देखील पहा: बॉडी लँग्वेज पाय ओलांडले (एक भाषा सर्व त्यांची स्वतःची)जरते प्रयत्न करत राहतात, जोपर्यंत त्यांना हे समजत नाही की त्यांचे प्रयत्न व्यर्थ आहेत, तोपर्यंत त्यांच्यापासून दूर राहणे चांगले. स्वतःची भावनिक आणि शारीरिक काळजी घेतल्याने तुम्हाला मादक व्यक्तीशी व्यवहार करताना येणाऱ्या तणावाचा सामना करण्यास देखील मदत होऊ शकते.
पुढे आम्ही काही सामान्यतः विचारले जाणारे प्रश्न पाहू.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न.
नार्सिसिस्टने तुम्हाला का काढून टाकले?
नार्सिस्टच्या विविध कारणांमुळे तुम्हाला नाकारले जाऊ शकते. ते कदाचित तुम्हाला आणि तुमच्याशी असलेल्या त्यांच्या नातेसंबंधाला कंटाळले असतील आणि त्यांना आता पूर्वीसारखी प्रशंसा किंवा आदर वाटणार नाही.
त्यांना आनंद होईल अशा पद्धतीने न वागल्याबद्दल किंवा इतरांकडून ते लक्ष आणि प्रमाणीकरण न दिल्याबद्दल ते तुम्हाला शिक्षा करण्याचाही प्रयत्न करत असतील.
नार्सिसिस्ट एखाद्या व्यक्तीला असे वाटत असेल की त्यांना यश मिळू शकते किंवा एखाद्या व्यक्तीला धोका दिल्यास ते एखाद्या व्यक्तीला यश मिळवून देऊ शकतात. त्यांच्या दर्शनी भागातून पाहू आणि त्यांचे खरे स्वरूप ओळखू लागले आहे. सरतेशेवटी, एखाद्या मादक द्रव्याने एखाद्याला टाकून देण्याचे कारण एका साध्या सत्यापर्यंत येऊ शकते: ते त्यांच्या स्वतःच्या अहंकाराची सेवा करते.
ज्यावेळी मादक द्रव्यवादी तुम्हाला नष्ट करू इच्छितो तेव्हा तुम्ही काय करावे?
जेव्हा नार्सिसिस्ट तुम्हाला नष्ट करू इच्छितो, तेव्हा सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःचे संरक्षण करणे. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे निरोगी सीमा सेट करणे आणि त्यांची देखभाल करणे. नार्सिसिस्टशी वाद किंवा चर्चा करू नकाकारण ते फक्त तुमच्या विरोधात वापरले जातील.
मित्र आणि कुटुंबीयांकडून पाठिंबा मिळवणे आणि आवश्यक असल्यास व्यावसायिक मदत घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. भावनिक प्रतिक्रिया देणे टाळा कारण हे केवळ मादक द्रव्याला अधिक दारूगोळा देईल. शेवटी, त्यांचे शब्द वैयक्तिकरित्या घेऊ नका; हे तुमच्याबद्दल नाही, ते त्यांच्याबद्दल आणि त्यांच्या नियंत्रणाची गरज आहे.
ही पावले उचलून तुम्ही नार्सिसिस्टमुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून स्वतःचे रक्षण करू शकता.
जेव्हा नार्सिसिस्ट तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही तेव्हा ते काय करतात?
जेव्हा नार्सिसिस्ट तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तेव्हा ते तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. तुमच्याशी मनाचा खेळ खेळून किंवा खोटे आरोप करून ते तुम्हाला स्वतःबद्दल किंवा तुमच्या निर्णयांवर शंका घेण्याचा प्रयत्न करू शकतात.
त्यांच्या मार्गावर जाण्यासाठी ते तुम्हाला धमकावू शकतात किंवा भावनिक ब्लॅकमेल करू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, त्यांना तसे करण्याची गरज भासल्यास ते शारीरिक हिंसा देखील करू शकतात. नार्सिसिस्टला शक्तीहीन वाटणे आवडत नाही आणि परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी ते खूप प्रयत्न करतात.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की कोणावरही कधीही अशा प्रकारच्या वागणुकीला सामोरे जावे लागू नये आणि मादक शोषणाच्या बळींनी स्वत:चे आणखी नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.
नार्सिस्टपासून नियंत्रण कसे काढायचे, पण एखाद्या narcissist पासून नियंत्रण कसे दूर करावे? असे करणे शक्य आहे. पहिली पायरी म्हणजे सीमा निश्चित करणेआणि त्यांना चिकटवा. तुम्ही तुमच्या अपेक्षा स्पष्टपणे आणि ठामपणे समजावून सांगता याची खात्री करा आणि जर मादक द्रव्याने तुमच्याशी छेडछाड करण्याचा प्रयत्न केला किंवा तुमचा विचार बदलण्याचा प्रयत्न केला तर मागे हटू नका.
दुसरं, स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्या स्वतःच्या गरजा आणि आवडींना प्राधान्य द्या. स्वतःसाठी वेळ काढा आणि तुम्हाला आनंद आणि समाधान मिळवून देणार्‍या क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करा.
शेवटी, मित्र आणि कुटुंबीयांची एक सपोर्ट सिस्टम तयार करा जी तुम्हाला नियंत्रण मिळवण्याच्या नार्सिसिस्टच्या कोणत्याही प्रयत्नांना तोंड देत मजबूत राहण्यास मदत करेल. संयम, सातत्य आणि चिकाटीने, एखाद्या मादक व्यक्तीपासून नियंत्रण काढून घेणे, चांगले ल्यूक, मजबूत राहणे आणि त्यांच्या हातात खेळू नका.
जेव्हा नार्सिसिस्ट तुमच्याशी वाद घालतो तेव्हा काय होते?
जेव्हा नार्सिसिस्ट तुमच्याशी वाद घालतो तेव्हा ते वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देतात. ते तुम्हाला परिस्थितीबद्दल वाईट वाटून घेण्याचा प्रयत्न करून तुम्हाला हाताळण्याचा किंवा कमी लेखण्याचा प्रयत्न करू शकतात किंवा ते परिस्थिती पूर्णपणे सोडून देऊन पुढील संघर्ष टाळण्याचा प्रयत्न करू शकतात. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, ते शारीरिकदृष्ट्या आक्रमक देखील होऊ शकतात.
त्यांच्या प्रतिसादाकडे दुर्लक्ष करून, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ही तुमची चूक नाही आणि तुम्ही तुमच्या भूमिकेवर उभे राहून स्वतःवर आणि तुमच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवला पाहिजे. मादक व्यक्तीला हाताळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे शांत राहणे आणि पुढील कोणत्याही वादात न अडकता आपल्या विश्वासावर ठाम राहणे. गोष्टी केल्या तरवाढवा, परिस्थितीपासून दूर जाण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि आवश्यक असल्यास व्यावसायिक मदत घ्या.
परंतु तुम्ही एखाद्या मादक द्रव्याला दूर जाण्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यांना बाहेर पडू देऊ नका किंवा तुम्हाला हाताळण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्ही त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू शकत नसाल, तर त्यांच्या खेळात गुंतून राहू नका आणि लक्षात ठेवा की ते तुमच्याबद्दल नाही ते त्यांच्याबद्दल आहे.
अंतिम विचार
जेव्हा नार्सिसिस्ट कंट्रोल किंवा नार्सिसिझम स्मीअर मोहिमेचा विचार केला जातो तेव्हा अनेक गोष्टी तुमच्या नियंत्रणाबाहेर जातील कारण जेव्हा ते तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत तेव्हा नार्सिसिस्ट प्रतिक्रिया देतात. आमचा सर्वोत्तम सल्ला हा आहे की ते तुमच्याबद्दल नाही ते त्यांच्याबद्दल आहे आणि त्यांना कसे वाटते हे लक्षात ठेवा. हा सर्वोत्तम सल्ला आहे जो आम्ही देऊ शकतो - त्यांच्याकडून नियंत्रण काढून घ्या आणि ते दूर जातात आणि दुसऱ्याकडे जातात. तुम्हाला हा लेख मनोरंजक देखील वाटू शकेल कवर्ट नर्सिस्ट्स एका युक्तिवादात सांगतात.
