Mundarija
Narsist o'zi nazorat qila olmaydigan odamni yo'q qilishni xohlashi rostmi? Agar bu sizning savolingiz bo'lsa, siz to'g'ri joyga keldingiz! Biz narsist sizni nazorat qila olmasa nima qilishini va siz ularning harakatlariga qanday qarshi turishingiz mumkinligini ko'rib chiqamiz.
Narsistlar ko'pincha o'zlarini kuchli his qilish uchun boshqalarni nazorat qilish va ulardan foydalanishga intiladigan manipulyativ odamlar sifatida qaraladi. Ular o'z qurbonlari ustidan hokimiyatga ega bo'lish uchun kamsitish, qo'rqitish va aybdorlik kabi turli xil taktikalardan foydalanishlari mumkin. Narsistlar kimningdir ustidan hokimiyat yoki nazorat qilish fikriga chiday olmaydilar, shuning uchun ular nazorat qila olmaydiganlarni yo'q qilish uchun hamma narsani qiladilar .
Bu ularning qurbonlari uchun chuqur zarar bo'lishi mumkin, chunki narsistlar o'zlarining qadr-qimmatini yo'qotishga va ularni hayotlaridan butunlay chiqarib tashlashga harakat qilishadi. Narsisistik zo'ravonlikning oqibatlari har qanday munosabatlar tugaganidan keyin ham uzoq davom etishi mumkin va u insonning o'zini o'zi qadrlashi va ruhiy salomatligiga umrbod ta'sir qilishi mumkin.
Agar narsistlar sizni boshqara olmaydi deb o'ylasangiz, bu reaktsiyalar va belgilardan qochishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar mavjud.
Narsisist siz ustidan nazoratni yo'qotganda 7 narsa & Ularga qarshi turish uchun nima qila olasiz?
- Manipulyatsiya va suiiste'mol qilish orqali.
- Aql o'yinlarini o'ynash va tartibsizlik yaratish orqali.
- Sevgi va muhabbatni yashirish orqali.
- Yolg'on gapirish vagaslighting.
- Ijtimoiy tarmoqlarni bezovta qilish va kamsitish uchun foydalanish orqali.
- Insonni oilasi va do'stlaridan ajratib qo'yish orqali.
- Ularning xatti-harakatlari va qarorlarini nazorat qilishga urinish orqali.
Manipulatsiya va suiiste'mol qilish orqali. Ular nazoratni tiklash uchun sizni manipulyatsiya qilishga va suiiste'mol qilishga urinishlari mumkin. Bu gaz yoqish yoki aybni o'zgartirish, shuningdek, jismoniy yoki hissiy zo'ravonlikni o'z ichiga olishi mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, hech kim sizga bunday munosabatda bo'lishga haqli emas. Agar o'zingizni narsist tomonidan manipulyatsiya qilinayotgani va suiiste'mol qilinayotganini sezsangiz, vaziyatni tushunadigan odamdan, masalan, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis yoki yaqin do'stingizdan yordam so'rashingiz kerak.
Chegaralarni belgilash va o'z ehtiyojlaringizni aniq bildirish ular bilan munosabatlaringizda xavfsizlik va hurmat hissini yaratishga yordam beradi. Nihoyat, agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, o'z xavfsizligingiz va farovonligingiz uchun o'zingizni vaziyatdan butunlay olib tashlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
Aql o'yinlarini o'ynash va tartibsizlik yaratish orqali.
Agar narsist aql o'yinlarini o'ynay boshlasa va tartibsizlik yaratsa, bu bilan shug'ullanish nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin. Ular suhbatni boshqarishga, sizni kamsitishga yoki manipulyatsiya qilishga urinishlari yoki o'zingizni kuchsiz his qilish uchun boshqa usullardan foydalanishlari mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, sizdachegaralarni belgilash va ularning sizni boshqarishiga yo'l qo'ymaslik uchun kuch. O'zingizni himoya qilish uchun siz orqaga qadam tashlashingiz va vaziyatdan voz kechishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, bunday vaziyatlarni engish uchun sog'lom strategiyalarni o'rganishingiz uchun professional yordam so'rang.
Shuningdek qarang: 68 J harfi bilan boshlangan salbiy so'zlar (ta'rifi bilan)Narsisist tomonidan keyingi manipulyatsiyani oldini olish uchun hayotingizni nazoratga olish juda muhimdir.
Sevgi va mehrni yashirish orqali.
Narsist sevgi va mehr-muhabbatni yashirsa, u og'riqli bo'lishi mumkin. Bu jabrlanuvchini o'zini noloyiq va sevilmagan his qilishiga olib keladigan hissiy zo'ravonlik harakati. Narsist bu taktikadan jabrlanuvchi ustidan nazoratni saqlab turish va o'zining ustunlik tuyg'ularini kuchaytirish uchun foydalanadi.
Buning oldini olish uchun jabrlanuvchi o'ziga e'tibor qaratishga va o'zini sevishni mashq qilishga harakat qilishi kerak. Ular tasalli, ishonch va tasdiqlashni ta'minlaydigan qo'llab-quvvatlovchi do'stlar yoki oila a'zolarini izlashlari kerak.
Ular o'zlarining hurmatini oshirishga yordam beradigan va qiyin paytlarda yo'l-yo'riq ko'rsatadigan terapevtga murojaat qilishlari mumkin. Narsist bilan o'z qadr-qimmatini tan olish va chegaralarni belgilash orqali ular ishonch bilan olg'a siljishni boshlashlari va sog'lom turmush tarzini topishlari mumkin.
Yolg'on gapirish va gaz yoritilishi bilan.
Yolg'on gapirish va gazni yoqish orqali narsist sizni nazorat qila oladi. Ular haqiqatni buzib ko'rsatish kabi manipulyatsiya taktikalaridan foydalanishlari mumkin.o'z xatti-harakatlari uchun sizni ayblash yoki o'zingizni yaxshi ko'rish va nazoratni qo'lga kiritish uchun sizni his-tuyg'ularingiz noto'g'ri ekanligiga ishontirish.
Bu sodir bo'lganda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - kuchli bo'lib qolish va ularni sizni itarib yuborishiga yo'l qo'ymaslikdir. Ular nima qilayotganini tan oling va ularning yolg'onlari haqiqat ekanligiga sizni ishontirishlariga yo'l qo'ymang. Iloji bo'lsa, narsist bilan uning xatti-harakati haqida xotirjam va jamlangan tarzda qarshi turishga harakat qiling.
Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu yo'l bilan o'zingizni himoya qilish orqali vaziyatni nazorat qilishni qaytarib olishingiz va avtonomiyangizni qayta tiklashingiz mumkin.
Ijtimoiy mediadan bezovta qilish va kamsitish uchun.
Ijtimoiy mediadan sizni haqorat qilish va haqorat qilish uchun foydalanishi mumkin. Narsist platformadan siz haqingizda yolg‘on tarqatish yoki obro‘-e’tiboringizga va his-tuyg‘ularingizga putur yetkazish maqsadida g‘arazli izohlar qo‘yish uchun foydalanishi mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, bu qanchalik qiyin bo‘lmasin, siz ularning talablariga bo‘ysunishingiz yoki sizni nazorat qilishiga ruxsat bera olmaysiz. Buning oʻrniga, barcha ijtimoiy media akkauntlaringizdagi narsistni bloklash, ularning xabarlariga eʼtibor bermaslik va har qanday haqoratli xatti-harakat haqida platforma maʼmurlariga xabar berish kabi choralarni koʻring.
Shuningdek, ushbu turdagi vaziyatni qanday engish boʻyicha maslahat beradigan ruhiy salomatlik boʻyicha mutaxassisdan yordam soʻrashingiz mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, siz yolg'iz emassiz va resurslar mavjudUshbu qiyin paytda sizga yordam berish uchun mavjud.
Insonni uning oilasi va do‘stlaridan ajratib qo‘yish orqali.
Narsisist vaziyatni o‘z foydasiga o‘zgartirish yoki jismoniy yoki og‘zaki zo‘ravonlik kabi to‘g‘ridan-to‘g‘ri taktikalarni qo‘llash orqali sizni oilangiz va do‘stlaringizdan ajratib olishga urinishi mumkin.
Bu sizni hech kimdan yordam so‘ramasdan ojiz va yolg‘iz his qilishingiz mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, agar o'zingizni manipulyatsiya qilish yoki suiiste'mol qilinayotganingizni his qilsangiz, o'zingizni himoya qilish va yordam so'rash huquqiga egasiz.
Siz oilangiz, do'stlaringiz, maslahatchilaringiz yoki hatto onlayn yordam guruhlaridan yordam so'rashingiz mumkin. Bundan tashqari, onlaynda ko'plab manbalar mavjud bo'lib, ular o'zingizni narsisistik shaxsdan qanday himoya qilish va ularning manipulyatsiyasi oqibatlaridan qanday qutulish haqida ma'lumot berishga yordam beradi.
Ularning xatti-harakati va qarorlarini nazorat qilishga urinish orqali.
Narsist sizning xatti-harakatlaringiz va qarorlaringizni nazorat qilishga urinsa, bu nihoyatda asabiylashishi va g'azablanishi mumkin. Ular sizni o‘z xohishlariga ko‘ra manipulyatsiya qilishga urinishlari yoki aybdorlik va uyatdan foydalanib, sizda tanlov yo‘qligini his qilishlari mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, narsist sizning kuchingizni tortib olishga urinayotgan bo‘lsa ham, sizda har doim tanlov bor. Bunday vaziyatni hal qilishning eng yaxshi usuli - o'zingizni himoya qilish va narsist sizning qarorlaringizni nazorat qila olmasligini tushunishiga ishonch hosil qilishdir.
Agarular urinishda davom etsalar, ularning urinishlari behuda ekanini tushunmaguncha, ulardan uzoqlashish yaxshiroqdir. O'zingizga hissiy va jismonan g'amxo'rlik qilish, shuningdek, narsisistik odam bilan munosabatda bo'lish stressini engishga yordam beradi.
Keyingi vaqtda biz ba'zi tez-tez beriladigan savollarni ko'rib chiqamiz.
Ko'p beriladigan savollar.
Nima uchun narsist sizni tashlab ketdi? Ular sizdan va siz bilan bo'lgan munosabatlaridan zerikib qolgan bo'lishi mumkin va ular ilgarigidek hayrat va ehtiromni his qilmasligi mumkin.
Shuningdek, ular o'zini o'zi yoqtirmaganligingiz yoki ularga boshqalardan so'ragan e'tibor va tasdiqni bermaganingiz uchun sizni jazolamoqchi bo'lishlari mumkin.
Shuningdek qarang: Alpha Erkaklarning tana tilidagi noz-karashmasi (Yakuniy qo'llanma)Agar narsist kimnidir o'zini muvaffaqiyatga qo'yib yuborsa yoki o'zini boshidan kechirganini his qilsa, yoki o'zini muvaffaqiyatli deb his qilsa, uni tashlab qo'yishi mumkin. ularning fasadini ko'rish va ularning asl tabiatini tan olish. Oxir oqibat, narsist kimnidir tashlab qo'yishining sababi bitta oddiy haqiqatga tushishi mumkin: bu o'z egosiga xizmat qiladi.
Narsist sizni yo'q qilmoqchi bo'lsa, nima qilish kerak?
Agar narsist sizni yo'q qilmoqchi bo'lsa, eng muhimi o'zingizni himoya qilishdir. Buning eng yaxshi yo'li sog'lom chegaralarni belgilash va ularni saqlashdir. Narsist bilan bahslashmang yoki bahslashmangchunki ular faqat sizga qarshi ishlatiladi.
Shuningdek, do'stlaringiz va oilangizdan yordam olish va kerak bo'lsa, professional yordam so'rash ham muhimdir. Hissiy munosabatda bo'lmang, chunki bu narsistga ko'proq o'q-dori beradi. Nihoyat, ularning so'zlarini shaxsan qabul qilmang; bu siz haqingizda emas, bu ular va ularning nazoratga bo'lgan ehtiyoji haqida.
Ushbu qadamlarni qo'llash orqali siz o'zingizni narsist keltirishi mumkin bo'lgan zarardan himoya qila olasiz.
Narsist sizni boshqara olmasa nima qiladi?
Agar narsist sizni boshqara olmasa, ular tez-tez maniinpulatsiya qilishga harakat qilishadi. Ular siz bilan aql o'yinlarini o'ynash yoki yolg'on ayblovlar qilish orqali o'zingiz yoki qarorlaringizga shubha uyg'otishga urinishi mumkin.
Shuningdek, ular o'z yo'lini topish uchun sizni tahdid qilishlari yoki hissiy shantaj qilishlari mumkin. Ba'zi hollarda, agar ular buni qilish kerakligini his qilsalar, hatto jismoniy zo'ravonlikka ham murojaat qilishlari mumkin. Narsistlar o'zlarini kuchsiz his qilishni yoqtirmaydilar va vaziyatni nazorat qilish uchun ko'p harakat qilishadi.
Shuni yodda tutish kerakki, hech kim hech qachon bunday muomalaga duchor bo'lmasligi kerak va narsistik zo'ravonlik qurbonlari o'zlarini keyingi zararlardan himoya qilish uchun yordam so'rashlari muhim.
Natsistlardan qanday qilib nazoratni olib tashlash kerak? qiyin bo'lishi mumkin, lekin buni qilish mumkin. Birinchi qadam chegaralarni belgilashdirva ularga yopishib oling. O'z taxminlaringizni aniq va qat'iy tushuntirganingizga ishonch hosil qiling va agar narsist sizni manipulyatsiya qilmoqchi bo'lsa yoki fikringizni o'zgartirishga sizni aybdor deb hisoblasa, orqaga qaytmang.
Ikkinchidan, o'zingizga e'tibor qarating va o'z ehtiyojlaringiz va manfaatlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. O'zingizga vaqt ajrating va sizga quvonch va qoniqish keltiradigan ishlarga e'tibor qarating.
Nihoyat, narsistning nazoratni tiklashga bo'lgan har qanday urinishlariga qarshi kuchli bo'lishingizga yordam beradigan do'stlar va oila a'zolarini qo'llab-quvvatlash tizimini yarating. Sabr-toqat, qat'iyat va qat'iyat bilan narsist, yaxshi lukdan nazoratni olib qo'yish, kuchli bo'lish va ularning qo'llarida o'ynamaslik mumkin.
Narsist siz bilan janjalda yutqazsa nima bo'ladi?
Agar narsist janjalni yo'qotsa, ular sizga ko'pincha turli yo'llar bilan javob berishadi. Ular sizni vaziyat haqida yomon his qilish orqali manipulyatsiya qilish yoki sizni kamsitish yoki vaziyatni butunlay tark etib, keyingi qarama-qarshiliklardan qochishga harakat qilishlari mumkin. Haddan tashqari holatlarda ular hatto jismonan tajovuzkor bo'lib qolishi mumkin.
Ularning javobidan qat'i nazar, bu sizning aybingiz emasligini unutmaslik kerak va siz o'z pozitsiyangizda turishingiz va o'zingizga va qobiliyatingizga ishonishingiz kerak. Narsisistik odam bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu xotirjam bo'lish va boshqa bahs-munozaralarga aralashmasdan o'z e'tiqodingizda qat'iy bo'lishdir. Agar narsalar bo'lsakeskinlashing, vaziyatdan uzoqlashishdan va kerak bo'lsa, professional yordam so'rashdan tortinmang.
Ammo narsistga qila oladigan eng yaxshi narsa bu ketishdir, ular sizni xafa qilishlariga yoki sizni manipulyatsiya qilishga urinishlariga yo'l qo'ymang. Agar keta olmasangiz, ularga e'tibor bermang, ularning o'yinlari bilan shug'ullanmang va bu siz haqingizda emas, bu ular haqida ekanligini unutmang.
Yakuniy fikrlar
Narsisistik nazorat yoki narsisizmni tuhmat qilish kampaniyasi haqida gap ketganda, ular sizni boshqara olmasalar, narsist reaktsiyasi sifatida sodir bo'ladigan ko'p narsalar sizning nazoratingizdan tashqarida bo'ladi. Bizning eng yaxshi maslahatimiz - bu siz haqingizda emas, balki ular haqida va ular qanday his qilishlarini yodda tutishdir. Bu biz taklif qilishimiz mumkin bo'lgan eng yaxshi maslahat - nazoratni ulardan olib tashlang va ular parchalanib, boshqasiga o'tishadi. Shuningdek, ushbu maqolani qiziqarli deb topishingiz mumkin Narsisistlarning bahs-munozarada aytganlari.
