مەزمۇن جەدۋىلى
نەپسانىيەتچى كونترول قىلالمايدىغان بىرىنى يوقىتىشنى خالايدىغانلىقى راستمۇ؟ ئەگەر بۇ سوئالىڭىز بولسا مۇۋاپىق ئورۇنغا كەلدىڭىز! بىز بىر ناركوزنىڭ سىزنى كونترول قىلالمىغاندا نېمە ئىش قىلىدىغانلىقى ۋە ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىگە قانداق تاقابىل تۇرالايدىغانلىقىڭىزغا قاراپ باقايلى. ئۇلار زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلار ئۈستىدىن ھوقۇققا ئېرىشىش ئۈچۈن كەمسىتىش ، قورقۇتۇش ۋە ئەيىبلەش قاتارلىق ھەر خىل تاكتىكىلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. نەپسانىيەتچىلەر ھەر قانداق كىشىنىڭ كۈچى ۋە كونتروللۇقى بار ئىدىيىسىگە چىدىمايدۇ ، شۇڭا ئۇلار كونترول قىلالمايدىغان كىشىلەرنى يوقىتىش ئۈچۈن ھەر قانداق ئىشنى قىلىدۇ. نەپسانىيەتچىلىكنىڭ تەسىرى ھەر قانداق مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ ۋە شەخسنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى ۋە روھىي ساغلاملىقىغا ئۆمۈرلۈك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز.
- كونترول قىلىش ۋە خورلاش ئارقىلىق.
- ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىدىن پايدىلىنىپ پاراكەندىچىلىك سېلىش ۋە ھاقارەتلەش ئارقىلىق. ئۇلار كونترولنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن سىزنى كونترول قىلىشقا ۋە خورلاشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. بۇ گاز يورۇتۇش ياكى ئەيىبلەش ، شۇنداقلا جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن خورلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھېچكىمنىڭ سىزگە بۇنداق مۇئامىلە قىلىش ھوقۇقى يوق. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ناركوز تەرىپىدىن باشقۇرۇلىدىغانلىقى ۋە خورلانغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، روھىي ساغلاملىق كەسپىي ياكى يېقىن دوستىغا ئوخشاش ئەھۋالنى چۈشىنىدىغان بىرىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىش تولىمۇ مۇھىم. ئاخىرىدا ، ئەگەر ھەممە ئىشلار مەغلۇپ بولسا ، ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە بەخت-سائادىتىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ۋەزىيەتتىن پۈتۈنلەي چىقىرىۋېتىشىڭىز زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
ئەقىل ئويۇنى ئويناش ۋە قالايمىقانچىلىق پەيدا قىلىش ئارقىلىق. ئۇلار بەلكىم سۆھبەتنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشى ، سىزنى كەمسىتىشى ياكى باشقۇرۇشى ياكى باشقا تاكتىكىلارنى ئىشلىتىپ سىزنى كۈچسىز ھېس قىلىشى مۇمكىن.
سىزنىڭ بارلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.چېگرا بەلگىلەش ۋە ئۇلارنىڭ سىزنى كونترول قىلىشىنى رەت قىلىش ھوقۇقى. ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن بىر قەدەم ئارقىغا چېكىنىشىڭىز ۋە ۋەزىيەتتىن ۋاز كېچىشىڭىز مۇمكىن. زۆرۈر تېپىلغاندا ، كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ ، شۇندىلا سىز بۇ خىل ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى ساغلام تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنى ئۆگىنەلەيسىز. بۇ ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش قىلمىشى بولۇپ ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى لايىق ئەمەس ۋە ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. ناركوز قىلغۇچى بۇ تاكتىكىنى ئىشلىتىپ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى كونترول قىلىشنى ساقلاپ ، ئۆزىنىڭ ئەۋزەللىك تۇيغۇسىنى كۈچەيتىدۇ.
بۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئۆزىگە ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۆزىنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىشى كېرەك. ئۇلار تەسەللى ، خاتىرجەملىك ۋە دەلىل-ئىسپات بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغان ياردەمچى دوست ياكى ئائىلە ئەزالىرىنى ئىزدەشى كېرەك. ئۇلارنىڭ قىممىتىنى تونۇپ يېتىش ۋە ناركوز بىلەن چەك بەلگىلەش ئارقىلىق ، ئۇلار ئىشەنچ بىلەن ئالغا ئىلگىرىلەشكە ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تاپالايدۇ.
يالغان سۆزلەش ۋە گاز يورۇتۇش ئارقىلىق. ئۇلار بەلكىم ھەقىقەتنى بۇرمىلاشتەك كونترول قىلىش تاكتىكىسىنى قوللىنىشى مۇمكىن ،ئۇلارنىڭ ئىش-ھەرىكەتلىرى ئۈچۈن سىزنى ئەيىبلەيدۇ ياكى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كۆرسىتىش ۋە كونترول قىلىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنىڭ خاتا ئىكەنلىكىگە قايىل قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ قىلىۋاتقانلىرىنى ئېتىراپ قىلىڭ ۋە ئۇلارنىڭ يالغانچىلىقىنىڭ راستلىقىغا قايىل قىلماڭ. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، ناركوزنىڭ قىلمىشلىرى ھەققىدە خاتىرجەم ۋە توپلانغان ئۇسۇلدا قارشى تۇرۇشقا تىرىشىڭ. ناركوز سۇپىسىدىن پايدىلىنىپ سىزنىڭ يالغانچىلىقىڭىزنى تارقىتىشى ياكى نام-شۆھرىتىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈش ئۈچۈن يامان غەرەزدە باھا بېرىشى مۇمكىن. ئەكسىچە ، بارلىق ئىجتىمائىي ئالاقە ھېساباتىڭىزدىكى ناركوزنى توسۇش ، ئۇلارنىڭ ئۇچۇرلىرىغا پەرۋا قىلماسلىق ۋە سۇيىئىستېمال قىلغۇچىلارغا ھاقارەت قىلىش قىلمىشلىرىنى مەلۇم قىلىش قاتارلىق تەدبىرلەرنى قوللىنىڭ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، يالغۇز ئەمەس ، بايلىق باربۇ قىيىن پەيتتە سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئادەمنى ئائىلىسىدىكىلەر ۋە دوستلىرىدىن يىراقلاشتۇرۇش ئارقىلىق. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئەگەر ئۆزىڭىزنى باشقۇرۇۋاتقان ياكى خورلانغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى قوغداش ۋە ياردەم سوراش ھوقۇقىڭىز بار.
ئائىلە ، دوستلىرىڭىز ، مەسلىھەتچىلىرىڭىز ، ھەتتا توردىكى قوللاش گۇرۇپپىلىرىنىڭ قوللىشىغا ئېرىشەلەيسىز. توردا يەنە نۇرغۇن مەنبەلەر بار ، ئۇلار ئۆزىڭىزنى نەپسانىيەتچى شەخستىن قانداق قوغداش ۋە ئۇلارنىڭ كونتروللۇقىدىن كېيىنكى ئىشلارغا قانداق تاقابىل تۇرۇش ھەققىدە ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۇلارنىڭ قىلمىشى ۋە قارارىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇش ئارقىلىق. ئۇلار سىزنى ئۆزى خالىغان ئىشنى قىلىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن ، ياكى گۇناھ ۋە نومۇس ئىشلىتىپ سىزنى تاللىمىغاندەك ھېس قىلدۇرىشى مۇمكىن.
ناركوز كۈچىڭىزنى تارتىۋالماقچى بولغان تەقدىردىمۇ ، ھەر ۋاقىت تاللىشىڭىز بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك. بۇ ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىڭىزنى ساقلاپ ، ناركوزنىڭ سىزنىڭ قارارىڭىزنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىنى چۈشىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىش.
قاراڭ: سېنى سېغىنغانغا قانداق جاۋاب قايتۇرۇش (ئەڭ ياخشى جاۋاب)ئەگەرئۇلار داۋاملىق تىرىشىدۇ ، ئۇلارنىڭ تىرىشچانلىقىنىڭ بىھۇدە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغۇچە ، ئۇلار بىلەن بولغان ئارىلىقىڭىز ئەڭ ياخشى بولۇشى مۇمكىن. ھېسسىيات ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئۆزىڭىزنى ئاسراش سىزنىڭ ناركوز ئادەم بىلەن ئالاقە قىلىش بېسىمىغا تاقابىل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
قاراڭ: W دىن باشلانغان مۇھەببەت سۆزلىرى (ئېنىقلىما بىلەن)كېيىنكى قەدەمدە بىز دائىم سورالغان بەزى سوئاللارنى كۆرۈپ ئۆتىمىز. ئۇلار بەلكىم سىز ۋە ئۇلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىدىن بىزار بولۇپ كەتكەن بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلار بەلكىم ئىلگىرىكىگە ئوخشاش قايىللىق ياكى چوقۇنۇشنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. . ئاخىرىدا ، ناركوزنىڭ باشقىلارنى تاشلىۋېتىشىدىكى سەۋەب بىر ئاددىي پاكىتقا چۈشۈپ قالىدۇ: ئۇ ئۆزىنىڭ نەپسى ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ.
ناركوز سىزنى يوقىتىشنى ئويلىغاندا قانداق قىلىشىڭىز كېرەك؟ بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ساغلام چېگرا بەلگىلەش ۋە ئۇلارنى قوغداش. ناركوز بىلەن تالاش-تارتىش ۋە مۇنازىرىگە قاتناشماڭچۈنكى ئۇلار پەقەت سىزگە قارشى ئىشلىتىلىدۇ.
دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىش ۋە ئېھتىياجلىق بولغاندا كەسپىي ياردەم ئىزدەشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى بۇ پەقەت ناركوزغا تېخىمۇ كۆپ ئوق دورا بېرىدۇ. ئاخىرىدا ، ئۇلارنىڭ سۆزلىرىنى شەخسەن قوبۇل قىلماڭ. ئۇ سىز توغرۇلۇق ئەمەس ، بەلكى ئۇلار ۋە ئۇلارنىڭ كونترول قىلىش ئېھتىياجىغا مۇناسىۋەتلىك. ئۇلار سىز بىلەن كۆڭۈل ئېچىش ئويۇنى ئويناش ياكى يالغان ئەيىبلەش ئارقىلىق سىزنى ياكى قارارىڭىزنى گۇمان قىلىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا ، ئۇلار بۇنداق قىلىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ھېس قىلسا ، جىسمانىي زوراۋانلىقنى قوللىنىشى مۇمكىن. نەپسانىيەتچىلەر ئۆزىنى كۈچسىز ھېس قىلىشنى ياقتۇرمايدۇ ۋە بىر ۋەزىيەتنى كونترول قىلىش ئۈچۈن پۈتۈن كۈچى بىلەن تىرىشىدۇ.
شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھېچكىم بۇ خىل مۇئامىلىگە ئۇچرىماسلىقى كېرەك ، نەپسانىيەتچىلىكنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغۇچىلار ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ زىيان-زەخمەتتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ياردەم تەلەپ قىلىش ناھايىتى مۇھىم. بىرىنچى قەدەم چەك بەلگىلەشئۇلارغا چاپلاڭ. ئۈمىدلىرىڭىزنى ئېنىق ۋە پۇختا چۈشەندۈرگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ ، ئەگەر ناركوز سىزنى كونترول قىلماقچى بولسا ياكى سىزنى گۇناھ-مەسىيەتكە ئايلاندۇرۇپ ، ئىدىيەڭىزنى ئۆزگەرتمەكچى بولسا ، كەينىگە يانماڭ.
ئىككىنچىدىن ، ئۆزىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجى ۋە قىزىقىشىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ. ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ئاجرىتىپ ، خۇشاللىق ۋە قانائەت ئېلىپ كېلىدىغان پائالىيەتلەرگە ئەھمىيەت بېرىڭ.
ئاخىرىدا ، دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنى قوللاش سىستېمىسى بەرپا قىلىڭ ، بۇ زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ كونتروللۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئۇرۇنغان ھەر قانداق ئۇرۇنۇشىڭىزغا قارشى تۇرالايسىز. سەۋرچانلىق ، ئىزچىللىق ۋە قەيسەرلىك بىلەن ، نەپسانىيەتچى ، ياخشى لۇكتىن كونتروللۇقنى ئېلىپ ، كۈچلۈك بولۇپ ، ئۇلارنىڭ قولىغا ئوينىماسلىق مۇمكىن. ئۇلار بەلكىم سىزنى ۋەزىيەتكە كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىشقا ئۇرۇنۇش ئارقىلىق سىزنى كونترول قىلىشقا ياكى كەمسىتىشكە ئۇرۇنۇشى مۇمكىن ، ياكى ئۇلار ۋەزىيەتنى پۈتۈنلەي تاشلاپ تېخىمۇ قارشىلىشىشتىن ساقلىنىشى مۇمكىن. پەۋقۇلئاددە ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇلار ھەتتا جىسمانى جەھەتتىن تاجاۋۇزچى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. نەپسانىيەتچى ئادەمنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ، باشقا تالاش-تارتىشلارغا ئارىلاشماي ، خاتىرجەم بولۇش ۋە ئېتىقادىڭىزدا مۇستەھكەم بولۇش. ئەگەر ئىشلار بولساكۈچىيىڭ ، ئىككىلەنمەستىن ۋەزىيەتتىن يىراقلاپ ، زۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. ئەگەر سىز يىراقلاپ كېتەلمىسىڭىز ، ئۇلارغا سەل قاراڭ ، ئۇلارنىڭ ئويۇنلىرى بىلەن شۇغۇللانماڭ ، ھەمدە ئۇنىڭ سىز توغرۇلۇق ئەمەسلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بىزنىڭ ئەڭ ياخشى تەكلىۋىمىز شۇكى ، ئۇ سىز ۋە ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى ئەمەس. بۇ بىز تەمىنلىيەلەيدىغان ئەڭ ياخشى تەكلىپ - كونترولنى ئۇلاردىن يىراقلاشتۇرۇڭ ، ئۇلار يىمىرىلىپ باشقىلارغا يۆتكىلىدۇ. سىز بۇ ماقالىنى قىزىقارلىق يېپىشقاق ناركوزلار تالاش-تارتىشتا دېيىشى مۇمكىن.
