مواد جي جدول
ڇا اهو سچ آهي هڪ نرگس پرست ڪنهن کي تباهه ڪرڻ چاهيندو جنهن تي هو ڪنٽرول نه ڪري سگهي؟ جيڪڏهن اهو توهان جو سوال آهي ته توهان صحيح جڳهه تي آيا آهيو! اسان ان تي هڪ نظر وجهنداسين ته هڪ نرگسسٽ ڇا ڪندو جڏهن هو توهان کي ڪنٽرول نه ڪري سگهندا ۽ توهان انهن جي عملن جو مقابلو ڪيئن ڪري سگهو ٿا.
نارڪسسٽ اڪثر ڪري ڏٺا ويندا آهن هيراڦيري وارا ماڻهو جيڪي طاقتور محسوس ڪرڻ لاءِ ٻين کي ڪنٽرول ۽ استحصال ڪرڻ چاهيندا آهن. اهي پنهنجي متاثرين تي طاقت حاصل ڪرڻ لاءِ مختلف حڪمت عمليون استعمال ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ بيٽلنگ، ڊيڄارڻ، ۽ ڏوهي ٽرپنگ. نرگسسٽ ان خيال کي برداشت نه ٿا ڪري سگهن ته ڪنهن کي به انهن تي طاقت هجي يا انهن تي ڪنٽرول هجي، تنهن ڪري اهي جيڪي ڪجهه ڪندا انهن کي تباهه ڪرڻ لاءِ جيڪي اهي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهن. نرگسيت جي بدسلوڪي جا اثر ڪنهن به رشتي جي ختم ٿيڻ کان پوءِ به ڊگھا ٿي سگهن ٿا ۽ هڪ فرد جي خود اعتمادي ۽ ذهني صحت تي تاحيات اثرانداز ٿي سگهن ٿا.
ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان انهن رد عملن ۽ نشانين کان پاسو ڪري سگهو ٿا جن کي توهان ڳولي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان سوچيو ته نرگس پرست توهان کي وڌيڪ قابو نه ٿا ڪري سگهن.
7 شيون جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏي ٿو. توهان انهن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.
- هلائڻ ۽ بدسلوڪي ذريعي. 7> ذهن جي راند کيڏڻ ۽ افراتفري پيدا ڪرڻ سان.
- پيار ۽ پيار کي روڪڻ سان.
- ڪوڙ ڳالهائڻ ۽گيس لائيٽنگ. سماجي ميڊيا کي هارائڻ ۽ ذلت کي منهن ڏيڻ لاء. <<<< <. ڪرڻ. اهي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاء توهان کي هٿي وٺائڻ ۽ غلط استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا. ان ۾ گيس جي روشني يا الزام هڻڻ شامل ٿي سگھي ٿو، انهي سان گڏ جسماني يا جذباتي بدسلوڪي.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪنهن کي به حق ناهي ته توهان سان هن طريقي سان علاج ڪري. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ کي هڪ نرگسسٽ طرفان هٿرادو ۽ بدسلوڪي ڪيو پيو وڃي، اهو ضروري آهي ته ڪنهن ماڻهو کان مدد لاءِ پهچڻ ضروري آهي جيڪو صورتحال کي سمجهي ٿو، جهڙوڪ ذهني صحت جو ماهر يا ويجھو دوست.
حدون مقرر ڪرڻ ۽ توهان جي ضرورتن کي واضح طور تي ڳالهائڻ انهن سان توهان جي رشتي ۾ حفاظت ۽ احترام جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. آخرڪار، جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿئي ٿو، اهو ضروري ٿي سگهي ٿو ته پاڻ کي صورتحال مان مڪمل طور تي پنهنجي حفاظت ۽ خوشحالي لاءِ هٽايو وڃي.
ذهن جي راند کيڏڻ ۽ افراتفري پيدا ڪرڻ سان.
جڏهن هڪ نرگسسٽ دماغي رانديون کيڏڻ ۽ افراتفري پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو، ان سان معاملو ڪرڻ هڪ ناقابل يقين حد تائين مشڪل صورتحال ٿي سگهي ٿي. اهي شايد گفتگو کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا، توهان کي گهٽ ڪرڻ يا هٿرادو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا، يا ٻيون حڪمت عمليون استعمال ڪري توهان کي بي اختيار محسوس ڪرڻ لاءِ.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان وٽ آهيحدون مقرر ڪرڻ جي طاقت ۽ انهن کي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ. توهان کي شايد هڪ قدم پوئتي وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ صورتحال کان ڌار ٿيڻ جي لاءِ پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاءِ. جيڪڏهن ضروري هجي ته، پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو ته جيئن توهان ان قسم جي حالتن سان منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند حڪمت عمليون سکي سگهو.
نارڪسسٽ پاران وڌيڪ ڇڪتاڻ کي روڪڻ لاءِ پنهنجي زندگيءَ تي ضابطو آڻڻ ضروري آهي.
ڏسو_ پڻ: ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي ارغواني دل موڪلي ٿو؟ (مڪمل حقيقتون)محبت ۽ پيار کي روڪڻ سان.
جڏهن هڪ نرگسسٽ پيار ۽ پيار کي روڪي ٿو، اهو دردناڪ ٿي سگهي ٿو. اهو جذباتي بدعنواني جو هڪ عمل آهي جنهن جي ڪري مقتول کي ناگزير ۽ ناپسنديده محسوس ٿئي ٿي. نرگس پرست هن حڪمت عملي کي استعمال ڪندو ته جيئن مقتول تي ڪنٽرول برقرار رکي ۽ پنهنجي برتري جي احساس کي مضبوط ڪري سگهي.
ان کي منهن ڏيڻ لاء، مقتول کي پنهنجي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ خود محبت جي مشق ڪرڻ گهرجي. انهن کي مدد ڪندڙ دوستن يا ڪٽنب جي ميمبرن کي ڳولڻ گهرجي جيڪي آرام، اطمينان، ۽ تصديق فراهم ڪري سگھن ٿيون.
اهي هڪ طبيب کي ڏسڻ تي غور ڪري سگهن ٿا جيڪو انهن جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ هدايت پيش ڪري ٿو جيئن اهي مشڪل وقتن ذريعي هلن ٿا. انهن جي اهميت کي سڃاڻڻ ۽ نرگسسٽ سان حدون مقرر ڪرڻ سان، اهي اعتماد سان اڳتي وڌڻ شروع ڪري سگهن ٿا ۽ زندگي گذارڻ جو هڪ صحتمند طريقو ڳولي سگهن ٿا.
ڪوڙ ڳالهائڻ ۽ گيس لائٽ ڪرڻ سان.
ڪوڙ ڳالهائڻ ۽ گيس لائٽ ڪرڻ سان، هڪ نرگسسٽ توهان تي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو. اهي هٿرادو حڪمت عمليون استعمال ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ سچ کي مسخ ڪرڻ،توهان کي انهن جي عملن لاءِ الزام ڏيڻ، يا توهان کي قائل ڪرڻ ته توهان جا احساس غلط آهن ته جيئن پاڻ کي بهتر نظر اچي ۽ ڪنٽرول حاصل ڪري سگهي.
جڏهن ائين ٿئي ته بهترين ڪم اهو آهي ته مضبوط رهو ۽ انهن کي توهان جي چوڌاري ڌڪڻ نه ڏيو. تسليم ڪيو ته اهي ڇا ڪري رهيا آهن ۽ انهن کي توهان کي قائل ڪرڻ نه ڏيو ته انهن جا ڪوڙ سچا آهن. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڪوشش ڪريو ته نرگسيءَ جي رويي بابت پرامن ۽ گڏ ڪيل انداز ۾.
اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر هن طريقي سان پنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ سان، توهان صورتحال تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي خودمختياري ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا.
سماجي ميڊيا کي هراسان ڪرڻ ۽ توهين ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندي.
جڏهن هڪ نرگسيت پسند ۽ ذلت آميز سوشل ميڊيا استعمال ڪري، توهان کي ذلت آميز تجربو ٿي سگهي ٿو. نرگسسٽ پليٽ فارم کي استعمال ڪري سگھي ٿو توھان جي باري ۾ ڪوڙ پکيڙڻ لاءِ يا خراب تبصرو ڪرڻ لاءِ توھان جي ساکھ ۽ جذبات کي مجروح ڪرڻ لاءِ.
اھو ياد رکڻ ضروري آھي ته اھو ڪيترو به مشڪل ھجي، توھان انھن جي مطالبن کي تسليم نٿا ڪري سگھو يا انھن کي اجازت ڏئي سگھو ٿا ته توھان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي. ان جي بدران، قدم وٺو جيئن ته توهان جي سڀني سوشل ميڊيا اڪائونٽس تي نارڪسسٽ کي بلاڪ ڪرڻ، انهن جي پيغامن کي نظر انداز ڪرڻ، ۽ پليٽ فارم جي منتظمين کي ڪنهن به بدسلوڪي واري رويي جي رپورٽ ڪرڻ.
توهان ذهني صحت جي ماهر کان پڻ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو هن قسم جي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاء بهترين مشورو ڏئي سگهي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان اڪيلو نه آهيو ۽ وسيلا آهنھن ڏکئي وقت ۾ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ موجود آھي.
ماڻھن کي پنھنجي گھر وارن ۽ دوستن کان ڌار ڪرڻ سان.
ھڪ نرگسسٽ توھان کي پنھنجي خاندان ۽ دوستن کان الڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو صورتحال کي پنھنجي حق ۾ ھلائيندي يا وڌيڪ سڌي حڪمت عملي استعمال ڪندي جيئن جسماني يا زباني بدسلوڪي.
اھو توھان کي بيوس ۽ اڪيلو محسوس ڪري سگھي ٿو، مدد لاءِ ڪنھن کي به نه. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان کي حق آهي ته توهان پنهنجي لاءِ اٿي بيهو ۽ مدد طلب ڪريو جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان سان بدسلوڪي يا بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي.
توهان خاندان، دوستن، صلاحڪارن، يا آن لائن سپورٽ گروپن کان مدد لاءِ پهچي سگهو ٿا. اهڙا ڪيترائي وسيلا آن لائن پڻ آهن جيڪي معلومات مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي نرگسيت پسند فرد کان بچائڻ ۽ انهن جي هيراڦيري جي نتيجي کي ڪيئن منهن ڏيڻ.
پنهنجي رويي ۽ فيصلن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.
جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان جي رويي ۽ فيصلن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اهو ناقابل اعتبار حد تائين مايوسي ۽ زبردست ٿي سگهي ٿو. اهي شايد توهان کي هٿي وٺرائڻ جي ڪوشش ڪن ته جيئن اهي چاهين، يا ڏوهه ۽ شرم جو استعمال ڪري توهان کي محسوس ڪرڻ لاءِ ته توهان وٽ ڪو اختيار ناهي.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان وٽ هميشه هڪ چونڊ آهي، جيتوڻيڪ نرگس پرست توهان جي طاقت کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. هن صورتحال کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پنهنجي لاءِ اٿي بيٺو ۽ پڪ ڪريو ته نرگسسٽ سمجهي ٿو ته اهي توهان جي فيصلن تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهن.
جيڪڏهناهي ڪوشش جاري رکندا آهن، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته پاڻ کي انهن کان پري رکي جيستائين انهن کي اهو احساس نه ٿئي ته انهن جون ڪوششون بيڪار آهن. جذباتي ۽ جسماني طور پنهنجو خيال رکڻ توهان کي نرگسيت پسند شخص سان منهن ڏيڻ جي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
اڳتي اسين ڪجهه عام پڇيا ويندڙ سوالن تي هڪ نظر وجهنداسين.
اڪثر پڇيا ويندڙ سوال.
نارڪسسٽ توهان کي ڇو رد ڪيو؟
هڪ قسم جي نرگسسٽ سبب توهان کي رد ڪري سگهو ٿا. اهي شايد توهان کان ۽ توهان جي رشتي کان بيزار ٿي ويا آهن، ۽ اهي شايد هاڻي ساڳئي سطح جي تعريف يا تعظيم محسوس نه ڪندا، جيڪا هن هڪ ڀيرو ڪئي هئي.
اهي شايد توهان کي سزا ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته اهڙي طريقي سان عمل نه ڪن جيڪو انهن کي خوش ٿئي يا انهن کي ڌيان ۽ تصديق نه ڏيڻ جي لاء اهي ٻين کان ڳولي رهيا آهن. انهن جي منهن ذريعي ڏسڻ ۽ انهن جي حقيقي فطرت کي سڃاڻڻ شروع ڪيو آهي. آخرڪار، اهو سبب ڇو ته هڪ نرگسسٽ ڪنهن کي رد ڪري ٿو هڪ سادي حقيقت تي اچي سگهي ٿو: اهو انهن جي پنهنجي انا جي خدمت ڪري ٿو.
جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان کي تباهه ڪرڻ چاهي ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان کي تباهه ڪرڻ چاهي ٿو، سڀ کان اهم شيء آهي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي صحتمند حدون قائم ڪرڻ ۽ انهن کي برقرار رکڻ. دلائل يا بحث ۾ مشغول نه ٿيو narcissist سانجيئن ته اهي صرف توهان جي خلاف استعمال ڪيا ويندا.
اهو پڻ ضروري آهي ته دوستن ۽ ڪٽنب کان مدد حاصل ڪرڻ ۽ ضرورت هجي ته پروفيشنل مدد طلب ڪريو. جذباتي طور تي رد عمل ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته اهو صرف نرگسسٽ کي وڌيڪ گولا بارود ڏيندو. آخرڪار، انهن جي لفظن کي ذاتي طور تي نه وٺو؛ اهو توهان جي باري ۾ ناهي، اهو انهن جي باري ۾ آهي ۽ انهن جي ڪنٽرول جي ضرورت آهي.
اهي قدم کڻڻ سان توهان پنهنجو پاڻ کي ان نقصان کان بچائي سگهو ٿا جيڪو هڪ نرگسسٽ ڪري سگهي ٿو.
جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان کي ڪنٽرول نه ڪري سگهي ته ڇا ڪندو؟
جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان کي ڪنٽرول نه ڪري سگهي، اهي اڪثر ڪوشش ڪندا ته توهان کي طاقت ۾ هٿرادو گيس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. اهي توهان سان دماغي راند کيڏڻ يا ڪوڙو الزام هڻي توهان کي پاڻ تي يا توهان جي فيصلن تي شڪ پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.
پنهنجو رستو حاصل ڪرڻ لاءِ اهي توهان کي ڌمڪيون يا جذباتي بليڪ ميل پڻ ڪري سگهن ٿا. ڪجهه حالتن ۾، اهي شايد جسماني تشدد جو رستو وٺي سگهن ٿا جيڪڏهن اهي ائين ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪن. نرگس پرستن کي بي طاقت محسوس نه ڪرڻ پسند آهي ۽ ڪنهن به صورتحال تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ وڏي حد تائين وڃڻ ويندا آهن.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪنهن کي به هن قسم جي علاج جو تابع نه ڪيو وڃي ۽ اهو ضروري آهي ته نرگسي بدسلوڪي جي متاثرين لاءِ مدد طلب ڪجي ته جيئن پاڻ کي وڌيڪ نقصان کان بچائي سگهي. ائين ڪرڻ ممڪن آهي. پهريون قدم حدون مقرر ڪرڻ آهي۽ انھن کي لٺ. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي اميدن کي واضح ۽ مضبوطيءَ سان بيان ڪيو، ۽ پوئتي نه هٽيو جيڪڏهن نرگسسٽ توهان کي هٿي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري يا توهان کي توهان جي ذهن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڏوهه ڏئي ٿو.
ٻيو، پاڻ تي توجهه ڏيو ۽ پنهنجي ضرورتن ۽ مفادن کي اوليت ڏيو. پنهنجي لاءِ وقت ڪڍو ۽ انهن سرگرمين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان کي خوشي ۽ اطمينان ڏين.
آخرڪار، دوستن ۽ ڪٽنب جو هڪ سپورٽ سسٽم ٺاهيو جيڪو توهان جي مدد ڪندو نرگس جي ڪنهن به ڪوشش کي منهن ڏيڻ جي صورت ۾ مضبوط رهڻ. صبر، مستقل مزاجي، ۽ استقامت سان، اهو ممڪن آهي ته ڪنهن نرگسسٽ کان ڪنٽرول هٽائي، سٺو لوڪ، مضبوط رهو، ۽ انهن جي هٿن ۾ نه کيڏيو.
جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان سان دليل وڃائي ٿو ته ڇا ٿيندو؟
جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان سان هڪ دليل وڃائي ٿو، اهي اڪثر مختلف طريقن سان جواب ڏيندا. اهي شايد توهان کي خراب ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي يا توهان کي خراب ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي توهان کي صورتحال بابت خراب محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي، يا اهي صورتحال کي مڪمل طور تي ڇڏڻ سان وڌيڪ تڪرار کان بچڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿيون. انتهائي حالتن ۾، اهي جسماني طور تي جارحاڻي به ٿي سگهن ٿا.
انهن جي ردعمل کان قطع نظر، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو توهان جي غلطي ناهي ۽ توهان کي پنهنجي ميدان تي بيهڻ گهرجي ۽ پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي صلاحيتن تي اعتماد رکو. هڪ نرگسيت پسند شخص کي سنڀالڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پرسڪون رهو ۽ ڪنهن به وڌيڪ دليلن ۾ مشغول ٿيڻ کان سواءِ پنهنجي عقيدي تي ثابت قدم رهو. جيڪڏهن شيون ڪندااڳتي وڌو، صورتحال کان پري ھلڻ ۾ نه جھجڪايو ۽ جيڪڏھن ضروري ھجي ته پروفيشنل مدد حاصل ڪريو.
پر بھترين شيءِ جيڪو توھان نرگسسٽ لاءِ ڪري سگھو ٿا اھو ھليو ھلڻ آھي انھن کي ھلڻ نه ڏيو يا توھان کي ھلائڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان انهن کي نظرانداز ڪري پري نه ٿا سگهو، انهن جي راندين ۾ مشغول نه ٿيو، ۽ ياد رکو اهو توهان جي باري ۾ ناهي اهو انهن جي باري ۾ آهي.
ڏسو_ پڻ: ڇا Narcissists ٻين Narcissists سان گڏ ھلندا آھن؟فائنل سوچون
جڏهن اها نارڪسسٽ ڪنٽرول يا نارڪسزم سميئر مهم جي ڳالهه اچي ٿي ته ڪيتريون ئي شيون جيڪي ٿينديون آهن اهي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر هونديون جيئن هڪ نرگسسٽ ردعمل جڏهن اهي توهان کي وڌيڪ ڪنٽرول نه ڪري سگهن. اسان جي بهترين صلاح هوندي ته ياد رکو ته اهو توهان جي باري ۾ ناهي اهو انهن بابت آهي ۽ اهي ڪيئن محسوس ڪندا آهن. اھو بھترين مشورو آھي جيڪو اسان پيش ڪري سگھون ٿا - انھن کان ڪنٽرول وٺو ۽ اھي ڀڄي وڃن ۽ ڪنھن ٻئي ڏانھن ھليو وڃن. توھان کي ھي مضمون به دلچسپ لڳي سگھي ٿو Things Covert Narcissists Say in an Argument.
