فهرست
ایا دا ریښتیا ده چې یو نرګس کوونکی غواړي هغه څوک له مینځه یوسي چې دوی یې نشي کنټرولولی؟ که دا ستاسو پوښتنه وي تاسو سم ځای ته رسیدلي یاست! موږ به وګورو چې یو نرگسیسټ به څه وکړي کله چې دوی نشي کولی تاسو کنټرول کړي او تاسو څنګه کولی شئ د دوی د کړنو سره مقابله وکړئ.
ناروغانو ته ډیری وختونه د لاسوهنې خلکو په توګه کتل کیږي چې د ځواکمن احساس کولو لپاره د نورو کنټرول او استحصال کولو هڅه کوي. دوی ممکن په خپلو قربانیانو باندې د واک ترلاسه کولو لپاره مختلف تاکتیکونه وکاروي لکه سپکاوی، ډارول، او د جرم له مینځه وړل. نرگس پرستان نشي کولی د دې نظر سره ودریږي چې څوک په دوی باندې واک یا کنټرول لري، نو دوی به هر هغه څه وکړي چې دوی یې نشي کولی هغه له منځه یوسي .
دا د دوی د قربانیانو لپاره ژور زیانمن کیدی شي، ځکه چې نرګس کونکي به هڅه وکړي چې د دوی د ارزښت احساس کمزوری کړي او په بشپړ ډول له خپل ژوند څخه یې وباسي. د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې اغیزې د هرې اړیکې له پای ته رسیدو وروسته اوږد پاتې کیدی شي او کولی شي د یو فرد په ځان باور او رواني روغتیا باندې د تلپاتې اغیزې ولري.
ځینې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د دې عکس العملونو او نښو څخه مخنیوی وکړئ که تاسو فکر کوئ چې مخدره توکي نور نشي کولی تاسو کنټرول کړي.
7 شیان کله چې یو نرگسیت ستاسو کنټرول له لاسه ورکوي. تاسو د دوی د مقابلې لپاره څه کولی شئ.
- د لاس وهنې او ناوړه ګټه اخیستنې له لارې.
- د ذهن لوبې کولو او ګډوډي رامینځته کولو سره.
- د مینې او مینې په ساتلو سره.
- دروغ اود ګاس بیکینګ. د دوی چلند او حقونو د کنټرول په هڅه کې دوی ممکن د کنټرول د بیرته ترلاسه کولو لپاره ستاسو د مینځلو او ناوړه ګټه اخیستنې هڅه وکړي. پدې کې کیدای شي د ګاز سوځول یا د تورونو بدلول، او همدارنګه فزیکي یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه شامل وي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هیڅوک حق نلري چې تاسو سره دا ډول چلند وکړي. که تاسو خپل ځان د نشه یي توکو سره د چلند او ناوړه چلند په اړه ومومئ، نو دا اړینه ده چې د هغه چا څخه مرسته وغواړئ چې وضعیت درک کوي، لکه د رواني روغتیا مسلکي یا نږدې ملګري. په نهایت کې ، که هرڅه ناکام شي ، نو دا به اړین وي چې خپل ځان د خپل خوندیتوب او هوساینې لپاره په بشپړ ډول له وضعیت څخه لرې کړئ.
د ذهني لوبو په لوبولو او ګډوډي رامینځته کولو سره.
کله چې یو نرګس د ذهن لوبې لوبې پیل کړي او ګډوډي رامینځته کړي ، نو دا د معاملې کولو لپاره خورا ستونزمن حالت کیدی شي. دوی ممکن هڅه وکړي چې خبرې کنټرول کړي، تاسو ته سپکاوی یا لاسوهنه وکړي، یا د نورو تاکتیکونو څخه کار واخلي ترڅو تاسو بې ځواکه احساس کړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو دد سرحدونو د ټاکلو ځواک او اجازه نه ورکوي چې تاسو کنټرول کړي. تاسو ممکن د ځان ساتلو لپاره یو ګام شاته او له وضعیت څخه ګوښه کیدو ته اړتیا ولرئ. که اړتیا وي، د مسلکي مرستې په لټه کې شئ ترڅو تاسو د دې ډول حالتونو سره د مقابلې لپاره صحي تګلارې زده کړئ.
د خپل ژوند کنټرول بیرته اخیستل اړین دي ترڅو د مخدره توکو د لا زیاتې لاسوهنې مخه ونیول شي.
د مینې او مینې په ساتلو سره.
کله چې یو نرګس کوونکی مینه او مینه ساتي، دا دردناک کیدی شي. دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یو عمل دی چې د قربانیانو د بې ارزښته او ناخوښۍ احساس کوي. نشه کوونکی به دا تاکتیک د دې لپاره کاروي چې په قرباني باندې کنټرول وساتي او د دوی د لوړتیا احساس پیاوړي کړي.
د دې سره د مقابلې لپاره، قرباني باید هڅه وکړي چې خپل ځان ته توجه وکړي او د ځان سره مینه تمرین کړي. دوی باید د ملاتړ کونکي ملګري یا د کورنۍ غړي په لټه کې شي چې کولی شي راحت، ډاډ او اعتبار چمتو کړي.
دوی کولی شي د یو معالج سره وګوري چې کولی شي د دوی د ځان باور لوړولو کې مرسته وکړي او لارښوونې وړاندې کړي کله چې دوی په سختو وختونو کې تیریږي. د خپل ارزښت په پیژندلو او د نشه یي توکو سره د سرحدونو په ټاکلو سره، دوی کولی شي په ډاډ سره مخ په وړاندې حرکت وکړي او د ژوند یوه صحي لاره ومومي.
د دروغ ویلو او ګازو په واسطه.
د درواغ ویلو او ګاز کولو سره، یو نرګس کوونکی کولی شي تاسو کنټرول کړي. دوی ممکن د لاسوهنې تاکتیکونه وکاروي لکه د حقیقت تحریف کول ،د دوی د کړنو لپاره تاسو ملامتول، یا تاسو ته قناعت ورکول چې ستاسو احساسات غلط دي ترڅو خپل ځان ښه ښکاره کړي او کنټرول ترلاسه کړي.
تر ټولو ښه شی چې دا پیښیږي کله چې دا پیښ شي قوي پاتې شئ او اجازه مه ورکوئ چې دوی تاسو شاوخوا فشار راوړي. اعتراف وکړئ چې دوی څه کوي او اجازه مه ورکوئ چې تاسو قانع کړي چې د دوی دروغ ریښتیا دي. که ممکنه وي، هڅه وکړئ چې د نشه یي توکو سره د دوی د چلند په اړه په آرام او راټول شوي ډول مخامخ شئ.
دا ممکن ستونزمن وي، مګر په دې توګه د ځان لپاره ودریدل، تاسو کولی شئ د وضعیت کنټرول بیرته ترلاسه کړئ او خپله خپلواکي بیرته ترلاسه کړئ.
د ټولنیزو رسنیو په کارولو سره د ځورونې او توهین لپاره.
کله چې یو ټولنیز رسنۍ د ځورونې او ځورونې تجربه کوي. نشه کوونکی کیدای شي دا پلیټ فارم ستاسو په اړه د درواغو خپرولو لپاره وکاروي یا ستاسو شهرت او احساساتو ته د زیان رسولو لپاره ناوړه تبصرې وکړي.
هم وګوره: د هالووین 96 کلمې چې د S سره پیل کیږي (د تعریف سره)دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر څومره ستونزمن وي، تاسو نشئ کولی د دوی غوښتنو ته غاړه کیږدئ یا دوی ته اجازه درکړي چې تاسو کنټرول کړي. پرځای یې، ګامونه پورته کړئ لکه په خپلو ټولو ټولنیزو رسنیو حسابونو کې د مخدره توکو پلورونکي بندول، د دوی پیغامونه له پامه غورځول، او د پلیټ فارم مدیرانو ته د هر ډول ناوړه چلند راپور ورکول.
تاسو کولی شئ د رواني روغتیا مسلکي څخه د مرستې ترلاسه کولو په لټه کې هم شئ چې کولی شي د دې ډول حالت سره د مقابلې څرنګوالي په اړه مشوره ورکړي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست او سرچینې شتون لريپه دې سخت وخت کې ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.
د هغه د کورنۍ او ملګرو څخه د یو کس په جلا کولو سره.
د نشه يي توکو یو ناروغ ممکن تاسو د کورنۍ او ملګرو څخه د وضعیت په ښه کولو یا د نورو مستقیم تاکتیکونو لکه فزیکي یا لفظي ناوړه ګټه اخیستنې په کارولو سره هڅه وکړي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو حق لرئ چې د ځان لپاره ودریږئ او د مرستې په لټه کې شئ که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو سره لاس وهنه یا ناوړه ګټه اخیستل کیږي.
تاسو کولی شئ د کورنۍ، ملګرو، مشاورینو، یا حتی آنلاین مالتړ ګروپونو څخه د مرستې لپاره اړیکه ونیسئ. آنلاین ډیری سرچینې هم شتون لري چې کولی شي د مخدره توکو څخه د ځان ساتلو څرنګوالي او د دوی د لاسوهنې وروسته څنګه مقابله کولو په اړه معلومات چمتو کولو کې مرسته وکړي.
د دوی د چلند او پریکړو د کنټرول هڅه کولو سره.
کله چې یو نرګس کوونکی هڅه کوي ستاسو چلند او پریکړې کنټرول کړي، دا په حیرانتیا سره نا امیدي او د پام وړ کیدی شي. دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو د هغه څه په ترسره کولو کې لاسوهنه وکړي چې دوی یې غواړي، یا د ګناه او شرم څخه کار واخلي ترڅو تاسو احساس کړي چې تاسو انتخاب نلرئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو تل یو انتخاب لرئ، حتی که مخدره توکي هڅه کوي ستاسو واک لرې کړي. د دې حالت سره د مقابلې غوره لاره دا ده چې د ځان لپاره ودریږئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې مخدره توکي پوهیږي چې دوی نشي کولی ستاسو پریکړې کنټرول کړي.
کهدوی هڅه ته دوام ورکوي، دا به غوره وي چې ځان له دوی څخه لرې کړئ تر هغه چې دوی پوه شي چې د دوی هڅې بې ګټې دي. په احساساتي او فزیکي توګه د خپل ځان ساتنه هم کولی شي تاسو سره د مخدره توکو سره د چلند کولو فشار سره مقابله کې مرسته وکړي.
وروسته به موږ ځینې عام پوښتل شوي پوښتنې وګورو.
په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې.
ولې یو نرگسست تاسو پریښود؟
د یو ډول نرگسیت لامل کیدی شي. ښايي دوی له تاسو او له تاسو سره د دوی د اړیکو څخه ستړي شوي وي، او دوی ممکن نور د ستاینې یا ستاینې هغه کچه احساس نه کړي چې یو وخت یې کړې وه.
دوی ممکن تاسو ته د داسې چلند د نه کولو په خاطر سزا ورکړي چې دوی خوښوي یا دوی ته هغه پام او اعتبار نه ورکوي چې دوی یې له نورو څخه غواړي. د دوی د مخ له لارې لیدل پیل کوي او د دوی ریښتیني ماهیت پیژني. په نهایت کې، د دې دلیل چې ولې یو نرگسیسټ یو څوک پریږدي یو ساده حقیقت ته راښکته کیدی شي: دا د دوی خپل انا ته خدمت کوي.
کله چې یو نرگسیسټ غواړي تاسو له مینځه ویسي نو څه باید وکړئ؟ د دې کولو غوره لاره د صحي حدودو تنظیم کول او د دوی ساتل دي. د نشه یي توکو سره په بحثونو یا بحثونو کې ښکیل مه کوئځکه چې دوی به یوازې ستاسو په وړاندې کارول کیږي.
دا هم مهمه ده چې د ملګرو او کورنۍ ملاتړ ترلاسه کړئ او د اړتیا په صورت کې مسلکي مرسته وغواړئ. د احساساتي عکس العمل څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا به یوازې مخدره توکو ته ډیر مهمات ورکړي. په نهایت کې ، د دوی خبرې په شخصي توګه مه اخلئ؛ دا ستاسو په اړه نه ده، دا د دوی او د دوی د کنټرول اړتیا پورې اړه لري.
د دې ګامونو په اخیستلو سره تاسو کولی شئ د هغه زیان څخه ځان وساتئ چې یو نرگسیسټ یې رامینځته کولی شي.
کله چې یو نرگسیسټ تاسو کنټرول نشي کولی څه وکړي؟
کله چې یو مخدره توکي نشي کولی تاسو کنټرول کړي، دوی اکثرا هڅه کوي چې تاسو په واک کې راولي او تاسو ته د بیارغونې لپاره لاس ورکړي. دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو سره د ذهن لوبې کولو یا د غلط تورونو په لګولو سره تاسو په خپل ځان یا ستاسو پریکړو شکمن کړي.
دوی ممکن تاسو ته ګواښ یا احساساتي بلیک میل کړي ترڅو خپل لاره ومومي. په ځینو مواردو کې، دوی ممکن حتی فزیکي تاوتریخوالی ته لاره هواره کړي که دوی اړتیا احساس کړي. نرگس پرستان د بې ځواکۍ احساس نه خوښوي او د وضعیت د بیرته ترلاسه کولو لپاره خورا اوږده ځي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هیڅوک باید هیڅکله د دې ډول چلند سره مخ نشي او دا مهمه ده چې د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستونکو لپاره مرسته وغواړي ترڅو ځان د نورو زیانونو څخه وژغورل شي. دا ممکنه ده چې دا کار وکړي. لومړی ګام د سرحدونو ټاکل دياو د هغوی سره ودرېږئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپلې هیلې په روښانه او ټینګه توګه بیان کړئ، او که چیرې نشه کونکي هڅه وکړي چې تاسو سره چلن وکړي یا ستاسو د ذهن بدلولو لپاره تاسو ته ګناه درکړي.
دوهم، په ځان تمرکز وکړئ او خپلو اړتیاوو او ګټو ته لومړیتوب ورکړئ. د خپل ځان لپاره وخت ونیسئ او په هغو فعالیتونو تمرکز وکړئ چې تاسو ته خوښي او اطمینان راوړي.
په پای کې، د ملګرو او کورنۍ د ملاتړ سیسټم رامینځته کړئ چې تاسو سره به د مخدره توکو د بیرته ترلاسه کولو لپاره د هر ډول هڅو په وړاندې قوي پاتې کیدو کې مرسته وکړي. په صبر، استقامت او استقامت سره، دا ممکنه ده چې د نشه یي توکو څخه کنټرول واخلئ، ښه لیوک، قوي پاتې شئ، او د دوی په لاسونو کې لوبې مه کوئ.
څه پیښیږي کله چې یو نرگسست ستاسو سره دلیل له لاسه ورکړي؟
کله چې یو نرگسست ستاسو سره یو دلیل له لاسه ورکړي، دوی به ډیری وختونه په مختلف ډول ځواب ورکړي. دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو د وضعیت په اړه د بد احساس کولو په هڅه کې ستاسو د مینځلو یا ټیټولو هڅه وکړي، یا دوی ممکن هڅه وکړي چې د وضعیت په بشپړ ډول پریښودلو سره د نورو جنجالونو مخه ونیسي. په سختو حالتونو کې، دوی حتی په فزیکي توګه تیریدونکي کیدی شي.
د دوی غبرګون ته په پام سره، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ستاسو ګناه نه ده او تاسو باید په خپل ځای ودریږئ او په خپل ځان او خپلو وړتیاو باور ولرئ. د نشه یي توکو سره د مبارزې غوره لاره دا ده چې آرام اوسئ او په نورو دلیلونو کې دخیل کیدو پرته په خپلو باورونو کې ټینګ اوسئ. که کارونه وکړيتېښته مه کوئ، له وضعیت څخه لیرې کېږئ او د اړتیا په صورت کې د مسلکي مرستې په لټه کې شئ.
مګر تر ټولو ښه شی چې تاسو یې د مخدره توکو سره کولی شئ هغه پریږدئ چې پریږدئ چې دوی ودروي یا هڅه وکړي چې تاسو سره لاسوهنه وکړي. که تاسو نشئ کولی دوی له پامه وغورځوئ، د دوی په لوبو کې ښکیل نه شئ، او په یاد ولرئ چې دا ستاسو په اړه نه دي دا د دوی په اړه دي.
هم وګوره: دا څه معنی لري کله چې یو هلک وايي چې هغه غواړي له تاسو سره ودریږي (احتمالي دلیلونه)وروستي فکرونه
کله چې د مخدره توکو کنټرول یا د نرگسیت سمیر کمپاین ته راځي ډیری شیان به ستاسو له کنټرول څخه بهر وي ځکه چې یو نرگسیسټ عکس العمل کله چې دوی نشي کولی تاسو کنټرول کړي. زموږ غوره مشوره به دا وي چې په یاد ولرئ چې دا ستاسو په اړه ندي دا د دوی په اړه دي او دوی څنګه احساس کوي. دا غوره مشوره ده چې موږ یې وړاندیز کولی شو - کنټرول له دوی څخه واخلئ او دوی له مینځه ځي او بل چا ته ځي. تاسو ممکن دا مقاله هم په زړه پوري ومومئ هغه شیان چې پټ نرگسیسټان په یوه دلیل کې وايي.
