Նարցիսիստները ոչնչացնում են ում չեն կարողանում կառավարել (կորցնում են վերահսկողությունը)

Ճի՞շտ է, որ նարցիսիստը ցանկանում է ոչնչացնել մեկին, ում չեն կարող կառավարել: Եթե ​​սա ձեր հարցն է, դուք ճիշտ տեղում եք եկել: Մենք կքննարկենք, թե ինչ կանի նարցիսիստները, երբ նրանք չկարողանան վերահսկել ձեզ, և ինչպես կարող եք հակադարձել նրանց գործողություններին:

Նարցիսիստները հաճախ դիտվում են որպես մանիպուլյատիվ մարդիկ, ովքեր ձգտում են վերահսկել և շահագործել ուրիշներին՝ իրենց հզոր զգալու համար: Նրանք կարող են օգտագործել տարբեր մարտավարություններ, ինչպիսիք են նսեմացումը, ահաբեկումը և մեղքի զգացումը, որպեսզի իշխանություն ստանան իրենց զոհերի վրա: Նարցիսիստները չեն կարող դիմանալ այն մտքին, որ ինչ-որ մեկը իշխանություն կամ վերահսկողություն ունի իրենց վրա, ուստի նրանք կանեն ամեն ինչ՝ ոչնչացնելու նրանց, ում չեն կարող կառավարել :

Սա կարող է խորապես վնասել նրանց զոհերին, քանի որ նարցիսիստները կփորձեն խաթարել իրենց ինքնարժեքի զգացումը և ամբողջությամբ դուրս մղել նրանց իրենց կյանքից: Նարցիսիստական ​​բռնության հետևանքները կարող են երկար տևել ցանկացած հարաբերությունների ավարտից հետո և կարող է ամբողջ կյանքի ընթացքում ազդել անհատի ինքնագնահատականի և հոգեկան առողջության վրա:

Կան որոշ ուղիներ, որոնցով կարող եք խուսափել այս ռեակցիաներից և նշաններից, որոնց կարող եք ուշադրություն դարձնել, եթե կարծում եք, որ նարցիսիստներն այլևս չեն կարող կառավարել ձեզ: Ինչ կարող եք անել նրանց հակազդելու համար:

1. Շահագործման և չարաշահման միջոցով:
2. Խաղալով մտքի խաղեր և ստեղծելով քաոս:
3. Զսպելով սերն ու ջերմությունը:
4. Ստելով ևgaslighting:
5. Օգտագործելով սոցիալական մեդիան` հետապնդելու և նվաստացնելու համար:
6. մեկուսացնելով անձին իր ընտանիքից և ընկերներից:
7. Փորձելով վերահսկել նրանց վարքն ու որոշումները:

Շահագործման և չարաշահման միջոցով: Նրանք կարող են փորձել մանիպուլյացիայի ենթարկել և չարաշահել ձեզ՝ վերահսկողությունը վերականգնելու համար: Սա կարող է ներառել գազի վառում կամ մեղադրանքի փոփոխություն, ինչպես նաև ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնություն:

Կարևոր է հիշել, որ ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ հետ նման կերպ վարվել: Եթե ​​նկատում եք, որ նարցիսիստը մանիպուլյացիայի և բռնության է ենթարկվում, անհրաժեշտ է օգնություն խնդրել մեկից, ով հասկանում է իրավիճակը, ինչպիսին է հոգեկան առողջության մասնագետը կամ մտերիմ ընկերը:

Սահմաններ դնելը և ձեր կարիքները հստակ հայտնելը կարող է օգնել ստեղծել անվտանգության և հարգանքի զգացում նրանց հետ հարաբերություններում: Ի վերջո, եթե ամեն ինչ ձախողվի, կարող է անհրաժեշտ լինել ձեզ լիովին հեռացնել իրավիճակից՝ ձեր իսկ անվտանգության և բարեկեցության համար:

Խաղալով մտքի խաղեր և ստեղծելով քաոս:

Երբ նարցիսիստը սկսում է մտքի խաղեր խաղալ և քաոս ստեղծել, դա կարող է լինել աներևակայելի դժվար իրավիճակ: Նրանք կարող են փորձել վերահսկել խոսակցությունը, նսեմացնել կամ մանիպուլացնել ձեզ կամ օգտագործել այլ մարտավարություններ՝ ձեզ անզոր զգալու համար:

Կարևոր է հիշել, որ դուք ունեքկարող եք սահմաններ դնել և հրաժարվել թույլ տալ, որ դրանք վերահսկեն ձեզ: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մի քայլ հետ գնալ և անջատվել իրավիճակից՝ ձեզ պաշտպանելու համար: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք մասնագետի օգնությանը, որպեսզի կարողանաք սովորել այս տեսակի իրավիճակներին դիմակայելու առողջ ռազմավարություններ:

Ձեր կյանքը հետ վերցնելը կարևոր է նարցիսիստի հետագա մանիպուլյացիաներից խուսափելու համար:

Զսպելով սերն ու քնքշությունը:

Երբ նարցիսիստը զսպում է սերն ու քնքշությունը, դա կարող է ցավ պատճառել: Դա հուզական բռնության ակտ է, որը ստիպում է զոհին իրեն անարժան և ոչ սիրված զգալ: Նարցիսիստը կօգտագործի այս մարտավարությունը զոհի նկատմամբ վերահսկողությունը պահպանելու և սեփական գերազանցության զգացումն ամրապնդելու համար:

Սրան հակազդելու համար զոհը պետք է փորձի կենտրոնանալ իր վրա և կիրառի ինքնասիրություն: Նրանք պետք է փնտրեն աջակցող ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին, ովքեր կարող են ապահովել մխիթարություն, վստահություն և վավերացում:

Նրանք կարող են մտածել թերապևտի հետ այցելելու մասին, ով կարող է օգնել նրանց զարգացնել իրենց ինքնագնահատականը և առաջնորդել դժվար ժամանակներում նավարկելու ընթացքում: Ճանաչելով իրենց արժեքը և սահմաններ դնելով նարցիսիստի հետ՝ նրանք կարող են սկսել վստահորեն առաջ շարժվել և գտնել ավելի առողջ ապրելակերպ:

Ստելով և գազով վառելով:

Ստելով և գազով վառելով՝ նարցիսիստը կարող է վերահսկել ձեզ: Նրանք կարող են օգտագործել մանիպուլյացիոն մարտավարություն, ինչպիսին է ճշմարտությունը խեղաթյուրելը,մեղադրելով ձեզ իրենց արարքների համար կամ համոզելով ձեզ, որ ձեր զգացմունքները սխալ են, որպեսզի իրենց ավելի լավ տեսք ունենան և վերահսկողություն ձեռք բերեն:

Լավագույն բանը, որ կարելի է անել, երբ դա տեղի է ունենում, ուժեղ մնալն է և թույլ չտալ, որ նրանք ձեզ հրեն: Ընդունեք, թե ինչ են նրանք անում և թույլ մի տվեք, որ համոզեն ձեզ, որ իրենց ստերը ճշմարիտ են: Հնարավորության դեպքում փորձեք հանգիստ և հավաքված կերպով դիմակայել նարցիսիստին իր վարքագծի վերաբերյալ:

Դա կարող է դժվար լինել, բայց այս կերպ տեր կանգնելով ինքներդ ձեզ, կարող եք հետ վերցնել իրավիճակի վերահսկողությունը և վերականգնել ձեր ինքնավարությունը:

Օգտագործելով սոցիալական մեդիան՝ հետապնդելու և նվաստացնելու համար: Նարցիսիստը կարող է օգտագործել հարթակը ձեր մասին ստեր տարածելու կամ չարամիտ մեկնաբանություններ անելու համար, որպեսզի վիրավորի ձեր հեղինակությունն ու զգացմունքները:

Կարևոր է հիշել, որ որքան էլ դա դժվար լինի, դուք չեք կարող տրվել նրանց պահանջներին կամ թույլ տալ, որ վերահսկեն ձեզ: Փոխարենը, ձեռնարկեք այնպիսի քայլեր, ինչպիսիք են՝ արգելափակել նարցիսիստին ձեր բոլոր սոցիալական մեդիայի հաշիվներում, անտեսել նրանց հաղորդագրությունները և զեկուցել հարթակի ադմինիստրատորներին վիրավորական վարքագծի մասին:

Դուք նաև կարող եք օգնություն ստանալ հոգեկան առողջության մասնագետից, որը կարող է խորհուրդներ տալ, թե ինչպես լավագույնս հաղթահարել այս տեսակի իրավիճակները: Կարևոր է հիշել, որ դուք միայնակ չեք և կան ռեսուրսներհասանելի է ձեզ օգնելու այս դժվարին ժամանակաշրջանում:

Մեկուսացնելով անձին իր ընտանիքից և ընկերներից:

Նարցիսիստը կարող է փորձել մեկուսացնել ձեզ ձեր ընտանիքից և ընկերներից՝ շահարկելով իրավիճակը իրենց օգտին կամ օգտագործելով ավելի ուղղակի մարտավարություններ, ինչպիսիք են ֆիզիկական կամ բանավոր բռնությունը: Կարևոր է հիշել, որ դուք իրավունք ունեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և օգնություն փնտրել, եթե զգում եք, որ ձեզ մանիպուլյացիայի կամ բռնության են ենթարկում:

Դուք կարող եք օգնության համար դիմել ընտանիքի, ընկերների, խորհրդատուների կամ նույնիսկ առցանց աջակցության խմբերի: Կան նաև բազմաթիվ ռեսուրսներ առցանց, որոնք կարող են օգնել տեղեկատվություն տրամադրել այն մասին, թե ինչպես պաշտպանվել ինքներդ նարցիսիստ անհատից և ինչպես հաղթահարել նրանց մանիպուլյացիայի հետևանքները:

Փորձելով վերահսկել նրա վարքն ու որոշումները: Նրանք կարող են փորձել մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեզ՝ անելու այն, ինչ իրենք են ուզում, կամ օգտագործել մեղքի զգացում և ամոթ, որպեսզի զգաք, որ դուք ընտրություն չունեք:

Կարևոր է հիշել, որ դուք միշտ ընտրության հնարավորություն ունեք, նույնիսկ եթե նարցիսիստը փորձում է խլել ձեր իշխանությունը: Այս իրավիճակին դիմակայելու լավագույն միջոցը տեր կանգնելն է և համոզվել, որ նարցիսիստը հասկանում է, որ նրանք չեն կարող վերահսկել ձեր որոշումները:

Եթենրանք շարունակում են փորձել, լավագույնը կարող է լինել նրանցից հեռու մնալ այնքան ժամանակ, մինչև նրանք հասկանան, որ իրենց փորձերն ապարդյուն են: Ինքներդ էմոցիոնալ և ֆիզիկապես հոգ տանելը կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել նարցիսիստ մարդու հետ շփվելու սթրեսը:

Հաջորդաբար մենք կանդրադառնանք հաճախ տրվող հարցերին:

Հաճախակի տրվող հարցեր:

Ինչու՞ նարցիսիստը հեռացրեց ձեզ: Նրանք կարող են ձանձրացել ձեզնից և ձեզ հետ ունեցած հարաբերություններից, և նրանք այլևս չեն զգում այն ​​նույն մակարդակը, ինչպիսին նախկինում էին:

Նրանք կարող են նաև փորձել պատժել ձեզ՝ իրենց գոհացնող ձևով չվարվելու համար կամ ուրիշներից պահանջված ուշադրությունն ու հաստատումը չտրամադրելու համար: և ճանաչել դրանց իրական էությունը: Ի վերջո, պատճառը, թե ինչու նարցիսիստը հեռացնում է ինչ-որ մեկին, կարող է հանգել մի պարզ փաստի. դա ծառայում է սեփական էգոյին:

Ի՞նչ պետք է անեք, երբ նարցիսիստը ցանկանում է ոչնչացնել ձեզ:

Երբ նարցիսիստը ցանկանում է ոչնչացնել ձեզ, ամենակարևորը ինքներդ ձեզ պաշտպանելն է: Դա անելու լավագույն միջոցը առողջ սահմաններ դնելն ու դրանք պահպանելն է: Մի ներգրավվեք վեճերի կամ քննարկումների մեջ նարցիսիստի հետքանի որ դրանք կօգտագործվեն միայն ձեր դեմ:

Կարևոր է նաև աջակցություն ստանալ ընկերներից և ընտանիքից և անհրաժեշտության դեպքում դիմել մասնագետի օգնությանը: Խուսափեք էմոցիոնալ արձագանքից, քանի որ դա միայն ավելի շատ զինամթերք կտա նարցիսիստին: Ի վերջո, նրանց խոսքերը անձնապես մի ընդունեք. դա քո մասին չէ, դա նրանց և նրանց վերահսկողության կարիքն է:

Այս քայլերն անելով՝ դուք կարող եք պաշտպանվել ձեզ այն վնասից, որը կարող է պատճառել նարցիսիստը:

Ի՞նչ է անում նարցիսիստը, երբ չի կարողանում կառավարել ձեզ:

Երբ նարցիսիստը չի կարողանում կառավարել ձեզ, նրանք հաճախ կփորձեն ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկել և նորից լույս տալ: Նրանք կարող են փորձել ստիպել ձեզ կասկածել ինքներդ ձեզ կամ ձեր որոշումներին՝ ձեր հետ մտքի խաղեր խաղալով կամ կեղծ մեղադրանքներ ներկայացնելով:

Նրանք կարող են նաև սպառնալ կամ էմոցիոնալ շանտաժի ենթարկել ձեզ՝ իրենց ճանապարհը անցնելու համար: Որոշ դեպքերում նրանք կարող են նույնիսկ ֆիզիկական բռնության դիմել, եթե դրա կարիքը զգում են։ Նարցիսիստները չեն սիրում իրեն անզոր զգալ և ամեն ինչ կանեն իրավիճակի վերահսկողությունը վերականգնելու համար:

Կարևոր է հիշել, որ ոչ ոք երբեք չպետք է ենթարկվի նման վերաբերմունքի, և կարևոր է, որ նարցիսիստական ​​բռնության զոհերը օգնություն փնտրեն՝ իրենց հետագա վնասներից պաշտպանվելու համար: դա հնարավոր է անել: Առաջին քայլը սահմաններ դնելն էև կառչեք դրանցից: Համոզվեք, որ պարզ և հստակ բացատրում եք ձեր ակնկալիքները և մի նահանջեք, եթե նարցիսիստը փորձի մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեզ կամ ձեր մեղքի զգացումով շեղել ձեր միտքը:

Երկրորդ, կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա և առաջնահերթություն տվեք ձեր սեփական կարիքներին և շահերին: Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և կենտրոնացեք այն գործողությունների վրա, որոնք ձեզ ուրախություն և բավարարվածություն են բերում:

Վերջապես, ստեղծեք ընկերների և ընտանիքի աջակցության համակարգ, որը կօգնի ձեզ ուժեղ մնալ նարցիսիստի կողմից վերահսկողությունը վերականգնելու ցանկացած փորձի դեմ: Համբերատարությամբ, հետևողականությամբ և հաստատակամությամբ հնարավոր է խլել վերահսկողությունը նարցիսիստից, բարի լուքին, մնալ ուժեղ և չխաղալ նրանց ձեռքերում:

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ նարցիսիստը կորցնում է ձեր հետ վեճը: Նրանք կարող են փորձել մանիպուլյացիայի ենթարկել կամ նսեմացնել ձեզ՝ փորձելով ստիպել ձեզ վատ զգալ իրավիճակից, կամ կարող են փորձել խուսափել հետագա առճակատումից՝ ընդհանրապես հեռանալով իրավիճակից: Ծայրահեղ դեպքերում նրանք կարող են նույնիսկ ֆիզիկապես ագրեսիվ դառնալ:

Անկախ նրանց արձագանքից, կարևոր է հիշել, որ դա ձեր մեղքը չէ, և դուք պետք է կանգնեք ձեր դիրքերի վրա և վստահ մնաք ձեր և ձեր կարողությունների վրա: Նարցիսիստ մարդու հետ վարվելու լավագույն միջոցը հանգստություն պահպանելն է և հաստատակամ լինել ձեր համոզմունքներում՝ առանց հետագա վեճերի մեջ ներգրավվելու: Եթե ​​ամեն ինչ անում էէսկալացիան, մի հապաղեք հեռանալ իրավիճակից և անհրաժեշտության դեպքում մասնագետի օգնություն փնտրել:

Սակայն ամենալավ բանը, որ կարող եք անել նարցիսիստին, հեռանալն է, թույլ մի տվեք, որ նա դատարկի կամ փորձի ձեզ մանիպուլացնել: Եթե ​​դուք չեք կարող հեռանալ, անտեսեք նրանց, մի զբաղվեք նրանց խաղերով և հիշեք, որ դա ձեր մասին չէ, այլ նրանց մասին է:

Վերջին մտքերը

Երբ խոսքը վերաբերում է նարցիսիստների վերահսկմանը կամ նարցիսիզմի դեմ պայքարին, շատ բաներ, որոնք տեղի են ունենում, ձեր վերահսկողությունից դուրս կլինեն, քանի որ նարցիսիստը արձագանքում է, երբ նրանք այլևս չեն կարողանում կառավարել ձեզ: Մեր լավագույն խորհուրդը կլինի հիշել, որ դա ձեր մասին չէ, այլ նրանց և նրանց զգացմունքների մասին: Սա լավագույն խորհուրդն է, որը մենք կարող ենք առաջարկել. խլեք վերահսկողությունը նրանցից, և նրանք քանդվում են և անցնում ուրիշի վրա: Ձեզ նույնպես կարող է հետաքրքիր թվալ այս հոդվածը Ինչ են ասում գաղտնի նարցիսիստները վեճում: