Talaan ng nilalaman
Totoo bang gustong sirain ng isang narcissist ang isang taong hindi nila makontrol? Kung ito ang iyong tanong, napunta ka sa tamang lugar! Titingnan natin kung ano ang gagawin ng isang narcissist kapag hindi ka nila makontrol at kung paano mo masusugpo ang kanilang mga aksyon.
Madalas na tinitingnan ang mga narcissist bilang mga manipulatibong tao na naghahangad na kontrolin at pagsamantalahan ang iba upang makaramdam ng kapangyarihan. Maaari silang gumamit ng iba't ibang taktika tulad ng pagmamaliit, pananakot, at pagkakasala upang makakuha ng kapangyarihan sa kanilang mga biktima. Hindi kayang panindigan ng mga narcissist ang ideya ng sinuman na may kapangyarihan o kontrol sa kanila, kaya gagawin nila ang lahat para sirain ang mga hindi nila kontrolado .
Maaari itong makapinsala nang husto para sa kanilang mga biktima, dahil susubukan ng mga narcissist na pahinain ang kanilang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at ganap silang itulak sa kanilang buhay. Ang mga epekto ng narcissistic na pang-aabuso ay maaaring tumagal nang matagal pagkatapos na magwakas ang anumang relasyon at maaaring magkaroon ng panghabambuhay na epekto sa pagpapahalaga sa sarili at kalusugan ng isip ng isang indibidwal.
May ilang paraan na maiiwasan mo ang mga reaksyon at senyales na ito na maaari mong bantayan kung sa tingin mo ay hindi ka na makokontrol ng mga narcissist.
Tingnan din: Pagbutihin ang Iyong Presentasyon Gamit ang Body Language7 Mga Bagay Kapag Nawalan ng kontrol ang isang narcissist sa Iyo & Ang Magagawa Mo Para Malabanan Sila.
- Sa pamamagitan ng pagmamanipula at pang-aabuso.
- Sa pamamagitan ng paglalaro ng isip at paglikha ng kaguluhan.
- Sa pamamagitan ng pagpigil sa pagmamahal at pagmamahal.
- Sa pamamagitan ng pagsisinungaling atgaslighting.
- Sa pamamagitan ng paggamit ng social media upang mang-harass at manghiya.
- Sa pamamagitan ng paghihiwalay ng tao sa kanilang pamilya at mga kaibigan.
- Sa pamamagitan ng pagsisikap na kontrolin ang kanilang pag-uugali at mga desisyon.
Sa pamamagitan ng pagmamanipula at pang-aabuso.
Kapag nawalan ito ng kontrol at pag-iwas sa pagtanda. Maaari nilang subukang manipulahin at abusuhin ka upang mabawi ang kontrol. Maaaring may kasama itong gaslighting o blame-shifting, gayundin ang pisikal o emosyonal na pang-aabuso.
Mahalagang tandaan na walang sinuman ang may karapatang tratuhin ka sa ganitong paraan. Kung nakita mo ang iyong sarili na minamanipula at inaabuso ng isang narcissist, mahalagang humingi ng tulong mula sa isang taong nakakaunawa sa sitwasyon, tulad ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip o malapit na kaibigan.
Ang pagtatakda ng mga hangganan at malinaw na pakikipag-usap sa iyong mga pangangailangan ay maaaring makatulong na lumikha ng isang pakiramdam ng kaligtasan at paggalang sa iyong relasyon sa kanila. Sa wakas, kung mabibigo ang lahat, maaaring kailanganin na ganap na alisin ang iyong sarili sa sitwasyon para sa iyong sariling kaligtasan at kapakanan.
Sa pamamagitan ng paglalaro ng isip at paglikha ng kaguluhan.
Kapag ang isang narcissist ay nagsimulang maglaro ng isip at lumikha ng kaguluhan, maaari itong maging isang napakahirap na sitwasyon na harapin. Maaari nilang subukang kontrolin ang pag-uusap, maliitin o manipulahin ka, o gumamit ng iba pang mga taktika para madama mong wala kang kapangyarihan.
Mahalagang tandaan na mayroon kangkapangyarihang magtakda ng mga hangganan at tumanggi na hayaan silang kontrolin ka. Maaaring kailanganin mong tumalikod at humiwalay sa sitwasyon upang maprotektahan ang iyong sarili. Kung kinakailangan, humingi ng propesyonal na tulong upang matutunan mo ang malusog na mga diskarte sa pagharap sa mga ganitong uri ng sitwasyon.
Ang pagbawi ng kontrol sa iyong buhay ay mahalaga upang maiwasan ang karagdagang pagmamanipula ng narcissist.
Sa pamamagitan ng pagpigil sa pagmamahal at pagmamahal.
Kapag ang isang narcissist ay nagpigil ng pagmamahal at pagmamahal, maaari itong maging masakit. Ito ay isang pagkilos ng emosyonal na pang-aabuso na nagiging sanhi ng pakiramdam ng biktima na hindi karapat-dapat at hindi minamahal. Gagamitin ng narcissist ang taktikang ito upang mapanatili ang kontrol sa biktima at mapalakas ang kanilang sariling damdamin ng pagiging superior.
Upang labanan ito, dapat subukan ng biktima na tumuon sa kanilang sarili at magsanay ng pagmamahal sa sarili. Dapat silang maghanap ng mga sumusuportang kaibigan o miyembro ng pamilya na makakapagbigay ng kaginhawahan, katiyakan, at pagpapatunay.
Maaari nilang isaalang-alang na magpatingin sa isang therapist na makakatulong sa kanila na palakihin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at mag-alok ng gabay habang naglalakbay sila sa mahihirap na panahon. Sa pamamagitan ng pagkilala sa kanilang halaga at pagtatakda ng mga hangganan kasama ang narcissist, maaari silang magsimulang sumulong nang may kumpiyansa at makahanap ng mas malusog na paraan ng pamumuhay.
Sa pamamagitan ng pagsisinungaling at pag-iilaw ng gas.
Sa pamamagitan ng pagsisinungaling at pag-iilaw ng gas, maaaring kontrolin ka ng isang narcissist. Maaari silang gumamit ng mga taktika sa pagmamanipula tulad ng pagbaluktot sa katotohanan,sinisisi ka sa kanilang mga aksyon, o kumbinsihin ka na mali ang iyong nararamdaman para maging mas maganda ang kanilang sarili at magkaroon ng kontrol.
Ang pinakamagandang gawin kapag nangyari ito ay manatiling matatag at huwag hayaan silang itulak ka. Kilalanin kung ano ang kanilang ginagawa at huwag hayaan silang kumbinsihin ka na ang kanilang mga kasinungalingan ay totoo. Kung maaari, subukang harapin ang narcissist tungkol sa kanilang pag-uugali sa isang mahinahon at tinipon na paraan.
Maaaring mahirap ito, ngunit sa pamamagitan ng paninindigan para sa iyong sarili sa ganitong paraan, maaari mong bawiin ang kontrol sa sitwasyon at mabawi ang iyong awtonomiya.
Tingnan din: Totoo ba o Pseudoscience ang Body Language? (Nonverbal Communication)Sa pamamagitan ng paggamit ng social media upang mang-harass at manghiya.
Kapag ang isang narcissist ay nakakaranas ng panliligalig sa iyo, ito ay maaaring gumamit ng social media upang mangha-harass sa iyo. Maaaring gamitin ng narcissist ang platform para magpakalat ng mga kasinungalingan tungkol sa iyo o gumawa ng mga masasamang komento para saktan ang iyong reputasyon at damdamin.
Mahalagang tandaan na gaano man ito kahirap, hindi ka maaaring sumuko sa kanilang mga kahilingan o payagan silang kontrolin ka. Sa halip, gumawa ng mga hakbang gaya ng pagharang sa narcissist sa lahat ng iyong social media account, hindi papansinin ang kanilang mga mensahe, at pag-uulat ng anumang mapang-abusong gawi sa mga administrator ng platform.
Maaari ka ring tumingin sa paghingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip na makakapagbigay ng payo sa kung paano pinakamahusay na makayanan ang ganitong uri ng sitwasyon. Mahalagang tandaan na hindi ka nag-iisa at may mga mapagkukunanhandang tumulong sa iyo sa mahirap na oras na ito.
Sa pamamagitan ng paghihiwalay ng tao sa kanyang pamilya at mga kaibigan.
Maaaring subukan ng isang narcissist na ihiwalay ka sa iyong pamilya at mga kaibigan sa pamamagitan ng pagmamanipula sa sitwasyon na pabor sa kanila o paggamit ng mas direktang taktika gaya ng pisikal o pandiwang pang-aabuso.
Maaari kang makaramdam ng kawalan ng magawa at mag-isa, nang walang sinumang hihingi ng tulong. Mahalagang tandaan na may karapatan kang manindigan para sa iyong sarili at humingi ng tulong kung sa palagay mo ay minamanipula o inaabuso ka.
Maaari kang humingi ng suporta mula sa pamilya, mga kaibigan, tagapayo, o kahit na mga online na grupo ng suporta. Marami ring mapagkukunan online na makakatulong sa pagbibigay ng impormasyon kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa isang narcissistic na indibidwal at kung paano makayanan ang resulta ng kanilang pagmamanipula.
Sa pamamagitan ng pagsubok na kontrolin ang kanilang pag-uugali at mga desisyon.
Kapag sinubukan ng isang narcissist na kontrolin ang iyong pag-uugali at mga desisyon, maaari itong maging hindi kapani-paniwalang nakakadismaya at nakakapanghina. Maaaring subukan nilang manipulahin ka para gawin ang gusto nila, o gumamit ng guilt at kahihiyan para iparamdam sa iyo na wala kang pagpipilian.
Mahalagang tandaan na palagi kang may pagpipilian, kahit na sinusubukan ng narcissist na alisin ang iyong kapangyarihan. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang sitwasyong ito ay ang manindigan para sa iyong sarili at tiyaking naiintindihan ng narcissist na hindi nila makokontrol ang iyong mga desisyon.
Kungpatuloy silang sumusubok, maaaring pinakamahusay na ilayo ang iyong sarili mula sa kanila hanggang sa mapagtanto nila na ang kanilang mga pagtatangka ay walang saysay. Ang pag-aalaga sa iyong sarili sa emosyonal at pisikal na paraan ay makakatulong din sa iyo na makayanan ang stress ng pakikitungo sa isang taong narcissistic.
Sa susunod ay titingnan natin ang ilang karaniwang itinatanong.
Mga Madalas Itanong.
Bakit ka itinapon ng isang narcissist?
Ang isang narcissist ay maaaring itapon sa iba't ibang dahilan. Maaaring nainis sila sa iyo at sa kanilang relasyon sa iyo, at maaaring hindi na nila naramdaman ang parehong antas ng paghanga o pagsamba na naramdaman nila dati.
Maaaring sinusubukan ka rin nilang parusahan dahil sa hindi pag-uugali sa paraang nakalulugod sa kanila o dahil sa hindi pagbibigay sa kanila ng atensyon at pagpapatunay na hinahanap nila mula sa iba.
Maaaring itapon ng isang narcissist ang isang tao o dahil sa kanyang pakiramdam na magsasarili ang taong iyon, sa pamamagitan ng kanyang pakiramdam, kung sa tingin nila ay nababanta siya sa kanyang tagumpay. at kilalanin ang kanilang tunay na kalikasan. Sa huli, ang dahilan kung bakit itinatapon ng isang narcissist ang isang tao ay maaaring bumaba sa isang simpleng katotohanan: nagsisilbi ito sa kanilang sariling kaakuhan.
Ano ang dapat mong gawin kapag gusto ka ng isang narcissist na sirain?
Kapag gustong sirain ka ng isang narcissist, ang pinakamahalagang bagay ay protektahan ang iyong sarili. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagtatakda ng malusog na mga hangganan at pagpapanatili ng mga ito. Huwag makisali sa mga argumento o talakayan sa narcissistdahil gagamitin lang sila laban sa iyo.
Mahalaga ring makakuha ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya at humingi ng propesyonal na tulong kung kinakailangan. Iwasang mag-react ng emosyonal dahil magbibigay lamang ito ng mas maraming bala sa narcissist. Panghuli, huwag kunin ang kanilang mga salita nang personal; hindi ito tungkol sa iyo, ito ay tungkol sa kanila at sa kanilang pangangailangan para sa kontrol.
Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga hakbang na ito, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa pinsalang maaaring idulot ng isang narcissist.
Ano ang ginagawa ng isang narcissist kapag hindi ka nila makontrol?
Kapag hindi ka makontrol ng isang narcissist, madalas nilang susubukan na manipulahin ka at muling liwanagin ang iyong kapangyarihan. Maaari nilang subukang pagdudahan ang iyong sarili o ang iyong mga desisyon sa pamamagitan ng paglalaro sa iyo o paggawa ng mga maling akusasyon.
Maaari din nilang banta o emosyonal na i-blackmail ka upang makuha ang kanilang paraan. Sa ilang mga kaso, maaari pa nga silang gumamit ng pisikal na karahasan kung sa tingin nila ay kailangang gawin ito. Ayaw ng mga narcissist na makaramdam ng kawalan ng lakas at magsusumikap sila upang mabawi ang kontrol sa isang sitwasyon.
Mahalagang tandaan na walang sinuman ang dapat na sumailalim sa ganitong uri ng paggamot at mahalaga para sa mga biktima ng narcissistic na pang-aabuso na humingi ng tulong upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa karagdagang pinsala.
Paano alisin ang kontrol mula sa isang narcissist>
ngunit mahirap gawin ang pag-iwas sa isang narcissist>
<1? kaya. Ang unang hakbang ay ang magtakda ng mga hanggananat dumikit sa kanila. Siguraduhing ipaliwanag mo nang malinaw at matatag ang iyong mga inaasahan, at huwag aatras kung susubukan ka ng narcissist na manipulahin o guilty-trip ka para baguhin ang iyong isip.
Pangalawa, tumuon sa iyong sarili at unahin ang sarili mong mga pangangailangan at interes. Maglaan ng oras para sa iyong sarili at tumuon sa mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kasiyahan.
Sa wakas, bumuo ng isang support system ng mga kaibigan at pamilya na tutulong sa iyong manatiling matatag sa harap ng anumang pagtatangka ng narcissist na mabawi ang kontrol. Sa pagtitiyaga, pagkakapare-pareho, at pagpupursige, posibleng makontrol ang isang narcissist, good luke, manatiling matatag, at huwag makipaglaro sa kanilang mga kamay.
Ano ang mangyayari kapag ang isang narcissist ay natalo sa pakikipagtalo sa iyo?
Kapag ang isang narcissist ay natalo sa pakikipagtalo sa iyo, madalas silang tumugon sa ilang iba't ibang paraan. Maaari nilang subukang manipulahin o maliitin ka sa pamamagitan ng pagsisikap na masama ang loob mo tungkol sa sitwasyon, o maaari nilang subukang maiwasan ang higit pang paghaharap sa pamamagitan ng pag-iwan sa sitwasyon nang buo. Sa matinding mga kaso, maaari pa nga silang maging pisikal na agresibo.
Anuman ang kanilang tugon, mahalagang tandaan na hindi mo ito kasalanan at dapat kang manindigan at manatiling tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang isang taong narcissistic ay ang manatiling kalmado at maging matatag sa iyong mga paniniwala nang hindi nakikibahagi sa anumang karagdagang mga argumento. Kung gagawin ang mga bagaypalakihin, huwag mag-atubiling lumayo sa sitwasyon at humingi ng propesyonal na tulong kung kinakailangan.
Ngunit ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa isang narcissist ay lumayo huwag mong hayaan silang magbulalas o subukan at manipulahin ka. Kung hindi ka makakaalis huwag pansinin ang mga ito, huwag sumali sa kanilang mga laro, at tandaan na hindi ito tungkol sa iyo, ito ay tungkol sa kanila.
Mga Pangwakas na Kaisipan
Pagdating sa narcissist control o narcissism smear campaign maraming bagay na mangyayari ay wala sa iyong kontrol bilang isang narcissist na reaksyon kapag hindi ka na nila makontrol. Ang aming pinakamahusay na payo ay tandaan na hindi ito tungkol sa iyo, ito ay tungkol sa kanila at kung ano ang kanilang nararamdaman. Ito ang pinakamahusay na payo na maiaalok namin - alisin ang kontrol sa kanila at sila ay gumuho at lumipat sa ibang tao. Maaari mo ring makitang kawili-wili ang artikulong ito Mga Bagay na Sinasabi ng mga Tagong Narcissist sa isang Argumento.
