Innholdsfortegnelse
Har du brutt opp med noen og de er konstant i tankene dine? Sjekker du telefonen for å se om de har sendt deg tekstmeldinger eller kommentert på sosiale medier? Hvis dette er tilfellet er du på rett sted, sammen finner vi ut hvorfor du gjør dette og hva du kan gjøre med det.
Å slutte med vanen med å sjekke telefonen hele tiden etter et brudd kan være vanskelig, men det er mulig. Først må du komme inn i den rette sinnsrammen og sette noen grenser for deg selv.
Den andre tingen du må gjøre er å slette alle kontakter eller apper som minner deg om eksen din, for eksempel deres sosiale mediekontoer, Instagram, Twitter, Facebook og TicToc. Når du gjør dette (og det er vanskelig) forteller det tankene dine at du ikke kan se hva eksen din gjør.
Se også: Kroppsspråk for føttene (ett skritt av gangen)Blokkér nummeret deres slik at selv om de prøver å kontakte deg, vises ikke meldingen eller telefonsamtalen. Til slutt, distraher deg selv med aktiviteter som gir deg glede, for eksempel trening, lesing eller tilbringe tid med venner og familie.
Vær forsiktig med deg selv og ikke glem å prioritere egenomsorg i denne vanskelige tiden. Hvis alt annet feiler, kan du prøve å laste ned en app som AppDetox eller Flipd som sporer og begrenser telefonbruk, eller konsulter en terapeut om sunne måter å takle følelsen av tristhet etter et samlivsbrudd.
5 raske måter å slutte å se på telefonen.
- Blokkér dem på sosiale mediermedia.
- Slett påminnelser om dem fra telefonen.
- Gjør deg selv opptatt med aktiviteter.
- Ikke lad telefonen i nærheten av sengen.
- Installer en app for å hjelpe deg med å kontrollere telefonbruken din .
Bør jeg endre nummeret mitt etter et brudd?
Det kan være et vanskelig valg å bestemme om jeg skal endre telefonnummeret ditt etter et brudd. På den ene siden kan det gi en følelse av lukkethet og avstand fra det tidligere forholdet.
På den annen side, la eksen din være uten en måte å sette deg i sammenheng hvis du tror det kan være en tid du vil ha dem tilbake eller du har barn sammen.
Men hvis du tror du kan håndtere kommunikasjon med dem på en voksen måte, kan det være greit å beholde ditt eksisterende nummer. Til syvende og sist er det opp til deg å bestemme hva som er best for ditt eget velvære og sinnsro når du vurderer om du skal endre telefonnummeret ditt etter et samlivsbrudd.
Hvordan fortsetter du etter et samlivsbrudd?
Etter et samlivsbrudd kan det være vanskelig å fortsette. Smerten og tristheten kan virke overveldende, og det kan virke som det ikke er noe håp for fremtiden. Men det er viktig å huske at samlivsbrudd er en del av livet, og det er alltid håp for fremtiden.
En fin måte å begynne å gå videre på er å fokusere på deg selv, ta vare på kropp og sinn og finne aktiviteter som gir deg glede. Tilbring tid med venner eller familiesom får deg til å føle deg elsket og verdsatt (det er viktig) og omgir deg med mennesker som bare vil det beste for deg. Finn ting som får deg til å føle deg bedre som å høre på musikk eller gå en tur i naturen.
Til slutt, ikke vær redd for å søke hjelp hvis det trengs; Å snakke med en terapeut eller nær venn kan gi støtte i denne vanskelige tiden og hjelpe deg med å finne måter å takle smerten på.
Å fortsette etter et samlivsbrudd tar tid, men det er mulig hvis du fokuserer på å ta vare på deg selv og søke støtte når det er nødvendig.
Bør du blokkere eksen din etter bruddet?
Om du skal ha en personlig situasjon etter bruddet avhenger av din individuelle beslutning eller ikke. Generelt sett, hvis du fortsatt føler deg såret av bruddet og tror at det å se påminnelser om eksen din bare vil gjøre det verre, så kan det være fordelaktig å blokkere dem.
Det kan hjelpe å kutte av all potensiell kontakt med dem og gi litt trygghet. På den annen side, hvis du føler at blokkering av dem bare vil gjøre deg mer opprørt eller forhindre enhver mulig stenging, så kan det være bedre å vente til du har hatt tid til å behandle det som skjedde og gå videre.
Se også: Slik går du aldri tom for ting å si (definitiv veiledning)Det er opp til deg å bestemme om blokkering av eksen din vil være det riktige valget for deg.
Siste tanker
Det er mange måter å sjekke det på etterpå, og det vil være vanskelige måter å gå i stykker.krever viljestyrke for at det kan gjøres hvis du har riktig tankesett. Det eneste rådet vi kan gi er at smertene over tid forsvinner og du vil komme over dem.
Vi håper du har funnet svaret på spørsmålet ditt i innlegget. Du kan også finne dette innlegget nyttig.
